Automne et en hiver, la température du temps diminueront progressivement et l'assouplissement sec par la chaleur de l'été à l'automne frais, le corps a également commencé à entrer dans la conversion de mauvais yin yang.
Cette fois-ci à faire attention à la santé du foie, à « augmenter l'acide » dans l'alimentation pour augmenter la fonction du foie, les poumons contre les intrusions excessives.
Alors quoi manger du foie après le début de l'automne? Ensuite, nous recommandons plusieurs santé à partir de fruits d'automne.
Mais avant cela, nous devons expliquer la bonne façon de manger des fruits de l'automne, parce que dans une certaine mesure, il est plus important que « manger »!
Le début des fruits d'automne les plus dépendants 1
Qiu
Poire par succulente appelée « eau minérale naturelle », avec la désintoxication, humectant liquide, pur effet de feu pathogène de coeur. Poumon, des bronches et des voies respiratoires supérieures ont très bon effet hydratant, mais aussi aider à la digestion, stimuler l'appétit, et ont un bon antipyrétique effet diurétique.
Comment manger ?
Le meilleur est entièrement nettoyée avant de manger, manger ensemble et même des graines de ceintures. Yin raisins Chufan peuvent être consommés crus, la crème revenu Daozhi, plus épais frit miel cuit, l'eau bouillie, traitement Fanre soif plus. La consommation régulière, la neurasthénie et la fatigue sont régénératrice. raisins secs, le fer et la teneur en sucre augmentation relative, un tonique pour les enfants, les femmes et l'anémie infirmes.
3
bananes
Européens, car il soulage la douleur et l'a appelé « fruit heureux » parce que les bananes contiennent de l'acide pantothénique et d'autres ingrédients est « hormone du bonheur » du corps, peuvent réduire le stress, la douleur soulagent. En outre, les bananes contiennent également du phosphore connu sous le nom de la « sagesse de sel », et donc, la chute peut être soulagées banane comestible humeur automne.
Comment manger?
goût de citron très aigre, pas une consommation directe, utilisez la vaisselle, du jus ou de l'eau à boire. Mangez citron peut inhiber la pigmentation, favoriser le métabolisme, le blanchiment, ce qui rend votre peau ferme et brillante.
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pomme
La fraîcheur d'Apple et doux, avec un tempérament de remplissage, Yang Wei Yin, l'effet du fluide à étancher leur soif, les poumons et le cur Yue, connu comme la protection de la santé cardiovasculaire de Dieu. Plus la consommation peut améliorer le système respiratoire et la fonction pulmonaire. tension de travail I sentir le parfum des pommes, mais aussi rafraîchissant, apaiser la tension!
Comment manger ?
dates de vapeur plus facile à digérer, très approprié pour les gens d'estomac faibles. Après un peu d'eau à boire ou se laver les dates rouges 5 et néfliers. Si la bouillie d'orge, peut l'humidité.
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kiwi
hormone promotion contenant du sérum kiwi, peut nous aider à stabiliser l'humeur, l'humeur calme. Sa riche en fibres alimentaires peut également promouvoir la santé cardiaque et aider à la digestion.
Comment manger ?
besoin de mûrir Kiwi ici quelques jours, vous pouvez kiwi et les bananes, les pommes et mettre en place des sacs de nourriture scellés, liés, donc, les pommes, les bananes et autres fruits exsude un gaz naturel de maturation « d'éthylène », favoriseront le changement, il sucré doux.
Pour manger des fruits, nous avons souvent des questions, le fruit est consommé avant ou après les repas? On prétend que manger des fruits est d'or le matin, l'après-midi est l'argent, la nuit de cuivre, donc vraiment
Mangez des fruits avant les repas ou après les repas?
Selon Life Times a rapporté que les gens en bonne santé ne sont pas à vous soucier de l'estomac après un repas pour manger des fruits avant les repas ou les problèmes.
Des propriétés physiques et les personnes ayant des besoins spéciaux peuvent être déterminés en fonction de leur situation!
La population générale
Ne croyez pas les rumeurs trop, quand manger tout est OK! Même le fruit des repas, est également possible! ! ! Université de Harvard a recommandé trois repas par jour devraient manger des fruits! Vous pouvez même utiliser des fruits au lieu d'une partie de l'aliment fini, mais attention à contrôler la quantité de l'apport alimentaire!
gestion du poids, la pression artérielle de contrôle et les cholestérol
Manger des fruits avant les repas est avantageuse car elle permet de réduire la consommation de repas, ainsi que l'apport de fibres alimentaires et de potassium. Mangez des fruits après un repas, mais peut-être en raison de l'apport d'énergie supplémentaire et le gain de poids.
Mince ou mal nourris
Vous devriez manger des fruits après un repas. Parce que mince ou souffrant de malnutrition aurait été une perte d'appétit, si vous mangez beaucoup de fruits avant les repas, cela peut affecter l'appétit du dîner.
Les personnes atteintes de diabète
Mangez des fruits dans le contrôle de la glycémie était mieux, les recommandations générales sur les fruits (par exemple, 10:00, 15:00) entre les repas, éviter de manger des fruits immédiatement après un repas, pour éviter de grandes fluctuations de sucre dans le sang.
En outre, il prétend que manger des fruits est d'or le matin, l'après-midi est l'argent, la nuit de cuivre. Manger des fruits le matin facilement digéré et absorbé, digéré et absorbé le pire dans la soirée.
En fait, la capacité du corps à digérer la sécrétion de sucs digestifs et motilité gastro-intestinale, alors que peu à voir avec le temps d'alimentation.
Alors, que ce soit le matin ou l'après-midi, ou manger des fruits la nuit, le système digestif pour digérer le fruit d'absorber les différences ne sont pas trop évidentes.
Pour la plupart des gens en bonne santé, manger assez de fruits est plus important que le montant de l'accent sur le temps de manger des fruits. « Dietary Guidelines chinois (2016) », a recommandé de manger des fruits tous les jours pour assurer la consommation de 200-350 grammes de fruits frais chaque jour.
