Liang Jie a une bonne silhouette et est enviable pour perdre du poids
Liang Jie, née le 16 juin 1994, actrice en Chine continentale. En 2014, il a participé à la première série télévisée "Eleven Whirlwind". Avec Jie Yue, Liang Jie a gagné en popularité avec la beauté pure et le soleil; la même année, il est apparu dans le film de guerre "My Name is Liu Legend". En 2015, a joué dans le film de guerre "Wolves". En février 2017, a joué dans le drame romantique de costumes "The Favored Concubine". Je crois que tout le monde est Liang Jie de "La Petite Concubine", c'est ce drame qui l'a laissée marcher dans les yeux de tout le monde.
Bien que Liang Jie ne soit pas une beauté très délicate, elle est toujours très belle. Elle a l'air un peu charnue, très mignonne. Le poids de Liang Jie n'est pas mince dans les étoiles féminines, même les plus lourdes. Il a atteint 120 livres! C'est normal d'être légèrement gros, mais après tout c'est un acteur. Ce serait moche d'avoir l'air gros sur la photo. Liang Jie s'est décidé à perdre du poids pour travailler.
Il est rapporté que Liang Jie accorde une grande attention à l'alimentation et mange plus de fruits et légumes.Pour perdre du poids plus rapidement, le diététicien a développé une recette et a strictement suivi la recette. Dans le même temps, avec une aide sportive, insistez pour courir tous les jours, faire du yoga, aller au gymnase pour vous entraîner, faire de l'aérobic et de la musculation, généralement sauter la corde, suivre le saut vidéo de l'exercice de perte de poids, quel que soit l'exercice, garantir un certain quotidien La quantité d'exercice a été persistante et a finalement réussi à perdre du poids et à maintenir un bon chiffre.
"Huit princesse" Liang Jie a perdu du poids grâce à ses propres efforts et a maintenu une bonne silhouette. Devant l'écran, vous n'enviez pas, si vous voulez avoir une bonne silhouette, alors lâchez les collations dans votre main et bougez! Le groupe de poses présenté aujourd'hui peut vous aider à développer la figure que vous voulez, afin de ne plus envier les figures des autres, jetons un il!
1. Demi colombe
Style colombe, nom anglais pose un pigeon royal à une patte, nom sanskrit Eka Pada Rajakapotasana, Eka signifie "un", Pada signifie "pied, jambe", Raja signifie "roi, roi", kapota signifie "colombe" , Pigeon "signifie.
Méthode de pratique:
Agenouillez-vous sur la surface du coussin, ouvrez vos pieds et vos genoux à la même largeur que vos hanches, pliez votre genou droit, penchez-vous en avant, placez vos mains des deux côtés de vos pieds, redressez votre jambe gauche à l'arrière du corps et mettez votre cou-de-pied contre le sol. La jambe droite est au sol, le pied droit est proche de l'aine gauche, les hanches sont tournées vers l'avant, le corps est droit, le genou gauche est plié, le pied gauche est près du corps, les mains sont levées au-dessus de la tête, les coudes sont pliés et les cou-de-pied sont saisis avec les deux mains.
Effet Asana:
1. Il est bénéfique de masser les organes abdominaux, de promouvoir la fonction du système digestif, d'aider à traiter la constipation et la dysenterie, et est également bénéfique pour les glandes surrénales humaines, les gonades et la prostate;
2. Renforcez les muscles de la taille et de l'abdomen, activez l'articulation de la hanche, améliorez la circulation des jambes, rendez les jambes plus belles et en même temps réduisez l'excès de graisse dans l'abdomen, dites au revoir au gros ventre.
La posture d'aujourd'hui est là, nous vous verrons la prochaine fois ~
