Avec la montée de la salle de gym, beaucoup de gens aiment utiliser des instruments pour exercer les muscles, mais en fait l'utilisation de quelques mouvements de main simple, comme peut former une bonne masse musculaire.
Le gars nommé Mathias, 182cm de hauteur, il pèse seulement 120 livres, après avoir vu une vidéo de remise en forme de la rue, la germination de remise en forme en changeant leurs idées. Il a donc décidé de changer leurs efforts de remise en forme à la maison, son action préférée est push-ups et tractions!
Quant à savoir pourquoi pratiquer chin-up, il a dit qu'il était pour l'équilibre musculaire, déséquilibre éviter la posture, alors que le muscle grand dorsal est le plus grand groupes de muscles du haut du corps, ne pratique pas trop mal à l'époque.
Après une période de pratique, il se une vidéo de remise en forme, raconte l'histoire de ses propres interprétations adhérer à la pratique push-ups un mois, bien que de nombreuses questions d'entraîneur de conditionnement physique bien connu, ce n'est que l'effet des différences dans l'éclairage!
Cependant, comparative figure 1 an après la remise en forme, la remise en forme peut être vu que la main est très efficace, son poids corporel après un an d'environ 120 livres à 132 livres.
En plus de push-ups chin-up, il pratique la flexion du bras et de l'extension dans la cuisine de la maison, accroupie inversée ou statique contre le mur, mais les push-ups et chin-up est la plupart des actions de base.
Avec le corps de plus en plus forte, il a commencé à pratiquer quelques-uns des mouvements les plus difficiles, comme à pied handstand, handstand push-up, handstand un seul bras et d'autres activités.
Fitness au bout de deux ans, il peut faire plus difficile à chaque exercice, comme la Russie à se présenter, push-ups unijambistes, push-ups se réfère à 4, clap push-ups, un seul bras de menton et les mouvements à deux bras, le poids corporel est venu aussi environ 146 livres , les muscles abdominaux aussi mieux angulaire.
Par conséquent, grâce à deux années d'efforts, il a ajouté environ 26 livres de poids corporel, peut-être un parent dans la formation de gymnastique, le volume musculaire a augmenté moins, mais je dois dire par ces hauts chin-up ces mouvements de base, ses muscles plus développés, mais aussi simples barres parallèles sur tout trajet, pour atteindre les objectifs fixés par l'original!
