phrase introductive: Pour avoir un corps parfait, différentes méthodes de perte de poids sont les parents qui croient en bon sens, et certaines personnes ont eu ce qu'ils voulaient mincir, mais certaines personnes prennent du poids ou n'ont pas changé. nutrition semaine des régimes et de la santé des fourrages grossiers, de sorte que vous obtenez ce corps S!
Lundi: les céréales secondaires, la soupe de patates douces
Matériaux: ½ grains entiers de tasse, la patate douce 100 g, la quantité de l'oignon, le montant de grappes de champignons, la quantité de varech, une petite quantité de sel et de poivre
Méthode: pot grossier, ajouter et faire bouillir, après expansion, l'absorption d'eau en quantité suffisante jusqu'à ce que les particules grossières, éteindre le feu, on le verse dans de septum soupe d'eau. Enregistrer avec de l'eau froide versée sur les grains entiers de refroidissement. Les patates douces coupées en Ding soigneusement lavés, coupés en petits morceaux d'oignon, champignons coupés en petits morceaux tremper les grappes. Dans le kelp et on fait bouillir dans la marmite à ébullition, dans la patate douce, l'oignon, faire bouillir des grappes de champignons. Et puis versé dans l'arôme de poulet, après une période de temps à ébullition, les grains entiers cuits avant la chaleur pour cuire dans la soupe.
Mardi: flocons d'avoine
Ingrédients: flocons d'avoine, dattes, noix, longane séché, sucre brun
Méthode: Après le lavage énucléé 2 heures sous le pot avec des dates et d'autres matériaux. De plus quantité de sucre brun à la farine d'avoine cuit.
Mercredi: igname frit
Matériel: période de l'igname, une demi-carotte, le chou peu, la quantité d'huile de sel
Pratique: igname, pelées et coupées en sections en diagonale, puis découpés en morceaux en forme de losange de segments verticaux, dans le lavage à l'eau à une distance de mucus, de sorte que les carottes, le chou coupé également coupées en sections. vers le bas de faire bouillir l'eau en pot dans les ignames et les carottes à l'eau chaude à nouveau ouvert, enlever, enlever le chou immédiatement blanchies. Sous rempoter un peu d'huile, les prochains légumes chauds ajouter une pincée de sel et bien mélanger casserole sur le feu rapidement.
Jeudi: céréales secondaires de bouillie de riz
Matériaux: 100 grammes de riz, 100 grammes de haricots rouges, les raisins secs, les arachides, les graines de lotus, jujube, longan sec, 50 g de noix de pin, 300 grammes de sucre
Méthode: Laver le riz gluant, tremper une nuit, les petits haricots rouges lavés, trempés pendant environ 4 heures. haricots rouges, les graines de lotus, les arachides dans le pot, ajouter de l'eau, faire cuire sept cuit, le riz ajouter, puis ajouter des dates rouges, longane séché, utiliser une cuillère en remuant constamment, puis mélanger quand les noix de pin cuits, les raisins secs et de sucre à 300 grammes.
Vendredi: Quille soupe de maïs kelp
Matériaux: 1 maïs, varech 200 grammes, une carotte, l'oignon sections 2-3, 3-4 gingembre, quille 2 livres, un peu de sel.
Méthode: Laver les côtes, l'eau légèrement bouillies pour enlever la mousse de supprimer mouche et réserve, casserole, ajouter de l'eau, dans la quille juste bon frit à ce moment, les carottes et les plaques coupe, le maïs de lavage et coupe, kelp lavage net autre, après que l'eau est combiné avec le gingembre, le porc a été ajouté à laisser mijoter moyen de feu pendant 30 minutes, le maïs, les algues et la carotte au bout de 30 minutes, laisser mijoter pendant une heure, le bon ragoût, montant transféré de sel peut être .
Samedi: petits pains de patates douces sauvages
Ingrédients: légumes, patates douces, semoule de maïs
Pratique: le mélange d'assaisonnement goût sauvage, purée de pommes de terre cuites à la vapeur, et mélangés avec du maïs aromatisé enfant sauvage, vapeur casserole pendant 15 minutes.
Dimanche: haricots rouges orge sucre
Matériaux: haricots rouges, l'orge, le sucre
Méthode: l'orge, les haricots de lavage propre, puis haricots et l'orge rouge lavé a été versé dans un autoclave, ajouté à l'eau à 10-15 fois, puis ajouter la couverture de sucre, SAIC grand feu après un petit feu, la pression 2530 minutes.
Editeur: Ces fibres alimentaires pour un bon effet de régulation intestinale sur la capacité d'absorption du glucose et de graisses, mais peut aussi promouvoir efficacement la lipolyse. Mangez plus de grains entiers, peut aider à résoudre la constipation, perte de poids rapide, faire activation cellulaire, prévenir le vieillissement cutané, les gens radieux.
