Bonjour à tous, je suis à Pékin pluie Xin a commencé à tomber, nous aimons tous appeler ma sur a commencé à tomber, l'amour l'amour de la nourriture à partager, s'il vous plaît beaucoup d'attention Yo.
Le calcium est essentiel, avec l'âge, la demande de calcium augmente également. Les enfants dans le corps longtemps, ont également besoin de beaucoup de calcium. En fait, les adultes aussi ont besoin, au fil du temps, le calcium dans le corps tic-tac progressivement, de sorte que le calcium est un must. Surtout après un hiver après la saison d'été est le plus de temps approprié pour le calcium. Parce que l'absorption du calcium nécessaire à la synthèse de la vitamine D, le soleil peut aussi faire de notre corps synthétisent la vitamine D, l'été de calcium est le temps. De nombreux suppléments de calcium, maintenant avec le calcium. Même Sibu coller aussi la plupart du temps avec une grande soupe d'os à boire. Mais la chaleur de l'été, nous sommes réticents à manger moins gras, donc il n'y a pas de légumes pour compléter le calcium dont il? En fait, non seulement, mais aussi beaucoup, et aujourd'hui je vous ai donnés partager quelques-uns des plus propres à la consommation d'été de légumes. Non seulement nutritif, mais aussi du calcium.
[Sésame]
1 Sésame est un bon aliments riches en calcium, mais peu d'occasions que nous mangeons sésame. Mais la même chose peut aussi calcium sésame, a un fort effet. Nous pouvons être mélangés avec des plats froids utilisés en été non seulement un goût frais hors-d'uvre, mais aussi des os solides.
[Colza]
Vous ne pouvez pas penser! Ce légumes à feuilles vertes contiennent aussi beaucoup de calcium. Ce fut une grande vente de la saison d'été de colza, simplement frit, bouilli ou prendre le sel que vous pouvez manger.
[haricots]
haricots noirs non seulement riches en calcium, et les haricots noirs complètement exempts de cholestérol. Il n'y a que des alcools plantes de haricots noirs, ce matériau est pas facilement absorbé par le corps, il peut inhiber efficacement l'absorption du cholestérol du corps. Donc, manger des haricots noirs de calcium non seulement, mais aussi sur le corps humain ont de grands avantages, peut effectivement adoucir les vaisseaux sanguins et le taux de cholestérol. Prenez le vinaigre tremper les haricots noirs peuvent être consommés directement.
[Épinards]
Épinards a aussi beaucoup de calcium, les épinards contient également une foule d'autres oligo-éléments et vitamines, il convient à manger d'été. Épinards peut aussi être frits comme moi de prendre l'eau bouillie froide, comment sont délicieux
[Bean]
Les germes de soja peuvent acheter presque toute l'année, tout simplement frits sont délicieux, sa teneur en calcium pas non plus être sous-estimée.
[Kale]
Le chou frisé et vous ne pouvez pas familier, mais pas beaucoup l'habitude de manger. Mais la teneur en calcium dans les légumes dans le chou frisé, peut être considéré comme l'un des meilleurs. Il prend juste faire une salade simple peut être, la nourriture crue est le meilleur choix.
Ce sont les plus aptes à la consommation d'été de légumes, ils sont tous riches en calcium. Cette fois-ci, plus besoin de manger du calcium, non? Habituellement manger ces plats, surtout en été, de sorte que la supplémentation en calcium devient simple et facile.
Xin pluie a commencé à tomber, blogueur de nourriture, signé sur un certain nombre de plates-formes, le partage de tous les jours en bonne santé, la nourriture simple, attention à ma première fois à saisir un savoureux! Si vous le souhaitez, la bienvenue à transmettre, pouces, collections, de sorte que plus de gens qui aiment la nourriture à partager.
