01
chaleur
La chaleur est la base de l'activité de la vie humaine, tout le temps que nous consommons l'énergie, qui est fournie par la chaleur des nutriments dans les aliments. Les aliments peuvent produire des protéines de la chaleur, la graisse, le sucre et les hydrates de carbone.
02
protéine
La protéine est une composante importante de la composition de toutes les cellules et les tissus humains. Aucune protéine ne serait pas la vie. La protéine doit contenir du carbone, de l'hydrogène, l'oxygène, l'azote.
03
graisse
Les lipides sont les huiles, les graisses, les lipides en général. La graisse est un bon matériau de stockage d'énergie dans les cellules, principalement pour fournir de la chaleur, afin de protéger les organes internes, le maintien de la température du corps, aider à l'absorption des vitamines liposolubles, impliqué dans tous les aspects de l'activité métabolique du corps et ainsi de suite.
04
Les hydrates de carbone
Il est de fournir de la chaleur pour les trois principaux nutriments dans le corps des nutriments les plus bas. La consommation habituelle d'hydrates de carbone est principalement polysaccharide, avec des niveaux plus élevés dans le riz de base, farine et autres, alors que la consommation d'hydrates de carbone peuvent être des protéines obtenues, lipides, vitamines, minéraux, fibres alimentaires et d'autres nutriments.
05
fibres alimentaires
Les fibres alimentaires, des fibres alimentaires solubles + = fibres alimentaires insolubles, "soluble, insoluble effet, divers."
06
La vitamine A
La vitamine A a d'abord découvert la vitamine, peut affecter tous les tissus du corps humain de diverses manières, pour les soins de la peau anti-âge et le corps joue un rôle important, appelé « la fontaine de jouvence » de la peau
07
carotène
l'humanité Carotène a trouvé plus de 600 sortes, il se la vitamine A dans le corps, le carotène est les vitamines essentielles du corps. Résistant à l'oxydation, protéger et améliorer la fonction immunitaire du corps, etc.
08
La vitamine B1
La vitamine B1, également connue sous le nom de thiamine, est le corps du métabolisme énergétique, en particulier le métabolisme du glucose en nutriments essentiels, il est souvent lié à la source d'absorption de chaleur.
09
La vitamine B2
Quand un manque de vitamine B2, affectant la bio-oxydation du corps, le trouble métabolique. Les lésions inflammatoires qui montraient la bouche, les yeux et les organes génitaux externes, tels que perlèche, chéilite, glossite, conjonctivite et scrotum vont bien
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niacine
Niacine, également connu sous le nom d'acide nicotinique, est une vitamine largement répandue est présent dans la nourriture. Le foie, les reins, la viande maigre, poisson et les noix sont riches en niacine. Si les gens manquent de niacine, très facilement conduire à la pellagre, telles que la dermatite, la diarrhée
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La vitamine C
La vitamine C est un antioxydant qui peut protéger le corps contre oxydant des menaces. Un manque de vitamine C, souvent conduire à scorbut.
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La vitamine E
Les aliments riches en vitamines et minéraux peuvent constituer un régime alimentaire équilibré repas, et de la vitamine E, il représente une excellente résistance à l'oxydation et les défis de l'âge. La vitamine E peut être efficace contre les radicaux libres, inhibant la production de peroxyde lipidique, éliminer chloasma, l'inhibition de l'activité de la tyrosinase, ce qui réduit la production de mélanine.
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calcium
Le calcium est un des éléments biologiques essentiels. Pour les humains, quels que soient les muscles, les nerfs, les os et les fluides corporels, il y a Ca2 + protéines de liaison avec. Le calcium est un os humain, le composant minéral principal des dents, est neurotransmission, la contraction musculaire, la coagulation sanguine, la libération d'hormones, et l'élément de sécrétion de lait nécessaire.
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fer
Fer constitue également l'un des éléments essentiels du corps humain. La carence en fer activité in vivo a diminué, ce qui entraîne dans de nombreux tissus troubles du métabolisme cellulaire. Peut causer de l'anémie, semble pâle, la fatigue et d'autres symptômes.
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zinc
Le zinc est la clé de la croissance des cellules du cerveau, le zinc carence peut affecter la fonction du cerveau, les cellules du cerveau a diminué. Le zinc est le développement du thymus de nutriments, seule la quantité de zinc suffisante pour assurer efficacement le thymus, la différenciation normale des lymphocytes T, la fonction immunitaire et favoriser la cellule.
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sélénium
teneur en sélénium du sang humain de la valeur standard de 0,10 mg / kg, la maladie de carence en sélénium dessous de cette valeur se produit. Staple aliments riches en sélénium Le sélénium est un très bon moyen, par exemple, le riz, le mil, les pâtes, l'apport alimentaire de base, plus facilement absorbée par le corps pour favoriser la conversion, car l'aliment de base doit être ingérée chaque jour, tant de temps pour manger sainement sur le corps humain modèle est grandement améliorée.
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potassium
K peut être ajusté dans une balance à base d'acide approprié et de la pression osmotique des fluides corporels, des cellules impliquées dans le métabolisme des sucres et des protéines. Aide à maintenir la santé des nerfs, le cur loi normale, peut prévenir les AVC et d'aider la contraction musculaire normale. Lorsque l'absorption de l'hypertension provoquée par le sodium, le potassium, ayant un effet hypotenseur.
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phosphore
Le phosphore est présent dans toutes les cellules humaines, qui sont essentiels pour le maintien des os et des dents, presque tous participer à des réactions chimiques sur le physiologique. Le phosphore est le cur battant régulièrement, afin de maintenir la fonction normale des reins et de transmettre importante stimulation du nerf de la matière.
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folate
L'un de folate (acide folique) La vitamine B complexe, promouvoir le rôle des os immatures maturation des cellules de la moelle, comme le manque d'acide folique peut provoquer une anémie mégaloblastique humaine et leucopénie, particulièrement important pour les femmes enceintes.
