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21 juin: Comment mieux apprendre?
Tout le monde a des réponses différentes, mais nous semblent avoir un consensus que nous ne dépensons que le temps et l'effort au-delà de l'ordinaire, pour aller au-delà de la sagesse et de la connaissance ordinaire.
Nous croyons non seulement dans cette croyance, mais aussi pour guider notre étude et de travail conformément à cette méthode, lorsque nous payons le temps et l'effort extraordinaire pour apprendre, quand les gens travaillent bien mais ne le font pas, nous blâmer leur propre manque d'effort , je ne doute d'apprendre.
En fait, vous ne devez pas si difficile à apprendre.
A neuf auteurs Shu
Source Shu Hospice Book Club (ID: cihuai_dushuhui)
Des remerciements spéciaux
Cette question ANCRE: sauce aux champignons fraise
Aujourd'hui, nous parlons de la façon d'apprendre.
« Comment apprendre » Ce livre vous dit: Si vous maîtrisez la bonne façon d'apprendre que vous serez en mesure de passer moins de temps pour apprendre plus de connaissances.
Auteur du livre Benoît Carey a conclu une série de subversion de la méthode traditionnelle d'apprentissage efficace. Dans ce livre, l'auteur ouvre la porte pour nous à l'apprentissage des sciences, peu importe votre âge, quel genre d'emploi ou de statut, ce livre peut vous faire un trésor, les réalisations d'apprentissage à vie de votre force.
Ensuite, laissez-nous ensemble pour explorer les mystères de l'apprentissage.
01
Oublié afin de mieux se souvenir
Nous avons été considérés comme des prédateurs forget considéré apprennent, en effet, difficile de se rappeler que la connaissance est oubliée, ce qui est très ennuyeux, mais l'auteur du livre pense Oubliez non seulement les ennemis naturels ne sont pas apprendre, mais mentor d'apprentissage, l'oubli a deux avantages.
Tout d'abord, oublier filtre d'interférence des informations, de sorte que le cerveau peut se concentrer sur une question particulière, rappelez-vous les informations donc vraiment important.
Par exemple, vous devez vous rappeler un nouveau mot de passe, vous devez bloquer la perturbation de la mémoire ancien mot de passe, vous devez apprendre l'anglais, nous devons nous abstenir de parler chinois, l'oubli est une partie essentielle de l'apprentissage, si l'on se souvient de tout, enfin Je ne me souviens de rien.
En second lieu, oublier d'exercer la mémoire Il est comme les muscles que vous consommez que la première partie de la condition physique afin de développer des muscles forts, il fallait que d'oublier une partie des informations importantes afin d'approfondir l'impression d'informations vitales pour améliorer la mémoire du cerveau.
Ainsi, sachant le rôle positif oublié, nous devons ajuster leur mentalité, avec un regard plus positif sur l'oubli.
Surtout quand on oublie quelque chose, ne se blâme pas pour leur propre manque de mémoire effort ou pauvre, l'oubli est un processus nécessaire pour améliorer la mémoire, ce qui est normal, il peut prouver que nos cerveaux travaillent dur.
En fait, nous oublions parfois que pour mieux se souvenir, et seulement expérimenté oublier que nous pouvons nous souvenir qu'ils avaient appris plus fermement.
Nous savons que les motifs du cerveau de l'oubli, nous allons examiner comment améliorer la mémoire.
02
Comment pouvons-nous rappeler quelque chose de nouveau?
Mémoire et l'apprentissage vont main dans la main, quand on se rappelle que plus de connaissances pour en savoir plus solide, de sorte que la clé est d'améliorer la mémoire et l'apprentissage, comment l'améliorer? Les auteurs donnent trois suggestions.
1, un peu plus pour l'environnement d'apprentissage
Beaucoup de gens pensent que l'apprentissage de garder le silence, le meilleur environnement d'apprentissage reste fixe, mais la recherche scientifique a prouvé l'environnement d'apprentissage stable et pacifique au lieu de faire mauvais résultats d'apprentissage.
Les psychologues ont fait une recherche scientifique, ils ont recruté un groupe d'étudiants et les ont divisés en trois groupes, de sorte que ce sont des mots d'apprentissage dans différents environnements.
