Travailler tous les jours, une petite maison de métro bondé quand,
Sera observé autour du corps de la jeune fille,
Pouvons-nous nous sommes assis tous dans le bureau tous les jours,
Donc, peu de mouvement, puis juste assis là bureau manger,
Ainsi, toute la voiture n'est pas vraiment mince taille de plusieurs soeur!
Tant de mal si vous venez Tuicu,
Elle a également obscurci par la jupe pantalon large jambe regarder,
Mais si vous êtes une grande viande de taille,
C'est embarrassant!
Peu importe la façon dont la couverture n'est pas couvert!
Pas ligne gilet, les muscles abdominaux est pas terrible,
chose que vous Effrayant est longue « ligne de crème glacée »! !
Il y a plus excessifs visés
.... ligne fèces!
Ligne .....
.....
Donc, soit mince ou mourir!
vous savez paresseux, je vous le dis aujourd'hui,
Comment pouvez-vous asseoir perdre vos poignées d'amour,
Ah oui, il y a la ligne de crème glacée!
Au total, trois mouvements, super facile! Chaque action 20 fois.
1, les genoux en position couchée accroupi
2, assis dans la jambe avant
3, la jambe avant pivotante
l'action diamant Bloc étapes des exercices de yoga
Etape 1: à genoux, le dos droit, l'ajustement du taux d'intérêt;
étape 2: les genoux, le différentiel des genoux, des orteils pointe des pieds, ouverte et la largeur des épaules;
étape 3: les fesses tombent lentement sur les talons, les débutants en fonction de leur situation et non Taimian Jiang lui-même, puis assis dans les fesses de la jambe du milieu complètement réduite détendre l'ajustement des taux d'intérêt.
(Conseils: Ne pas pratiquer cet asana plus de cinq minutes chacun)
Plier les jambes et réduit la circulation du sang a ralenti le bas du corps, la partie supérieure du corps de sorte que la circulation du sang dans des régions particulières du cerveau et de l'accélération de la poitrine. Aide pour favoriser la digestion et l'équilibre des parties du corps du système nerveux, la distribution uniforme des nutriments, réduire l'accumulation de graisse localisée possible.
King Kong tous les jours monter (agenouillée) 10-20 minutes peut être.
Lorsque vous commencez à la pratique, il peut engourdir les jambes facilement, puis masser les jambes droites lorsque le sentiment du chanvre, suivi par la pratique.
King Kong tour (agenouillée) en plus de réduire les cuisses minces ventre, mais peut aussi prévenir la perte de cheveux, le foie, le renforcement du foie, les tendons du genou est la volonté, et le foie s'ouvre dans les yeux, peut être séduisante Oh!
Sur trois une telle action simple,
Si l'éruption de boue et ne le font pas,
Il semble vraiment pas être sauvé ...
Donc, pour un bon corps!
Allez (^ ^)
