Beaucoup de gens ont tendance à une mauvaise posture, pas droite, cette action peut aider les femmes du sein des, les muscles de la poitrine ouverte, biceps et triceps de formation, les muscles permettent deux lignes deviennent claires et embellissent les lignes de bras.
1, les méthodes de formation
(1) pour asseoir les jambes croisées, les mains croisées derrière la connexion. Inhale à préparer.
(2) la respiration, les coudes droits, pectoral extension importante.
(3) la respiration, ses mains lentement élevé.
(4) la respiration, ses mains lentement vers le bas.
(5) Etape 3,4- (mains levées, abaissées), répéter 10 fois 5 a. (Aspiration respiratoire cracher une fois)
2, temps d'exercice: 5 une répétition 10 fois.
3 notes
(1) « poitrine de type deux » et « un style de poitrine » au mouvement du muscle presque tous les principaux muscles de la poitrine et sur les muscles du bras de formation, mais deux l'action des muscles pour amener l'effet d'une intensité différente.
Key (2) cette action est de ne pas mentionner à quel point élevé ses mains, mais il doit être avec la respiration profonde avant qu'il y ait des résultats.
4, pour la foule
(1) facile homme bossu.
(2) bras Teach épais, veulent rendre les gens plus belles lignes de bras.
(3) Furu sent beaucoup de gens.
5, l'effet de: Facile homme recroquevillé, cela peut être au moyen d'action, permettant au corps d'étirer l'inverse. Mais aussi pour améliorer l'épaule gelée, et souvent la cause du poignet de frappe de clavier d'ordinateur, bras faiblesse musculaire « main de la souris. »
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