2018 plus tard, Xiao Bian pense que cette année bien remplie et fatigué, parfois une journée de travail, fatigué et ne veut pas parler, je crois que nous aussi, non?
Les gens sont fatigués, toujours dit que, comme le reste, mais en fait, ont quelque chose à manger peut également soulager la fatigue. Ici pour vous dire tout le frère a mangé façon quelle que soit la fatigue, vous fait une bonne énergie en bonne santé!
la fatigue des yeux: les carottes, les épinards, kelp
la lecture de livres, en regardant le téléphone, regardez l'ordinateur trop longtemps, peut causer de la fatigue des yeux. Nous savons tous que les carottes bon pour les yeux, c'est parce que les carottes qui sont riches en vitamine A et la vitamine A peut nourrir les cellules nerveuses de la rétine, est propice à la santé des yeux.
Yeux craignent les radicaux libres et le soleil, la lutéine dans les épinards est un bon antioxydant qui peut les empêcher de dommages aux yeux, peut également protéger les capillaires des yeux, maintenir une bonne circulation sanguine. Rappelez-vous de manger plus d'épinards oh ~
Savez-vous ce que la surface d'algues séchées au soleil d'une épaisse couche de « gel » est-ce pas? 949 Xiao Bian vous dire - il est le mannitol, peut réduire la pression dans l'il, soulager la fatigue oculaire.
la fatigue du cerveau: les noix, les ufs, les raisins
Le travail et, finalement, le fonctionnement du cerveau, des maux de tête sont fréquents. Les noix contiennent du zinc et du manganèse, manger plus bénéfique pour le cerveau de suppléments nutritionnels, la nutrition, le cerveau ne sera pas fatigué.
Mais un uf au trésor, la lécithine choline jaune oeuf a été libéré après avoir été absorbé peut éviter le déclin mental, améliorer la mémoire. Vous voulez soulager la fatigue du cerveau, peut vouloir manger un uf par jour!
Les raisins sont aussi bons pour le cerveau, vous ne vous attendiez pas? fruits de raisin, glucose, acides organiques, acides aminés, la teneur en vitamines est très riche, il peut être le cerveau surexcité, éliminer la fatigue du cerveau.
la fatigue de l'estomac: petit riz, les arachides
la pression de travail moderne, il est facile d'oublier de manger, l'estomac naturellement mauvais. Non seulement l'estomac mil bouillies, mais aussi l'estomac et la digestion, prévenir les nausées, vomissements, douleurs à l'estomac quand je me souviens de boire bouillie de mil.
Un autre estomac est arachides et les arachides sont riches en acides gras insaturés, sans cholestérol, riche en fibres alimentaires, il est un aliment pauvre en sodium naturel. Oh, mais ne pas dépasser 50 g par jour ~
La fatigue des jambes: kakis, banane
Parce que la nature du travail, certaines personnes souvent courir autour, les muscles des jambes se sentent fatigués, puis manger kakis it! Persimmon contient beaucoup de fer, peut stimuler la formation de l'hémoglobine, favoriser la circulation sanguine, se débarrasser de la fatigue physique.
La fatigue est souvent carence de potassium, une carence en potassium une fois que le corps humain, l'énergie et l'endurance va baisser, et les bananes sont riches en potassium, il peut manger de maintenir le fonctionnement normal du nerf, la douleur musculaire des jambes plus.
La fatigue de l'oreille: les algues, la viande
Je ne sais pas ne blesser les oreilles? Rassurez-vous que les algues peuvent vous aider à soulager la fatigue l'oreille. Il est la plus grande nourriture quotidienne de fer, manger l'oreille peut assurer suffisamment d'oxygène pour assurer l'approvisionnement en sang à l'oreille. Ajouter les ufs plus il aide l'absorption du fer.
Des études ont montré que le tiers des personnes âgées des acouphènes, surdité, ont des niveaux de carence en zinc. Teneur en zinc dans la viande plus, et le bruit peuvent faire des acides aminés et des vitamines dans le corps pour augmenter la consommation, la viande maigre peut ajouter ces éléments.
fatigue cardiaque: haricots rouges, poires
Le sang tous les jours, le cur est fatigué! Li a appelé les haricots rouges, « Xinzhi Gu », les haricots rouges visibles Yang Xin effet. Les haricots rouges peuvent Chufan coeur pur, le sang et calmer les nerfs, mais il est riche en matière de fibres brutes, mais aussi de la graisse, abaisser la pression artérielle, d'améliorer l'activité cardiaque. Les personnes âgées veulent protéger le cur, ne peut pas manquer de haricots rouges.
En plus de haricots rouges, les poires peuvent également protéger le cur. Pear vitamine B1 contenu peut améliorer la viabilité du myocarde, de la vitamine B2, B6, l'acide folique et peut réduire la pression artérielle, les maladies cardiovasculaires ont un effet préventif.
Fatigue vasculaire: le maïs, l'igname
Les navires non seulement transport de l'oxygène et de nutriments, est également responsable du métabolisme des déchets après la sortie, il est la fatigue peut imaginer. Comment faciliter la vie quotidienne de la fatigue vasculaire il? Mangez du maïs. Maïs riche en acide gras insaturé et l'acide linoléique, peut réduire le dépôt de cholestérol dans les vaisseaux sanguins, les artères adoucit.
Yam a aussi le même effet, qui contient mucine, peut être efficacement les cheveux Oh, et les dépôts de graisse dans les vaisseaux sanguins et maintenir l'élasticité des vaisseaux sanguins. Vous voulez la santé vasculaire, manger plus de maïs et ignames bar.
fatigue du foie: le brocoli, les dates rouges
La fatigue, il est l'ennemi naturel du foie, ce qui a grandement endommagé la santé du foie, mais manger plus le brocoli, aide à soulager la fatigue du foie. Organe a la capacité de faire la distinction entre les colorants alimentaires et des aliments verts peut entrer dans le foie, aide la circulation du foie, de favoriser le métabolisme du foie, d'éliminer la fatigue très bon.
D'autre part, il est souvent en colère les gens peuvent manger des dattes, ou faire tremper dans de l'eau avec des dates. mauvais fonctionnement du foie qui peut boire plus de dates rouges, non seulement pour protéger le foie, mais aussi aider le détoxifier du foie.
Source: Figure insecte net
Le procédé ci-dessus
Nous souvenons tous
Fatigué quand avéré voir
Pour vous aider à vous débarrasser facilement de la fatigue
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