Un régime alimentaire d'hiver sans le vouloir overdose, plus l'hiver léthargie consommation d'énergie est faible, l'attention ne paie pas, vous gagnerez du poids. L'obésité affecte non seulement l'apparence, mais aussi nuisible à la santé, la beauté que vous ne poids pas perdu? Regardez régime de perte de poids avec une perte de poids nutritionniste, en bonne santé avec elle ~
1. Avec un
Petit déjeuner: ufs durs (80 cartes), un verre de yogourt de lait (160 cartes)
Déjeuner: un bol de riz (160 cartes), une poitrine de poulet (240 cartes), tomate chou-fleur 10 (40 cartes), soupe aux algues ou de la soupe de maïs (carte 80)
Dîner: bol de bouillie d'orge de haricots rouges (carte 40), le concombre croustillant (carte 80), la moitié des grains de pain (160 cartes), pomme (carte 80)
Total des calories: 1320 ~ 1360 carte
Sport: un groupe de 30 levage haut de la jambe, sauter après chaque groupe 2-3 repas. 500-800 carte Consommez des calories!
2. Avec deux
Petit-déjeuner: box yogourt (250cc) (160 cartes), vapeur violet patate douce (taille moyenne) une (carte 320)
Déjeuner: ufs, bol de soupe (120 cartes), une tasse de café noir (40 cartes), une des boules de riz d'algues (160 cartes)
Dîner: grains de bouillie de patate douce bol (360 cartes), tasse de thé (carte 40), une banane (carte 80)
calories totales: 1280-1320 carte
Mouvement: pantin 30 un ensemble, 2-3 séries chaque repas après. 500-800 carte Consommez des calories!
3. correspondre trois
Petit-déjeuner: un bol de ceux de montagne de mil (200 cartes), la banane (80 cartes)
Déjeuner: un bol de facette (320 cartes), un ufs durs (80 cartes)
Dîner: boulettes de dix (400 cartes), une tasse de thé (20 cartes), Apple 1 (80 cartes), les raisins dans une chaîne (80 cartes)
calories totales: 1340 Carte
Sport: un ensemble de 30 sit-ups, sauter après chaque groupe de repas 2-3. 500-800 carte Consommez des calories!
Principe: pour réduire l'alimentation des glucides pour atteindre l'objectif de réduire le poids corporel, selon le point de vue de la recette, le contenu est assez riche, parce qu'il n'y a pas de corps ne peut résister à la chaleur vers le bas, l'utilisation à long terme.
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Yoga ID minceur: yoga36524
