Entourer le bois, est né en Haomo, neuf unités de sol fatigué, un millier de miles commence par un pas. Faites attention à tout tomber en place. En fait, le yoga est la même, les petites séries ont vu beaucoup de mes amis, quand tout contact avec le yoga, à la poursuite excessive de la précision et la perfection de l'action, ne sachant pas que, pour leur propre est le meilleur.
la poursuite excessive de style du début précis, ne fera que rendre le corps résister à une charge plus élevée, avec des lésions osseuses méridien.
Si vous pensez vraiment ces asanas généralement très simple à apprendre, puis Xiao Bian aujourd'hui pour vous apporter quelques Laissez vous « décoller » dans le style.
1
type de scorpion Handstand
1, faire en premier handstand.
2, les genoux pliés, le dos voûté.
3. Après avoir réglé l'équilibre, les pieds vers le bas près de la tête.
4, le bras perpendiculaire au sol, le pas sur la tête du talon, le corps de relaxation maximale pour maintenir une posture confortable pour l'emporter.
2
tortue
1, assis sur le sol, les jambes étendues vers l'avant, séparées par environ 45 cm.
2, les genoux pliés pieds pas, les mains inspiratoires prorogés vers le haut bras allongé fixé à l'arrière de l'oreille, tombant mains respiration, le corps un peu avant la chanson.
3, par les mains de l'intérieur deux jambes sous les genoux, les bras étendant vers l'arrière, essayez de l'épaule vers le bas pour prendre la cuisse, le corps de la hanche sans passer par l'avant-bras, du poignet retourner les paumes vers le haut, les coudes courbes, reliant les mains derrière le dos, la poitrine légèrement plus élevé que le sol, les yeux regardant vers le bas.
3
style paon Lotus
1, première pratique lotus.
2, le corps en avant, ses mains et ses genoux contre le tapis de yoga. Ensuite, le coude, le bras de support supérieur à l'arrière.
3, le souffle, le torse se poursuit vers l'avant, le poids du corps sur le poignet, soulevez vos jambes, ne retenez pas votre souffle sur cette pose aussi longtemps que possible pour maintenir le corps équilibré. Expirez, retour au tapis de yoga et se détendre.
On dit qu'il ya 840000 asanas de yoga, ce qui correspond à 840.000 formes de vie sur la terre, dans la santé et la beauté tout en pratiquant le yoga, ne laissez pas le corps pour résister à ne pas se dérober, est la chose la plus importante, est prêt à le yoga peut commencer votre belle journée, le ravitaillement !
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