Le premier groupe sous-sol deux fois encombrées apprendre, le deuxième groupe dans une pièce avec des fenêtres école propre à deux reprises, une fois dans le troisième ensemble de deux pièces chaque étude, au bout de trois heures, ils ont eu un test, la note moyenne des résultats du troisième groupe 24, d'une part, le score moyen de seulement deux groupes de 16.
Pourquoi vient de changer un peu l'environnement d'apprentissage, peut améliorer le rendement scolaire de 40% de celui-ci?
En effet, dans l'apprentissage de notre cerveau va absorber beaucoup d'informations, telles que les sons ambiants, la lumière, sensation, etc., et la connaissance de ces informations de base seront générés et nous connexion apprendre, de manière à améliorer la connaissance du cerveau et de la mémoire.
Et quand nous apprenons dans un environnement différent, couplé cette connaissance et l'environnement sera plus, plus nous pensons à cette connaissance, la mémoire de celui-ci est devenu encore plus fermement.
La vie est toujours volatile, nous devons souvent faire face à la vie dans une variété de situations d'urgence, alors nous sommes les meilleurs lors de l'apprentissage à l'environnement en constante évolution, parce que chaque changement contribuera à mettre fin à notre dépendance à l'égard de l'environnement, la à apprendre, à pratiquer ce que je me souviens plus fermement.
2, en temps d'apprentissage à distance
Comme dit le proverbe un accident bien sûr trop léger malheureux, je crois que tout le monde était resté tard pour étudier et préparer à l'examen, à la veille des réunions importantes et, en effet, peut-être un peu bourré en cas d'urgence, mais cela n'a pas duré longtemps appris, généralement apprendre Mettre fin à oublier.
En fait, si nous restons patients, un accent sur l'apprentissage divisé en plusieurs fois pour apprendre et ouvert chaque intervalle de temps entre l'apprentissage, répartis de manière, mais mieux apprendre.
Pourquoi est-ce ainsi? En effet, les besoins d'apprentissage distribués à différents moments et lieux, comme apprendre à faire vos souvenirs avec l'environnement plus de connexions, mieux vous vous souvenez.
Par exemple, vous avez déménagé dans une nouvelle maison voisin, la première fois que vous connaissez leurs noms au dîner, mais vous pourriez dormir oublier le nom de l'autre.
Mais si le lendemain vous les rencontrez, oublier le nom sera bientôt rappeler, afin que leur nom va générer arrière-plan et deux types de connexions, une nuit avant la fête, et l'autre le lendemain matin Met, puis vous rappeler les noms d'entre eux d'approfondir.
De plus, passez en revue la plus grande période de temps, plus d'informations vous oubliez, mais vous pouvez donc trouver où leurs faiblesses, de façon à corriger, l'efficacité d'apprentissage sera plus élevé.
Par conséquent, la façon la plus efficace d'apprendre est pas beaucoup de temps passé à surmonter une tâche d'apprentissage, mais à la décomposition de l'étude, apprendre un peu de temps, de cette façon, vous serez en mesure de passer en même temps rappeler plus de connaissances.
3, avec des questions pour apprendre
Nous avons connu l'examen, mais beaucoup de ceux qui ne comprennent pas l'examen, il n'est pas un étudiant de « brevet », mais tout le monde doit faire la tâche.
Examen est le meilleur moyen de tester nos résultats d'apprentissage, mais aussi un moyen efficace de résoudre le problème de notre exercice, et la vie est un processus continu pour résoudre le problème, nous apprenons principalement, mais aussi de trouver des réponses à vos questions.
Dans le livre, nous recommandons premier examen, en fait, a suggéré que nous prenons la question de savoir, ne nous permettent non seulement de prendre l'initiative de penser, mais aussi nous permettre de vous concentrer sur l'apprentissage non préparé, d'améliorer l'efficacité de l'apprentissage.
Par exemple, la même chose est en train de lire un livre, une question de lecture seule pour éviter la distraction, mais aussi de mobiliser le cerveau recherche active axée sur le livre, d'approfondir la connaissance du cerveau et de la mémoire, quand une autre ce travail de communication avec des collègues, préparé à l'avance à discuter problèmes peuvent être évités conversation, gain de temps d'améliorer l'efficacité du travail.
