Habituellement, les gens comme courir, jouer, la natation et d'autres exercices, ces méthodes peuvent sont rarement en mesure d'exercer la taille, l'abdomen, les fesses et d'autres parties, ces parties du corps deviennent « mort ». a été vivement appelé en particulier, col blanc femme bureau sédentaire, plus facile à la graisse accumulent dans la partie de taille, sa taille fixe une « roue de secours. » rôle unique « danse du ventre », et est conçu pour la taille, l'abdomen, les fesses et les autres parties, ce qui peut aider votre corps à éliminer complètement les « impasses », remodeler silhouette mince. La danse du ventre d'action de base est « hip secouer », ici pour vous présenter quelques-unes des pratiques spécifiques, pourraient ainsi essayer d'apprendre, chaque action à faire pendant 10 minutes.
Le premier type 8 caractères fesse
Exercice clé: taille, coincé son fond.
Mettre l'accent sur la taille, les jambes écartées, assis corps légèrement inférieur, se concentrera sur le bas du corps, faire les mouvements de retour à droite.
Mains ouvertes, était « 8 » back swing en forme et en arrière taille, veillez à ne pas balancer la force du dos.
La deuxième taille de poignée de type
Exercice clé: taille, bras mince.
Mettre l'accent sur la taille, assis corps légèrement inférieur, se concentrera sur le bas du corps, faire les mouvements de retour à droite.
Mains ensemble pour améliorer les jambes droites restent statiques, plier le haut du corps vers la droite à la gauche, étirées quelques secondes après que le maintien des retours d'opération posture verticale. Droite et à gauche répétées alternativement.
exercice de la jambe de fibre de formule 3
mise au point d'exercice: pour serrer la cuisse et du mollet.
Mettre l'accent sur les cuisses, les pieds écartés l'épaule légèrement plus large à l'épaule, assis corps légèrement inférieur, se concentrera sur le bas du corps, faire les mouvements dos à droite.
Les mains pendre naturellement à vos côtés, relevez le pied droit d'abord, puis alternant les pieds rapidement jusqu'à orteils levé touchent le sol, faire attention de ne pas payer le corps doit être droit de côté à l'autre.
4 hanche rapide mince
Axer la formation: la réparation par les fesses latérales.
Mise au point sur les hanches, les pieds écartés l'épaule légèrement plus large à l'épaule, assis corps légèrement inférieur, se concentrera sur le bas du corps, faire de la taille des mouvements doit être droit.
mains Huwo haute, assis corps légèrement inférieur. Puissance avec les hanches de droite rapide balançoire à gauche, vers la fin de la pratique. Notez que la hanche ne se balancer dur, d'autres restent stationnaires.
En plus de la danse du ventre a un rôle unique dans le corps à éliminer les « impasses » dans, l'autre effet, mais aussi vous surprendre, comme les femmes qui font du sport ou autre forme aérobie, il est souvent une activité difficile sur le site, comme le bassin, du pubis et de la cavité abdominale, disponible par l'exercice de la danse du ventre, ce qui a eu un effet significatif sur la régulation du système endocrinien féminin.
