Les femmes enceintes en fin de grossesse avant la nécessité d'ajouter de l'acide folique, mais l'acide folique mangeront exactement ce que le temps fonctionne le mieux pour elle? Xiao Bian aujourd'hui pour présenter la méthode pour ajouter de l'acide folique pendant la grossesse!
Les suppléments d'acide folique quand bon?
1, faire avec maman et papa
La supplémentation en acide folique aux femmes enceintes est nécessaire. Les femmes enceintes en début de grossesse parfois fait preuve de négligence, pas sûr qu'elle était enceinte, vous risquez de manquer le meilleur moment pour ajouter de l'acide folique. Certains experts ont suggéré qu'il pourrait être enceinte ou prévoyez d'être une femme de bébé devraient prêter attention à ajouter l'acide folique par jour pour éviter que le bébé « rapport », et pas encore prêt à surprendre.
Non seulement les femmes enceintes ont besoin de l'acide folique, les futurs pères devraient ajouter. Pour les hommes voulaient le plan de son père, le manque d'acide folique peut réduire la concentration des spermatozoïdes, peut également causer des anomalies du sperme dans la ségrégation des chromosomes, donnera futur bébé apporte une grande possibilité de souffrir de maladies graves.
2, 600 mg supplément quotidien
La supplémentation en acide folique est nécessaire, alors, et combien d'un supplément quotidien est le plus approprié pour cela? Montant total d'environ 5-6 mg d'acide folique dans le corps humain, mais le corps ne peut synthétiser leur propre apport en acide folique des aliments seulement, d'être digérées et absorbées. Poursuite de la croissance et le développement du bébé dans le corps de la mère, la mère de l'acide folique à travers le placenta lui, le placenta et l'utérus de plus en plus, l'augmentation de la demande d'acide folique, sinon consciemment supplément, l'acide folique réduira le niveau.
Les experts estiment que les femmes enceintes ont besoin d'ajouter 600-800 microgrammes d'acide folique par jour afin de répondre aux besoins de croissance du bébé et de leurs propres besoins.
3, en prenant des comprimés d'acide folique
La quantité totale d'acide folique dans le corps humain est de 5 à 6 mg, mais le corps ne peut pas synthétiser l'apport d'acide folique à partir de la nourriture seulement, et de faire la digestion et l'absorption. La supplémentation d'acide folique à un meilleur effet de comprimés d'acide folique. Mais les mères doivent se rappeler que nous devons prendre des comprimés d'acide folique sous la direction d'un médecin, pas aveuglément acheter leur propre. Parce que l'acide folique est pas mieux. La consommation excessive d'acide folique peut entraîner le risque de certaines augmentations de lésions nerveuses progressives, inconnus. Les données cliniques montrent que les mères dose quotidienne d'acide folique tolérable limite supérieure de 1000 microgrammes, les mères viennent compléter 400-800 microgrammes d'acide folique par jour, pour répondre aux besoins croissants de votre bébé et de leurs propres besoins.
Lorsque l'acide folique à manger?
1, trois mois avant la grossesse supplément d'acide folique maternel acide folique état nutritionnel est bon
Les mères devraient être prêts à partir des trois premiers mois de la grossesse ont commencé à ajouter de l'acide folique, et ce, peut faire plein de réserves de folate pour le futur bébé. Les grossesses précoces suppléments d'acide folique devraient également insister, parce que c'est une période critique de la croissance et le développement du système nerveux central de votre bébé, les cellules du cerveau se multiplient rapidement, les plus vulnérables aux facteurs tératogènes.
A noter également qu'à la fin de la grossesse suppléments acide folique, mais après avoir entré le deuxième trimestre peut cesser de prendre des comprimés d'acide folique, plus l'apport de celui-ci de la nourriture. A ce moment critique suppléments en acide folique, le risque de tube neural ftus réduit de 50% à 70%.
2, la mère a besoin de quatre semaines d'acide folique complètement absorbé la grossesse plus convenablement complétée
La supplémentation en acide folique est important, je crois que tous les deux en âge de procréer sont conscients. Mais certaines personnes ne peuvent pas aider, mais cette question, étant donné que l'acide folique est principalement pour prévenir les principales malformations congénitales chez le ftus, ainsi que des anomalies du tube neural, il devrait également être réapprovisionné après la grossesse. A la fin il n'est pas comme ça?
Selon les recherches ont constaté que les femmes prenant de l'acide folique, de passer par quatre semaines, l'état de carence en acide folique peut être réelles améliorations, à savoir la durée d'action de l'acide folique au moins 4 semaines. Donc, au début de la grossesse formation du ftus du tube neural de la période sensible, assez d'acide folique pour répondre aux besoins du système nerveux en développement, mais aussi d'insister sur la prise afin de jouer le meilleur effet préventif dans la période sensible après les trois premiers mois de la grossesse.