Donc, avant d'apprendre à exécuter une tâche ou un projet particulier travail le mieux à comprendre leurs propres problèmes à résoudre, et deviner les réponses à ces questions.
Même si le mal n'a pas d'importance, parce que votre cerveau peut apprendre après la première estimation d'un fonctionnement plus efficace, de sorte qu'une connaissance plus profonde empreinte dans le cerveau.
03
Comment pouvons-nous complétons la vie et le travail sujet complexe?
L'apprentissage est la plus importante question de cette époque, mais aussi l'avenir de la compétitivité de base, l'apprentissage scientifique est d'apprendre obligatoire pour tout le monde, et que la science d'apprendre à appliquer à vivre et travailler en elle? Les auteurs fournissent trois recommandations.
1, un aperçu ne peut pas faire sans distraction.
Nous avons souvent au travail ou à la moitié d'étude quand je voulais regarder la télévision, Internet dans leur vie.
Avant, nous pensons que cette idée ne suffit pas de montrer la maîtrise de soi, et donc peut-être même blâmer, mais les scientifiques nous disent que cette distraction est en fait une bonne chose, quand nous apprenons vraiment pas aller, mais peut nous aider à trouver un repos de nouvelles idées pour résoudre les problèmes rencontrés actuellement épiphanie.
Par exemple, le mathématicien Poincaré à un certain moment, est un casse-tête mathématique pris au piège, il a pensé à plusieurs reprises beaucoup de jours qui ne peut pas penser à une solution, un jour, il était distrait et ne voulait pas penser, et a décidé d'aller se coucher.
Mais juste au moment où sa tête semblait se coucher toutes sortes de pensées, même il peut se sentir ces pensées en collision les uns avec les autres, combinés, finalement, il a été résolu avec succès des problèmes de mathématiques le tracasse depuis longtemps, Fox trouve la fonction.
On peut voir, Les rencontres trick épiphanie, qui est, dans leur propre esprit de mettre sur la question à portée de main, pour faire d'autres choses points Telles que l'écoute de la musique, Internet, le chat, etc., qui peuvent briser les idées de présélection limites, pour trouver de nouvelles idées, et ce n'est pas une distraction non seulement des choses faites glisser ou arme précieuse.
Alors, la prochaine fois que vous rencontrez des problèmes émotionnels non résolus, ne l'ont pas devant Sike, reposer 5-20 minutes pourrait avoir une nouvelle idée.
2, la modération d'interruption et de retraite.
En plus de 5-20 minutes de l'aide reste résoudre le problème depuis longtemps d'établir un apprentissage efficace peut aussi nous aider à réaliser un saut créatif, qui à la fin est pourquoi?
Faisons une pensée, je ne sais pas si je l'ai remarqué que certains des repas la mémoire serveur semble être particulièrement bon quand vous allez dans un restaurant, ils ne se souviennent pas les invités pourront prendre des notes du projet de loi du cerveau seul, après avoir terminé, ils peuvent supporter a complètement oublié ce que le client a commandé, ce qui à la fin est de savoir comment il est arrivé?
En fait, cela est parce que le cerveau n'a pas terminé l'impression des tâches de plus en plus d'impression peu profonde de la tâche accomplie.
Si une personne est plongé dans le travail a été interrompu, il impressionnerait cela, le cur va donner naissance à un fort désir de vouloir accomplir cette tâche.
Par exemple, les scientifiques ont fait une expérience, ils ont recruté 164 personnes en leur demandant de faire plus de 20 petites tâches, lorsque les scientifiques qui font la tâche seront les interrompre au hasard.
Enfin, les participants doivent écrire ce qui avait été fait la tâche, les résultats de ces tâches sans être interrompu en raison de l'achèvement de la première à écrire vers le bas, et la probabilité qu'ils se souvenaient sont ceux qui ont terminé la tâche deux fois, ce qui montre les gens d'apprendre et de se rappeler plus fermement tâche interrompue, plus.
