Merci aux arts martiaux ainsi que les films et téléfilms, grâce à mot Renduermai peut être décrit comme très célèbre. Dans les uvres littéraires et artistiques, le protagoniste afin d'exceller au chef-d'oeuvre magique, il faut d'abord passer à travers Renduermo. Et a ouvert la Renduermai, peut souvent devenir une génération de héros, les principaux arts martiaux. Bien sûr, il y a beaucoup de gens pensent Renduermai écrivain entièrement fictive de cette méthode de formation n'existe tout simplement pas dans la réalité.
Mais en fait, les arts martiaux traditionnels ne doivent traverser la re mettre la loi spécifique, mais l'effet n'a pas été aussi roman fantastique. Selon Xinyi principal Baoding prêchant « Force treize segments, » pour tout le monde à faire une brève introduction. Le livre d'exercices, conformément à la pratique d'atteindre la cible ou non, est divisé en cinq étapes, chaque exercice de scène différentes parties du corps. De plus, ce site devrait être formé pour lutter contre, dans les paumes frottent, frappant deux étapes avec un bâton en bois.
La première phase de l'exercice fait partie de l'abdomen inférieur (région pubienne). debout corps deux pieds largeur des épaules. main droite tenant sa main gauche, les bras tendus, mains près de la région pubienne. Ensuite, fermez les informations sur deux minutes après la montée imaginer étant engloutie dans un souffle, l'intention de la région pubienne, région pubienne, puis deux contemplent un instant. Les deux pieds légèrement vers l'avant incurvés. Après les doigts au pat le bas-ventre, pat terminé, puis un accumulateur, comme avant d'avaler. Le troisième cas, à gauche et à droite libération, récupéré la taille autre extrémité croix encore de type vertical. Les deux mains contre le ventre, Tuirou à plusieurs reprises, talonnette, après plusieurs micro-Bretagne, du pubis se frottant les mains, en se frottant avec la ligne avec Xu lentement, plus le meilleur. Après plus de sept jours, encore et encore trois, après les noms devant la loi, à neuf degrés plus. Après cet exercice environ un mois, avec la paume frottant l'ensemble des muscles abdominaux, puis frapper avec des bâtons de bambou dispersés pour exercer la lutte abdominale pour combattre.
Méthode de formation selon la pratique cent jours après la première étape, suivie par deux nervures et la puissance réactive exerce l'appétit.
1. appétit de puissance : Assis régions les jambes croisées, ses mains croisées accrochés costaux. Après la fermeture de l'information sur les deux minutes, avalés, et imaginez ce sentiment d'atteindre l'appétit, puis regarder un moment de l'appétit. Après l'appétit pat gaz avec cinq doigts. Dans le cas étaient trois, neuf Swallow complet. Les mains jointes, rétractés sa taille. le frottement de l'appétit, le frottement ci-dessus;
2. Liang Lei Gong : Sit pied droit jambes croisées, pied gauche vers la droite à droite, la pointe de transport de la main gauche, la main gauche à la formule pieux orifice droite jusqu'à l'épaule droite, la vitesse de fermeture de deux minutes environ, ingestion, et destiné à la cage thoracique gauche, le gaz de bruit de feuille inférieure cage thoracique gauche visuelle. Après tapotez doucement la cage thoracique gauche. Dans ce cas trois fois neuf Swallow Albert, friction de la cage thoracique gauche, friction avec l'ancienne méthode.
Méthode de formation selon la deuxième étape de l'exercice après cent jours, et exerce ensuite les sous-menus de la cavité thoracique de puissance.
1. poitrine puissance La supination du corps, des mains à proximité droite à côté du ventre, en tant que premier plan. accumulateur fermé, contenant environ deux minutes, avalés, et destiné au pouce carré, la feuille de gaz sonore, instantané perte visuelle, à savoir relevable main, pied, pouce pat la main (poitrine), en tant que seconde figure. Long, à savoir la main, le pied, puis un réservoir de gaz, un illuminé avant ingestion. Bi avalent neuf cas, la perte de friction, le frottement avec l'ancienne méthode. (En fait, des exercices de sit-up statique)
2. La chambre sous-fonctions : Les pieds sont assis les jambes croisées, mains jointes, paume vers le haut, la maison de la poitrine, comme dans la première figure. accumulateur fermée, contenant environ deux minutes, d'ingestion, et destiné à la sous-chambre, la feuille de gaz de bruit instantané sous-chambre visuelle, comme la seconde figure. Tapoter doucement la sous-chambre. Trois neuf Bi cas, les mains jointes, la taille rétractée, le frottement sous-chambre, procédé frottement précité.
Au troisième cent jours, il faut pratiquer le dos, le front et les tempes.
1. Puissance de retour : Corps allongé plat, tête et pieds sièges plats, comme la première carte. accumulateur fermé, contenant environ deux minutes, avalés, et destiné à la colonne vertébrale, le gaz sonore feuille, de la colonne de notes, la main, le pied et instantanément à partir ensemble à plat, suspendu dans l'espace, seuls les sièges de l'abdomen, comme dans la seconde figure. Sont légèrement vers le bas, puis construire le souffle, comme avant d'avaler, avaler le cas de trois neuf terminé, avec les pieds blancs, en utilisant la colonne vertébrale de friction des mains.