L'acide folique pour compenser à quelle heure?
supplémentation en acide folique tout au long de la grossesse besoins. Beaucoup de femmes enceintes pensent que les suppléments d'acide folique avant la grossesse et les grossesses précoces sur la ligne, au développement du bébé en fin de grossesse a essentiellement été mis au point, il n'y a pas besoin de suppléments d'acide folique re. Ce n'est pas pourquoi l'acide folique est prolongée jusqu'à la fin de la grossesse, il est pas au point mort. Parce que, pendant la grossesse, le poste, le bébé de l'ADN, le placenta, les globules rouges et l'augmentation de l'organisation mère, puis la nécessité de soutenir une quantité suffisante d'acide folique est terminée.
Par conséquent, l'acide folique pendant la grossesse devra reconstituer, si elle est négligée en fin de grossesse apport en acide folique d'acide folique chez les femmes enceintes ont tendance à compenser un mauvais environnement, peut facilement conduire à une anémie mégaloblastique, prééclampsie, décollement prématuré du placenta les symptômes, les effets néfastes sur la santé du ftus et de la mère seront.
Quelles précautions lorsque des suppléments d'acide folique?
1, note de stockage d'acide folique photophobie sombre de fruits et légumes
Bien que la plupart des ingrédients sont très riches en acide folique, acide folique lorsqu'il est exposé à la lumière en raison de l'instabilité, facile à l'activité lose, conservation des fruits et légumes devraient prêter attention à l'obscurité ou la perte d'acide folique, les femmes enceintes, il est difficile d'obtenir une quantité suffisante d'acide folique de l'alimentation.
stockage de légumes après 2-3 jours, la quantité d'acide folique va perdre 50% à 70%, les légumes imbibé de sérum physiologique, l'acide folique est également une grande perte. Alors, essayez d'acheter des fruits et légumes frais, il est préférable de consommer dans une journée, pas du jour au lendemain, si aucune lumière au magasin pour essayer.
2, l'acide folique, l'intolérance chaleur meilleure sauce et légumes
L'acide folique lorsqu'il est exposé à la chaleur perdue facilement. Soupe de méthodes de cuisson tel que 50% à 95% d'acide folique provoque une perte de l'alimentation; à haute température de cuisson ou la cuisson micro-ondes, peuvent détruire les ingrédients actifs de l'acide folique. Par conséquent, afin de réduire l'acide folique dans les légumes est détruit, les femmes enceintes mangent les meilleurs légumes pour manger la sauce à salade ou trempette.
3, la vitamine C et acide folique labile pas manger dans l'environnement acide
L'acide folique et d'autres nutriments avec les aliments peuvent causer l'instabilité. Après la grossesse, par crainte de carences nutritionnelles, de nombreuses femmes enceintes prennent des pilules de vitamines. Les expériences montrent que l'acide folique facilement détruite dans un environnement acide, stable dans des environnements neutres et basiques, la vitamine C et la vitamine B2, B6, dans lequel le comprimé de vitamine contenue à être relativement stable dans un environnement acide, si l'aliment contenant l'acide folique ou des suppléments alimentaires d'acide folique et la vitamine C et la vitamine B2, B6 pilules, environnement stable depuis le conflit à la fois, et par conséquent le taux d'absorption sera affectée. Compte tenu de cela, aussi bien le meilleur moment pour prendre plus d'une demi-heure d'intervalle.
En outre, notez que lorsque la cuisson des légumes riches en acide folique, ne pas mettre le vinaigre, l'acide acétique détruira l'acide folique.
4, le service soigné acide folique synthétique
Selon les chercheurs britanniques expériences a révélé que l'ajout d'acide folique synthétique peut réduire les cas de nourrissons de défauts du tube neural dans la farine, mais seulement la « obligatoire » britannique ajouter la moitié de la quantité recommandée de dose d'acide folique provoque la saturation du foie. l'acide folique synthétique augmentera la probabilité d'acceptation des femmes enceintes avec la fécondation in vitro, les naissances multiples qui sont dangereuses pour les femmes enceintes et les ftus. l'acide folique synthétique n'est pas absorbé par le corps humain peut entraîner des effets néfastes à prendre 20 ans pour sortir complètement. Les femmes enceintes devraient être un service attentif de l'acide folique synthétique.
5, pas trop de suppléments d'acide folique
Le corps de la demande quotidienne d'acide folique a la limite supérieure. Mais selon une nouvelle étude montre que les femmes dans les grandes doses d'acide folique pendant la grossesse, les chances de développer un cancer du sein peut augmenter à l'avenir. Cette découverte a apporté des questions sur la sécurité des femmes pendant la grossesse prend largement vitamines.
De temps en temps un grand apport a peu d'effet sur le corps humain. Certaines femmes enceintes parfois avalé une forte teneur en comprimés d'acide folique, comme prendre un comprimés d'acide folique 5 mg par jour, disent les experts, qui ne doivent pas à vous soucier, chichi. Parce que l'acide folique est une vitamine soluble dans l'eau, un peu micro- Un excès qui sera excrété dans les urines.
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