Donc, si vous avez un grand projet de travail ou les tâches d'apprentissage, vous pouvez commencer le plus tôt possible, mais ne vous précipitez pas à remplir, de faire une pause, de vous laisser rester vigilants, alors, ne hésitez pas à mobiliser le cerveau recueillir toutes les informations pertinentes, puis écouter écouter leurs idées, perspectives mettent en valeur sur le cur, ce qui peut vous aider à améliorer la mémoire.
En fait, la perturbation modérée et les pauses ne sont pas difficiles à échapper, mais pour en savoir plus en profondeur.
3, l'apprentissage alternatif.
Je suis sûr que vous avez entendu la loi de dix mille heures, si nous voulons devenir un expert dans un domaine particulier devra passer dix mille heures pour aller au-dessus et plus, que seule la pratique répétée afin de succès.
Cependant, des spectacles de recherche scientifique que la répétition n'a pas vraiment efficace, parce que nous apprenons à résoudre des problèmes réels, l'apprentissage répété formera un état d'esprit, laissez-nous devenir un seul des idées de résolution de problèmes et étroit.
Et d'une façon plus efficace d'apprendre est par l'apprentissage alternatif, l'apprentissage consiste à alterner le mélange de différents thèmes liés à étudier ensemble.
Il est comme vous voulez améliorer votre cuisine, il vous suffit de répéter un plat ne peut pas faire tous les jours, une meilleure façon d'apprendre est de pratiquer différents plats se mêlent ensemble.
Par exemple, après le petit déjeuner ne poisson braisé, poisson cuit à la vapeur faire le déjeuner, le dîner ne poisson mariné et légumes tour à tour les différentes approches de pratiquer le même talent vous permet d'apprendre rapidement braisé, cuit à la vapeur, de la soupe et d'autres techniques de cuisson, lorsque vous aurez maîtrisé ces trois approches vous serez en mesure d'utiliser, en donnant la priorité absolue, non seulement différents plats de poissons seront la cuisson du poulet, le canard, la viande et ainsi de suite.
Bien sûr, en plus d'apprendre à cuisiner des compétences de vie d'apprentissage alternatif telle étude utile et aussi théorique très efficace, les scientifiques avaient des disciplines universitaires langue étrangère, les mathématiques, l'art, et ainsi faire beaucoup d'expériences scientifiques, les conclusions sont basées sur des méthodes d'apprentissage alternatives l'effet de l'enseignement supérieur que les personnes qui à plusieurs reprises des méthodes d'apprentissage centralisé.
En fait, ce genre de différentes connaissances, les compétences entrecoupées de la méthode d'apprentissage ensemble, après avoir traversé une période d'accumulation, non seulement nous permettre de mieux comprendre les différences entre chaque point de connaissance, mais nous rend aussi plus connaissance approfondie du contenu de chaque point de connaissances.
Plus important encore, l'apprentissage alternatif peut améliorer notre capacité à improviser, parce que la vie elle-même est un mélange de divers problèmes ensemble, et nous devons faire face à divers problèmes tous les jours, si nous pouvons utiliser l'apprentissage alternatif dans sa vie chaotique savoir comment juger l'ensemble, il devient confiance.
04
Laissez dormir renforcer l'apprentissage
Tout le monde ne peut pas faire sans dormir, ce qui permet non seulement le corps de se reposer restaurer rapidement l'énergie, mais aussi pour renforcer l'apprentissage. Bien que le sommeil notre corps est au repos, mais notre cerveau est actif.
Le sommeil est scientifiquement prouvé par une période de sommeil peu profonde, le mouvement sommeil profond et rapide des yeux de ces trois étapes, dans les yeux du cerveau rapide se déplacera le jour des informations reçues liées à nous aider à améliorer la compréhension, mais dans le sommeil profond du cerveau il nous aidera à consolider les souvenirs.
Dans de nombreux cas, les problèmes émotionnels non résolus sont découverts pendant le sommeil, par exemple, souvent en raison de la façon dont une histoire ne peut pas être écrit aussi plein de frustration et de se coucher, mais il se réveillera tout à coup au milieu de la nuit, j'ai attrapé un stylo sur la table de nuit griffonner juste quelques idées flottant dans l'esprit un rêve, puis le matin en regardant ces phrases seront éclairés.
