Pour avoir une taille parfaite, la graisse de la taille et de perdre non seulement la graisse, mais aussi avoir une taille parfaite. Essayez des exercices de lutte contre la taille de beauté de style, cet exercice peut accélérer la combustion des graisses taille, excellent effet minceur. Il est également un très bon exercice aérobie, et augmenter également à son insu l'intensité du mouvement, l'action vicieuse peut vous aider à exercer la taille. Une fois l'exercice terminé la transpiration du corps, se sentir sens super d'accomplissement.

Une action: peuplement naturel, étape par étape la jambe gauche en avant, bras droit dos droit, bras gauche haltères de levage de coude en avant, à gauche face à face paume de la main. levage alternativement haltères 20 fois.

Action II: Dans la même position pour les autres exercices de la jambe lors de la pratique d'attention à la fois les jambes courbes ou étirement des bras, l'action doit être mis en place.

Trois d'action: dos droit, les pieds écartés de la largeur des épaules, les mains crispées oblique haltères en mouvement, le front visuel.

Quatre d'action: Un pas de géant vers l'avant du genou, le genou droit parallèle au sol, les pieds arrière, mains vers le haut en trop ouvert, le poignet est plié, maintenez la position pendant 20 secondes.

Cinq d'action: Dans la même position pour les autres exercices de jambe latéral. De chaque côté pour la première fois, répétez l'exercice 10 fois.

précautions

1, temps de pratique. Essayez de répéter chaque action sont des moments appropriés, l'ensemble de l'exercice 3 fois par semaine, et l'intervalle de temps après chaque exercice doit être plus d'une journée.

2, le fonctionnement global de l'étirement des muscles plus, l'exercice recommandé après pétrir.

exercices de taille de style américain principe de taille: combat Cet exercice combine les avantages du dos de combat aux États-Unis et haltère exercices, est l'un des meilleurs exercices pour façonner la courbe de la taille. effet compact courbe de taille est très évidente dans le mouvement peut consommer beaucoup de calories, pas d'exercice avant le mouvement des muscles, de sorte que la taille est plus souple et puissant.

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