L'eau bleue dans la piscine, les filles vêtus de costumes colorés dansent comme des petits poissons de couleur en jeu général. Sauter le moment, avec un spray brillant, chaque fille comme une belle fleur de rosée.

natation synchronisée, anciennement performances d'eau intermittente lors de la natation compétition, organisée par la natation, les compétences, la danse et la musique ensemble, le « ballet de l'eau, » at-il dit. Shanghai est également l'un des sports projet a pris ace natation, avec de nombreux athlètes exceptionnels, y compris Huangxue Chen, y compris même les premiers joueurs de l'homme visite de fleurs du pays aussi de Shanghai. Pratique la nage synchronisée pour les jeunes, en particulier les filles grande aide, dans la formation bleu dur, vilain petit canard transformé en un beau cygne blanc.

Légende: Shanghai nage synchronisée Figure Xinmin Evening Nouvelles Li Ming photo Shen

- grandes jambes -

En tant que chef de file qui projette les Chinois nager, est le champion du monde Huang Xuechen hors du club de natation de fleurs natif de Shanghai venir.

En 2000, il a commencé à pratiquer la natation de fleurs du changement, Huangxue Chen a été une 20 années complètes dans la piscine à bulles 30 mètres carrés. Prenant la parole Huangxue Chen, les entraîneurs professionnels le plus impressionnant est ses jambes: «Long et droit, et les pieds, les chevilles très beau », comme si né pour montrer sa beauté dans la piscine.

Depuis son entrée sur les programmes de fleurs sont âgés de moins de 10 ans, je n'étais pas encore finalisé la petite fille, si l'entraîneur ne peut que renvoyer les parents à la sélection de la taille par les joueurs et les proportions du corps. Dans de nombreux cas, les entraîneurs et les athlètes eux-mêmes ne savent pas si elle a les jambes potentiels « beauté naturelle » est. Et pour certains visant le développement des fleurs nager athlètes, la formation acquise est aussi une façon de façonner les jambes.

Le stretching est les athlètes de natation de fleurs de base. Les entraîneurs vous faire asseoir sur le sol et vos pieds sur le banc, puis un homme assis sur ses genoux, assis un homme sur la cheville, cette formation aura au moins 20 minutes par jour. En raison de la douleur insupportable d'étirements, chaque fleur filles nager pleurent.

Légende: Huangxue Chen (à droite) est hors du club local de natation de Shanghai pour passer les données cartographiques photo Zhou Guoqiang

Jusqu'à présent, Huangxue Chen pratique encore étirement, mais il est pas nécessaire, il ne sera pas aussi douloureux que cela était tous les jours. « Comme la proportion du corps a été mis au point, je suis maintenant principalement la formation à la pratique mes jambes. » Dit Huangxue Chen, pour garder une paire de belles jambes, les athlètes de natation de fleurs méthodes ne reposent pas sur la crème jambes écartées monde extérieur spéculé ou d'autres produits de soins de la peau, principalement par ou d'une pratique infatigable. La forme la plus commune d'exercice est sauts du surplace dans la piscine. Ceci est non seulement le mouvement des tours PRENEZ technologie de base des muscles de la jambe est aussi un bon exercice. En outre, lorsque la formation de salle de musculation, les entraîneurs organisera également des contenus de formation spéciale pour les différents groupes musculaires de la jambe à former afin d'obtenir les jambes complètes en forme.

Servi comme directeur de lieux de formation Shanghai Branch Jiu Shi Qing développement de (Group) Co. industrie du sport, le corps principal Ltd est de l'entraîneur de natation synchronisée, a déclaré Pan Yue, la nage synchronisée pour les jambes de flexibilité ont également des exigences très élevées. En train, prendre des tours flexibilité des jambes de l'athlète, tout autant que d'une ballerine. Selon les rapports, toutes les semaines, les enfants du club auront une des séances de formation à terre, en jouant les jambes de nage libre et les jambes de dos sur l'exercice du tapis est l'un d'un projet de classe. Et pas la même chose que la natation, la natation exige fetching profondeur la qualité de l'eau et de la pression de l'eau, faire des visites de la formation est plus particulièrement sur la fréquence. Habituellement, vous avez 30 secondes pour frapper plus de 60 fois, chaque formation à temps est répétée plusieurs jeux. Après une longue pratique, joueurs professionnels tour passent presque comme des jambes souples et les mains, et même en tapant avec les deux pieds la saisie au clavier.

Légende: Les athlètes de natation synchronisée jambes des exigences élevées sur un circuit intégré

- Sisters -

Comme se mit à rire comme croissant courbé les traits du visage, même mince beau corps ...... beaucoup de gens voient juste surs Lin Han Lin Qiao va dire qui est la sur qui est la sur. Ils sont le corps joueurs Shanghai East Youth Sport Club, qui a représenté la Chine aux Championnats juniors Neuvième Asie Nage Synchronisée Groupe d'âge, a remporté le groupe C (12 ans ou moins) bon résultat médaille de bronze de l'équipe.