2. Dingmen travail : Se tenir debout, debout, assis les jambes croisées disponibles. Les mains se chevauchent, la porte supérieure ensemble, le premier élément doit être droit, pas augmenter, selon le double courant. accumulateur fermé, contenant environ deux minutes, avalée, selon les yeux instantanés, Dingmen noté, comme le montre la figure. Un autre accumulateur, comme avant l'ingestion. Dans ce cas trois fois neuf Swallow Bi, les mains vers le bas, la maison de sa taille, puis le front frottant, frotter mieux.
3. temples Gong : Li peut prendre, la tête en biais vers la gauche, le bras droit de courbure vers le haut, de palme arrière tempes gauche, poing gauche, régler la taille, l'accumulateur fermée, contenant environ deux minutes, par ingestion, en fonction de la tête hélicoïdale, Note gauche temples, comme le montre. Un autre accumulateur, l'ingestion éclairé avant, trois cas, neuf Swallow Bi, bras droit taille rétractée, à savoir, le frottement de la main gauche venant de la droite est le même.
Et quatre cents jours, selon le livre dit, le train moins d'énergie cent jours, presque Renduermai passer à travers!
La puissance inférieure : Plaque Yang pieds assis sur le lit, la taille légèrement penché en avant, ses mains étreignent les testicules comme bouldering-like, comme la première carte. accumulateur fermé, contenant environ deux minutes, avalés, et destiné au testicule, testiculaires comme une seconde figure visuelle instantanée. Un autre accumulateur, selon l'avant ingestion, Bi, le corps assis de neuf trois cas, les mains jointes, la taille rétracté, puis frotté à la main testiculaire.
Cependant, ouvert Renduermo, est que le début, car alors que faiblement, la soi-disant « gaz ne main aussi. » Ainsi, la méthode selon le dixième alinéa, la pratique Bi, avec des bâtons de bambou en vrac, épave sacs de sable, le droit de jouer la pointe arrière des moyens d'épaule et de l'épaule battu à la pointe paume, doigt, a terminé la main de jeu partout pétrir. Médicaments lavage soupe d'eau, avec du sang clairsemée. Puis pierre striée, avec la main, trop pour les compter. épaule gauche et à la main, toujours le processus de pré-enregistrement, le pouvoir aux Cent-Jours, de la solidité des os de naissance. La formation à plusieurs années, son palmaire du poignet, aux efforts de l'Italie, dur comme la pierre, ses caractéristiques aussi.
travaux d'armes : Les pieds sont assis les jambes croisées, la tête carrée à gauche, droite pour le bras droit, la main vers le haut, placé sur le côté gauche du bras droit, comme dans la première figure. accumulateur fermé, contenant environ deux minutes, avalés, et destiné au bras droit, semblable au sommeil lorsque la ligne de fourmis d'air, bras droit visuel instantané, comme une seconde figure. Un autre accumulateur, l'ingestion éclairé avant, trois cas, neuf Swallow Bi, à gauche placé le poing à la taille, les mouvements de la main droite avant vers le bas, la force de levage, la friction et le bras droit, plus le meilleur! Gauche et comme cela, comme en même temps à pratiquer leur main, les doigts vers l'avant.
travail à deux mains : Fait référence à droite, comme la formation, la gauche et à droite en bas de la ligne, des moyens de formation à gauche, la gauche et à droite en bas de la ligne. les bras de formation de la posture fonction similaire à, mais prolongent au bout du doigt, une filière droite est la même méthode de frottement.
Après plus de six étapes de la pratique, même si vous avez vraiment à travers le Renduermo. Vous avez peut-être vu un peu déçu, mais la réalité du droit Renduermai ouvert est si simple.
Certaines personnes peuvent se demander: à la fin est la soi-disant Renduermai ouverte pratiquer le qi ou le muscle? Par exemple, la première étape, mais d'exercer les muscles abdominaux respiration profonde, en disant qu'il est rempli de l'amour de gaz, la troisième étape est similaire aux exercices statiques croque une action de classe, en disant qu'il est rempli de gaz afin de rendre Ren; stade IV dans les muscles du dos d'exercice et leur formation pour lutter contre, dit du idée est de rendre le gaz rempli, la dernière étape, simplement pour lutter contre le bras de formation de combat, dit le but est de faire « main gaz » , tenant une pierre est une sorte de muscles d'exercice de poignée de main, dit les forces de naissance de l'os ...... Bien qu'il soit dans le qi, mais il est encore dans la formation des muscles.
La raison est la science ancienne développée, où le peuple de la physiologie, l'anatomie ne savent comprennent pas, que cela peut améliorer la condition physique par l'exercice, mais ne connaissent pas les principes scientifiques après que savent pas pourquoi. Visible conformément à cette norme, les muscles de l'exercice + corps à lutter contre la formation de combat, vous serez en mesure de passer à travers Renduermo. En fait, en dehors de la lutte pour combattre la formation possible est presque le même, seulement les muscles, les amateurs lutte contre amateur dans de nombreux systèmes de combat modernes, la méthode de formation de l'intensité de la formation a été beaucoup plus que le livre - donc ils ont ouvert le Renduermai .
Eh bien, vous obtenez par Renduermo encore?
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