Si novice de remise en forme du corps relativement mince, ce que l'action est le meilleur? Certaines personnes pensent que aller à la gym, certaines personnes pensent jeter des bases solides avec push-ups, mieux que d'abord allé à la gym beaucoup mieux. 200 push-ups par jour qui ont effet? Le gars a décidé de contester les 30 jours et d'enregistrer les changements du corps, voir les résultats à la fin comment?
Le nom de Guy est Yasin, était un passionné de basket-ball, très bon jeu, mais il ne pouvait faire corps mince flottant dans la ligne 3 points sur le terrain de basket, donc j'ai décidé de remise en forme, le choix de l'action est push-ups.
Tel est l'état du premier jour, elle est très mince, et peut voir les côtes, les bras étaient relativement minces, malgré le faible pourcentage de graisse corporelle, il n'y a pas de muscles abdominaux évidents!
exercice Yasin est de réduire des push-ups, l'action est encore très standard, en raison du manque de pratique peut généralement plus faire usage unique 12 push-ups.
état de huitième jour semble toujours pas des changements particulièrement significatifs dans le régime alimentaire au cours de cette période inchangée, le montant total de la nourriture le seul changement est de manger un peu plus.
12 jours, il semble évident que certains des muscles abdominaux, les muscles abdominaux ne peut pas pratiquer push-ups ne croient pas, en fait, push-ups sur la formation de base, est encore très évident.
Push-ups sur le 20e jour, Yasin déjà fait tractions Ballistic, bien que mince apparence, mais vraiment très bon explosif.
Jour 24 push-ups, gars de la poitrine a fait assez bien, les muscles abdominaux ont commencé à dégager, bien sûr, il est indéniable que les muscles abdominaux, mais aussi en raison de sa clarté elle-même est relativement mince.
Jour 30 push-ups, push-ups que vous pouvez faire 42 push-ups une seule fois, et l'endurance musculaire pectorale et la force du bras a beaucoup de développement, avant les 200 push-ups ont besoin de 23 minutes, maintenant il ne prend que 15 minutes.
Push-ups avant et après le tableau comparatif, beaucoup d'amis pour voir sa transformation ont dit que bien que l'aide de filtres ou mince et léger, mais il avait l'air très réel, très clair avant et après comparaison, il est mis sous tension à.
De lui, nous pouvons apprendre, faire des push-ups pour les nouveaux utilisateurs, peut vous aider à jeter une base solide, aller à la gym, il sera plus efficace.
