saison de l'Avent à perdre du poids, mais parce qu'il ya beaucoup de gens ne peuvent pas trouver un moyen approprié pour perdre du poids, tandis que l'utilisation de suivre un régime pour perdre du poids, la faim lui-même comme la malnutrition. En fait, de trouver un moyen approprié pour perdre du poids, vous pouvez perdre du poids manger la vie de tous les jours des aliments biologiques! La perte de poids est devenu une chose que beaucoup de gens sont préoccupés par le problème, mais sûrement, nous savons tous que vous voulez perdre du poids doit être supérieure à la consommation de calories brûlées. Alors, quels sont relativement faibles en calories des aliments? Ici Xiaobian recommande plusieurs aliments ultra-faible teneur en calories pour tout le monde, de sorte que vous mangez plus maigre!
avoine
Beaucoup de gens choisissent de prendre le petit déjeuner quand certains d'avoine, en fait, pour la perte de poids, la perte de poids quand manger au lieu de l'effet des aliments de base. Car en termes de chaleur, l'avoine de chaleur est beaucoup plus faible que le riz blanc, mais l'intérieur est en fibres alimentaires peuvent apporter un fort sentiment de satiété. Il peut également favoriser la motilité gastro-intestinale, aidant la digestion.
tomate
tomate fraîche est toujours un favori de personnes à la diète. En partie à cause de la chaleur à faible tomate, d'autre part, riche lycopène de tomate et de l'acide citrique, acide citrique, peut favoriser le métabolisme du sucre, la combustion des graisses, le lycopène est possible de supprimer une augmentation des cellules de graisse, d'absorber l'excès de graisse. En outre, les tomates sont riches en fibres alimentaires et la pectine, peut accélérer la motilité gastro-intestinale de poids aider à perdre.
oignon
Oignon anneaux alliine contenant un composé tel que la méthionine et aide à dissoudre les caillots sanguins. Les étrangers particulièrement friands d'oignons, ils utilisent souvent l'oignon avec riches en matières grasses, les aliments riches en calories à la solution huileuse.
patate douce pourpre
la patate douce pourpre est le fameux sacré pour perdre du poids, sa haute valeur nutritive, bon pour l'effet du complément humain, l'autre pomme de terre pourpre doux aide à débarrasser leurs corps des déchets et des toxines, d'obtenir des résultats de perte de poids.
soupe aux algues
Varech faible en calories pour 100 grammes de seulement 12 kcal de chaleur, peut marcher pratiquement consommée. Algue l'intérieur de la cellulose et de l'iode, peut aider à la digestion, d'améliorer la fonction de la thyroïde. Et peut aider à la sécrétion du suc gastrique, il aide beaucoup pour la motilité gastro-intestinale, d'améliorer la constipation. Lorsque la consommation de chaleur rapide, défécation lisse et perdre du poids naturellement plus avec moins. Varech peut être utilisé avec la poitrine de poulet, viande maigre, le tofu en soupe, délicieux, mais mince.
poivre vert frit konjac
Calories par 100 grammes de konjac seulement 10 à 20 kcal allant, très doux, très riche en fibres alimentaires, le glucomannane comme une fibre alimentaire soluble, une couche de protection peuvent être formées autour de la nourriture, ce qui empêche les enzymes digestives et le rôle de l'alimentation se produit. en outre, un grand coefficient de dilatation de konjac, manger un peu, vous pouvez donner aux gens un sentiment de satiété, de réduire la chaleur de la consommation d'autres aliments. Le poivre vert, 100 grammes de calories, environ 22 calories, contient capsaïcine peut favoriser la consommation de graisses et motilité gastro-intestinale, est un bon choix pour les gens à perdre du poids. Le poivre vert et cuire konjac les ingrédients à faible teneur en calories ensemble, non seulement délicieux, mais aussi ne pas avoir à vous soucier de la graisse, oh.
céleri
Céleri est un bon effet de carte régime alimentaire négative fibre de haute, l'étude a révélé, la chaleur nécessaire pour digérer la chaleur de céleri plus que le céleri apporte lui-même, mais aussi riche en fibres peut également aider à débarrasser leur corps de graisse et d'ordure, clair intestinal mince. , Le printemps veux donc perdre du poids, manger du céleri est le seul choix.
maïs
Maïs riche en vitamines, bon pour votre santé. Et fibres alimentaires et plus, aider à la digestion, favoriser la motilité gastro-intestinale, la défécation aide, il est peu probable à l'indigestion cause. Facile à manger, la teneur en matière grasse est pas grand-chose à perdre du poids quand manger est un bon choix.
pommes de terre
Les pommes de terre, si elles sont consommées comme un repas, puis, non seulement une forte satiété, pas facile à digérer, donc il peut être utilisé comme une alimentation de remplacement repas, les filles perdent de poids préféré.
pois
Pois contient une substance appelée un isolât de protéines de pois, et à l'intérieur de deux acides aminés, la lysine et l'arginine est particulièrement élevé, on peut maintenir la lysine mince, l'arginine, tout en réduisant la graisse peut augmenter le muscle qualité.
chou
chou riche en nutriments, peuvent être consommés crus peuvent être cuits, délicieux, fonction très bien. Salade quand nous aimons tous de mettre des choux, des plats décorés, mais peut aussi vous aider à réduire les calories, améliorer la satiété.
concombre
Comment perdre du poids moins la nourriture, il est le concombre? Concombre contient de l'acide alcool, cette substance peut aider à la rupture du corps la graisse, inhibent la production de matières grasses, et la cellulose de concombre peut aider le corps à éliminer les déchets, de manière à atteindre une perte de poids fins.
brocoli
La valeur nutritive du chou-fleur sur la quantité Non, top plein effet brocoli est très puissant, le chou-fleur manger le dîner, manger un peu de gens peuvent vous faire sentir la satiété complète, mangez d'autres choses en calories. calories choux-fleurs et teneur en matières grasses est très faible, mais aussi favoriser la digestion gastro-intestinale.
Un principe important de régime de perte de poids est de produire à faible teneur en calories, à faible teneur en matières grasses, alors que si elle contient des nutriments essentiels, les méthodes de cuisson à base de lumière. Outre les nombreux plats décrits ci-dessus, vous pouvez également mélanger des plats selon vos goûts oh. De plus, vous voulez perdre du poids, l'exercice physique régulier est également indispensable, faire plus d'exercice aérobie comme la course, le yoga, la natation, le succès de perte de poids juste autour du coin.
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Source: Santé Encyclopédie Santé