Dans les zones de nage synchronisée, les jumeaux sont présents très spécial. Ont grandi ensemble, même s'il n'y a pas télépathie entre jumeaux, l'habitude de l'action sera similaire. Partner a pris une combinaison de contraste, les jumeaux en raison de l'apparition de la forme, la même action quand plus de sens pour produire un miroir dans l'eau, sur le score sera un avantage. Corps dans le club de l'Est, en plus des surs Lin, ainsi qu'une autre paire de jumeaux.

Légende: Natation synchronisée Champion du Monde Jiang Wenwen Jiang Tingting aussi une paire de jumeaux schéma de réseau

Enfance apprendre à danser, après pratiquer la natation, les surs de natation synchronisée Lin Han a choisi comme son souhait de poursuivre une direction plus professionnelle. la natation par rapport, la natation synchronisée doit tenir compte de la force et la flexibilité. Dans les mouvements de danse et d'expression, les joueurs de visite de fleurs et les danseurs sont également pas différents.

Lin et surs, prendre des visites pour apprendre la plupart des enfants sont attirés par le projet « combo » dans la nature - à la fois à la pratique la danse, mais aussi maîtriser les compétences du sport professionnel.

l'introduction Pan Yue, pour commencer à pratiquer la natation synchronisée, les enfants doivent d'abord être au moins 2-3 coups (brasse, nage libre, dos): Lors du déplacement, les compétences freestyle et nage sur le dos est la base, tandis que les exercices de brasse est la capacité à l'eau de la bande de roulement in situ « être comme deux jambes, comme un des ufs de la machine, l'équilibre, étirement du haut du corps. » en plus de la natation de base, nage synchronisée sera réalisée sur un terrain de formation physique et cours de danse formation de visage.

Vertical inversé comme un exemple, une nage synchronisée de communes prennent 2--3 ans pour vraiment apprendre à contrôler et équilibrer la hauteur de l'eau, et la technologie inversée pour bien saisir et a à consommé, il doit passer 5--10 pas des années et ainsi de suite. (Xinmin Evening Nouvelles Li Ran Ran)

Légende: formation de natation de fleurs à la fois des compétences de danse et de sport d'un circuit intégré

Italie ne connaît pas de frontières

Beaucoup de gens disent, visite la pratique fleur peut voir une fille - grand et droit, mouvements gracieux et des gestes. Même une équipe de natation a sortir avec d'autres actions sont chacun aussi très compréhensifs. En fait, il est dérivé de la gestion collective accumulée. La pratique de fleurs, non seulement pour les enfants est un bon test de volonté, sur leurs compétences en esprit collectif et le travail d'équipe ont contribué.

Des artistes tels que l'eau, les filles de fleurs nager formation est complète. Pan Yue a dit, beaucoup de filles à l'école quand je suis venu à faire des visites, sont timides, « pas tout à fait en arrière, les yeux ne sont pas brillantes, » et après l'entraînement physique ainsi que la période expressive de la formation, ils peuvent trouver leur meilleur État.

La confiance en soi est la meilleure esthétique, mais plus la confiance en soi découle de la formation dure d'une fille. équipe de nage synchronisée pour les enfants expressivité, le rythme, le rythme exigent, incoordination, mauvais sens du rythme, croyez-sombrera dans l'eau. Les divisions de l'eau, puis rouler en action sur une jambe, sauter ...... Derrière toutes les difficultés sont inséparables de la formation dure.

Nymphéas beau, plus beau, ils ressemblent à un rêve et des efforts. (Li Ran Ran)

Légende: belles filles de fleurs nager vue du circuit intégré

porte de formation

souffle: le souffle est à la base de la nage synchronisée. Comme les athlètes de la fleur, suffocation au moins en plus d'une minute, une équipe professionnelle pour atteindre 2 minutes. Lundi au vendredi, passent beaucoup de joueurs de Tour porter un pince-nez sur l'auto-formation suffocante des terres. Un mûrissent athlète aquatique (natation synchronisée, la natation, le water-polo, plongée) ne sera pas facilement l'eau étranglée, parce que les lois se sont habitués à l'eau, savoir comment éviter l'eau de pénétrer dans les voies respiratoires, savent comment contrôler la profondeur de respiration et de la longueur, et savoir-faire suffoquer.

Pince-nez: les joueurs tour de fleurs sont les meilleurs partenaires suffocant. Pince-nez limite les athlètes de façon inhaler de l'oxygène, couplé avec le mouvement de la respiration sous-marine, l'ensemble du projet dans la course pour les gens ordinaires, en fait, est une sorte d'état d'hypoxie extrême.

Maquillage: les filles de fleurs nager apprendre à nager en plus des compétences de base, mais aussi d'apprendre démaquillant, ne peut pas se permettre d'apprendre à entrer dans l'eau sans dépenser le maquillage. Au Japon passent équipe de natation, le maquillage est l'un des critères de sélection et d'essai. Avant même que la préparation pour les Jeux olympiques nerveux, ils donneront le temps de formation, professionnel artiste maquillage embauché pour la formation de l'équipe. Les joueurs Tour ont passé leurs conseils pour les cheveux - la nécessité d'utiliser lors d'une gâteau poudre de gélatine comestible, mettre dans l'eau chaude, bien mélanger soigneusement fondre un peu de bruit, appliquée sur les cheveux peut maintenir un degré maximum des cheveux d'origine aucun écart.

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