Femme, pourquoi après 30 ans de yoga est recommandé au lieu de courir?
30 ans, les différents organes du corps sont lentement récession, en particulier chez certaines personnes qui n'exercent pas régulièrement, l'exercice en cours d'exécution souvent, puis tout à coup, le genou, les tendons et les autres parties sont sujettes à des blessures, le cur, les reins, le foie et d'autres organes ou système métabolique la personne en question sera évidemment situation de l'offre insuffisante d'oxygène se produire.
Yoga, puis éviter complètement ce problème, pas l'intensité de l'exercice, le plaisir physique et mentale, mais aussi trouver un groupe de gal intime qui vraiment rien est un exercice plus approprié.
En plus de pratiquer l'exercice de yoga en dehors du corps, le yoga, à quoi bon!
1, la tension de la facilité
Le yoga est statique en action, en mouvement dans un sport statique, une classe de yoga, peut effectivement soulager les tensions musculaires et détendre le corps.
2, la santé des os gluten
Le yoga peut exercer la souplesse des articulations, avec des jambes solides, les pieds, les os et d'autres effets, il est plus propice à la promotion de la circulation et le métabolisme du sang humain.
3, la réaction vif
Avec stretch souffle le corps, l'activité de la pensée du cerveau deviendra clair, flexible, permet d'éliminer efficacement la fatigue mentale, améliorer l'apprentissage et l'efficacité.
Après avoir testé, le yoga trois fois par semaine, une heure chacune, adhérons à quatre mois consécutifs par rapport à ceux qui ne le font pas comme le sport, l'ancien reflète une vision et de la mémoire vive dominaient.
4, d'améliorer la fonction cardiaque
Le yoga peut améliorer la fonction cardiaque, ce qui permet le cur des gens gamma est devenu lent et puissant. Après tout, nous avons un cur en bonne santé, afin de mieux profiter de la vie.
5, améliorer l'élasticité des vaisseaux sanguins
Le yoga peut améliorer l'élasticité des vaisseaux sanguins, réduire la probabilité de rupture des vaisseaux sanguins. Ainsi, même l'argent économisé pour acheter du vin ah ~
6, la sécrétion accrue
Le yoga peut aussi améliorer la sécrétion de la glande digestive, promouvoir motilité gastro-intestinale régulière, augmentation de l'appétit. Yoga sont très efficaces pour la prévention et le traitement de l'hypertension artérielle, le diabète, l'obésité, la constipation habituelle et d'autres symptômes!
7, ce qui réduit l'infarctus du myocarde
Le yoga peut réduire la formation de caillots sanguins, ce qui réduit la possibilité d'un infarctus du myocarde.
8, abaisser le cholestérol
Le yoga peut réduire l'accumulation de cholestérol dans la paroi artérielle, peut réduire le risque de glucose en triglycérides, donc c'est pourquoi le yoga peut garder la cause de la beauté physique.
9, ce qui réduit la production d'hormones
Est-ce trop d'adrénaline peut causer une maladie vasculaire artérielle et le yoga peut réduire la production d'hormones, de sorte que le yoga est le vrai « remède »!