Dans la longue histoire de l'exploration scientifique, il ne manque pas de cela dans son sommeil conduit à un bond en avant majeur. Par exemple, le chimiste russe Mendeleev tableau périodique se trouve dans le rêve de.
Depuis le sommeil si magique, comment devrions-nous dormir afin d'obtenir un effet magique? Les auteurs donnent deux recommandations spécifiques basées sur la recherche scientifique moderne.
Tout d'abord, nous devons nous assurer que le temps de sommeil Selon le cycle des spectacles de recherche scientifique d'une personne de sommeil est de 90 minutes et une nuit de sommeil complète est généralement composé de cinq cycles de sommeil, de sorte que chaque temps de sommeil le mieux gardé à environ 7,5 heures.
Deuxièmement, si vous ne l'avez pas bien dormi la nuit précédente, mais le lendemain, il y a un travail important et l'apprentissage, puis douze heures sieste pendant la journée peut améliorer considérablement votre jugement et la mémoire, pour vous aider à faire face facilement avec le prochain travail et l'apprentissage .
En fait, les gens de l'éveil et le sommeil comme un jour l'espace-temps et la nuit, le yin et le yang est un processus complémentaire, même lorsque vous travaillez et étude sobre de l'effet est le meilleur, mais quand vous êtes épuisé quand ils doivent aller dormir, car tout retard supplémentaire est une perte de temps, et le prochain travail, le sommeil vous aidera à rester.
Souvent entendre des choses comme: apprendre à Nouvelles danse du poulet, nous devons d'abord cône cantilever CIGU l'apprentissage, l'apprentissage est comme une mer d'amertume, seulement travailler dur pour apprendre quelque chose.
Mais en fait, vous ne devez pas avoir à manger ces amers peuvent apprendre très bien. Plusieurs fois, vous apprendre mauvais pas parce que vous n'êtes pas essayer assez dur, mais vous ne savez pas la science de l'apprentissage, ne demandez pas difficile méthode d'étude enterrée ne doit jamais être respectée, je l'espère, vous apprendrez à être un homme sage, et non pas l'un des plus fou avec diligence.
La vie a été si difficile, ne vous laissez pas manger une certaine douleur inutile, je crois, même si aucun raccourci vers la réussite, mais l'effort doit être des moyens, mis dans cette « l'apprentissage est la souffrance sans fin pour faire le bateau » obsession, si fatigué, il est préférable Mettez une autre méthode d'apprentissage:
Sleepy la nuit, ne pas rester jusqu'à la fin de Qiang Cheng, et un bon sommeil, ne peut pas solution de sommeil du problème trouvera la réponse.
Connaissance oublier, ne vous blâme pas, donnez-vous un point dans le temps, la connaissance importante du cerveau vous aidera à mémoriser.
Ne pas avoir le temps, ne vous forcez pas un jour de savoir qu'il n'a pas d'importance, cela est en fait de meilleurs résultats apprentissage.
L'apprentissage est un processus continu, pas anxieux, ne vous inquiétez pas, apprendre à travailler et se reposer, de se conformer aux principes du cerveau à apprendre, vivre et apprendre à trouver la vieille croyance que vous rencontrerez que mieux moi-même.
A propos de l'auteur / A neuf ans, auteur Hospice d'un jour de la signature du livre, ne voulait pas déclencher plus loin, il suffit de lire beaucoup. Cet article a paru Hospice Book Club (ID: cihuai_dushuhui) parce que le livre raisonnable à l'Hospice Road, réimprimer l'autorisation de contact s'il vous plaît Signal Micro (chenyu19950215).
L'ancre actuelle / sauce aux champignons fraise
Avec la figure Source / Graphique insectes créatif
Cet éditeur de période / A Lane
A propos de l'ancre en cours
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L'amour de la musique, j'aime le son. Le premier rayon de soleil voudrait dire bonjour accueilli avec un sourire, je veux utiliser pour transmettre son énergie positive de la vie. Ravi de vous rencontrer! Weibo: @QuellaZhong
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21 juin
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