Maux de dos est l'un des symptômes les plus communs, une mauvaise position debout, assise, la posture de sommeil mauvaise, Haltérophilie mauvaise façon, l'anxiété excessive, manque d'exercice, l'obésité, la graisse abdominale, et ainsi une partie de la grave manque de maux de dos causes communes d'une arrière rigide est au cur des points de déclenchement, alors que le yoga est le moyen le plus efficace pour résoudre ces problèmes. 1, le style Montagne
2, le type d'arbre
3, triangle
4, le type de bétail
5, style de chat
6, dans le cadre du chien
7, poissons devas
8, courbé vers l'avant
9, une tige
10, le bis Pigeon
11 papillon
12, le roi jambe Pigeon
13, genu-pectorale
14, la torsion décubitus
15, pont
16, bateau
17, Cobra
18, les criquets
19, arc
20, le style de lapin
En même temps, quand vous venez pour soulager les maux de dos par le yoga
Suivez soulager des conseils de maux de dos mentionnés ci-dessous:
(1) heure exacte de leur assise, debout, debout, couché, etc. attitude.
(2) Ne pas soulever une mauvaises habitudes paresseux.
(3) éviter oreiller sommeil excessif.
(4) Gardez votre dos droit.
(5) l'utilisation d'une bouteille d'eau chaude pour améliorer la circulation sanguine et la douleur dans la zone touchée.
(6) lorsque des objets lourds de levage. Notez vos genoux Bend.
(7) Si vous la douleur souvent dos, augmenter les suppléments naturels appropriés dans votre alimentation.
