Si, avant la saison estivale, la graisse corporelle n'a pas été perdu, il est facile de regarder un corps boursouflé. Beaucoup de gens pensent que manger moins à perdre du poids aussi longtemps que vous le pouvez, mais si seulement pour réduire l'appétit pour perdre du poids perdre du poids est une mauvaise idée.
Tout d'abord, le sésame
Sésame contient une variété de nutriments, le foie ou les reins, le sang, les intestins effet sec. Le sésame est riche en fibres alimentaires, peut favoriser la digestion, aide à briser la digestion des aliments, ainsi que les graines de sésame sont également riches en lécithine, choline, inositol, peut prévenir le gain de poids. Les graines de sésame sont également riches en vitamine E, peut favoriser la circulation sanguine du corps, garder la peau lisse et délicate, le rôle de la beauté. Sésame nourrissant le rôle des femmes à perdre du poids lorsque vous pouvez manger avec des graines de sésame, afin d'éviter l'anémie. Par conséquent, dans l'alimentation, souhaitera peut-être manger plus de graines de sésame, éliminer la graisse, la perte de poids santé.
En second lieu, konjac
Konjac est riche en amidon, les fibres alimentaires, le glucomannane de konjac. Les fibres alimentaires peuvent favoriser la digestion de la nutrition humaine n'est pas équilibré avec l'ajustement. Konjac contenu dans mannane raisin a une grande force d'expansion, remplira l'estomac après avoir mangé, ce qui réduit la faim des gens, et faible en calories konjac, donc manger konjac peut jouer un rôle dans la perte de poids. substances de polysaccharide konjac contribuent à la santé gastro-intestinal, favoriser le métabolisme gastro-intestinal, aide à maintenir l'équilibre de la flore intestinale. Il circulation sanguine konjac, intestinales selles Yun, supplément de calcium, ajuster le sel et la promotion du rôle de la désintoxication. Par conséquent, perdre du poids, voudra peut-être manger konjac, éliminer la graisse, la perte de poids santé.
En troisième lieu, la tomate
Tomate Les aliments cuits peuvent être consommés crus, peuvent être consommés en vitamine C supplément cru, les suppléments antioxydants peuvent être cuits. Les tomates contiennent du lycopène, peut inhiber la croissance des bactéries, contient également de l'acide malique et l'acide citrique, aide le mouvement de l'intestin, peut augmenter l'acidité du suc gastrique réguler l'estomac, la digestion de l'aide, il est la perte de poids. tomate nutritionnelle, riche en vitamines, comme la vitamine A, C, B, et également riche en caroténoïdes, les protéines, les acides organiques, de la cellulose. Mangez plus de tomates, ont diurèse rénale, aider à la digestion, le rôle de la beauté, de la rate et de l'estomac. Par conséquent, dans le régime alimentaire, voudra peut-être manger plus de tomates, éliminer la graisse, la perte de poids santé.
Quatrièmement, kelp
Varech est riche en valeur nutritive, ainsi que une valeur médicinale. Varech est riche en iode, peut réguler la glycémie, la prévention des maladies de la thyroïde, le rôle de l'iode, ainsi que le soin des cheveux, il aide à garder cheveux brillants. Varech est non seulement riche en iode, également riche en potassium, ces deux éléments ont contribué à perdre du poids. sodium de potassium peut équilibrer l'élément de corps, afin de réduire l'dème provoqué par un excès de l'ion sodium, l'élimination du gonflement du corps, la courbe de corps modifié. L'iode contribue à promouvoir le métabolisme du corps, ce qui permet au corps de consommer plus d'énergie, de manière à obtenir perdre du poids. Varech est également riche en fibres alimentaires et des acides gras insaturés, peut réduire le taux de cholestérol sanguin, et favoriser la sécrétion du suc gastrique, ce qui contribuera à la digestion, laxatif. Varech à feu doux, mais peut aussi favoriser la digestion et donc des produits de perte de poids algues saint, kelp peut être utilisé comme une collation ou repas, ne vous inquiétez pas de prendre du poids.
