Yoga comme une action apaisante et efficace pour perdre du poids, par beaucoup d'amis féminins comme la magie de perte de poids, donc de quoi manger au yoga perdre du poids, la pratique du yoga est l'une de beaucoup de gens veulent savoir.
recettes appropriées à la maison faire du yoga
aubergines Lasagne encens
Lasagne goût un peu lourd, mais a aussi un sentiment de satiété, de midi à manger que ceux sans charge.
Matériel: Melaleuca décortiqués cartouche 1, l'élément 3 tasses de viande hachée, tomates en dés 1/2 canettes, 1 kg d'épinards, le basilic, le thym, le poivre, le montant, le fil de fromage de 200 g, la quantité d'huile
Avant de commencer: Après les premiers morceaux de viande trempée dans l'eau après le retrait de faire revenir l'eau.
1, sauce à frire
pan Saute opposant l'huile de tomates coupées en dés et le parfum ont été ajoutés à prime morceaux de viande, frire épais, faire bouillir les épinards vidangé chaud, coupé en petits morceaux.
2, four
Étape 1 bac de fond Xianpu, ensuite la couche de manière séquentielle une couche d'épinard et de la pâte Melaleuca, après filaments de division répétée propagation de 3 à 4 fois, cuire au four à 180 20 minutes.
Verser sur une petite sauce à la citrouille cuit à la vapeur blanc ou yaourt, puis avec un peu de fruits secs, doux et ont un sentiment de satiété, est un bon choix pour le dîner.
Yoga poids principes de régime de perte
1, yogis nourriture préférée est le fruit
Ils croient que le fruit contient la force de vie la plus élevée. Les fruits riches en nutriments, peuvent être consommés crus, facile à digérer, et peut fournir jour rapide de l'énergie non-toxique et de longue durée.
Yogis comme la laitue Ouest croient, le chou-fleur, le brocoli et d'autres plantes vertes contiennent la force de vie la plus élevée dans les légumes. Le yoga a souligné que la nourriture doit être aussi frais que possible.
Si manger plus de fruits frais, pas la consommation des produits congelés, transformés ou produits agricoles transformés et des conserves. Les aliments congelés est pas trop mal, car l'enzyme est encore préservée, mais la nourriture en conserve a été chauffée, la destruction de nombreuses vitamines, minéraux et enzymes.
2, le yoga du matin ne peut pas être vide
Parce que le jeûne pratiquant la consommation d'énergie de yoga de la graisse, pas de muscle, et si l'exercice après un repas, il est souvent consommé l'énergie vient de manger juste glucides.
Il doit permettre au corps d'obtenir de l'énergie de l'accumulation de graisse afin de maximiser la perte de graisse. Notez, cependant, ne signifie pas que le jeûne a faim, s'il y a la faim, vous pouvez boire du lait, du miel et d'autres aliments liquides avant l'exercice, ne devrait pas se livrer à aucun exercice quand on a faim, sinon il causera des dommages au corps.
3, le yoga du matin
Cela peut augmenter le taux métabolique du jour, la pratique générale d'environ 30 minutes.
