Les études de médecine sportive ont montré que l'exercice aérobie, ces activités peuvent faire l'exercice d'armes et l'endurance de taille peut améliorer la qualité du sexe le plus, est le jogging, le plus typique qui permet 66% de la qualité de la vie humaine améliorée.
Dans une variété de sports, le sexe est probablement le plus agréable genre. Saviez-vous que peut, à son tour, l'exercice peut aussi ajouter le plaisir sans fin au sexe. spécialiste de la santé sexuelle des États-Unis célèbre Sidi Fen · C · George a dit que le sport est un « sexe » puissant agent de Fen.
L'exécution peut améliorer la fonction sexuelle vous permettra de faire l'homme en cours d'exécution pour remodeler la gloire
Alors, quels types d'exercice peut être un plus pour notre sexe? Qu'est-ce que les méthodes de formation correcte? Nous avons interrogé le président de la Société chinoise du Comité de médecine, Professeur de Direction andrologie de l'Association médicale chinoise Comité permanent Ma Xiaonian, un professeur agrégé de médecine sportive Xi'an Gou vague Université des sports, l'Université de Tsinghua Yuquan Hôpital de médecine YangDaZhong de médecin affilié.
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5 ans plus jeune libido
Les études de médecine sportive ont montré que l'exercice aérobie, ces activités peuvent faire l'exercice d'armes et l'endurance de taille peut améliorer la qualité du sexe le plus, est le jogging, le plus typique qui permet 66% de la qualité de la vie humaine améliorée. Une étude de 10 ans, « le Massachusetts Male Aging » Les Etats-Unis ont également constaté que la plus forte proportion d'hommes souffrant de sédentaire ED, mais même si seulement 20 à 30 minutes par jour de marche rapide ou le jogging, un certain effet thérapeutique sur ED humain. Et les gens n'exercent pas par rapport au risque de courir trois heures ou plus par semaine qui, ED sera réduite se produit d'environ 30%, de jeunes capacité sexuelle sera âgé de 2-5 ans.
Département américain de la physiologie de l'exercice à l'Université d'État du Colorado a fait une enquête et a constaté que la vie humaine comme plusieurs fois en cours d'exécution. La recherche a également montre que les coureurs non seulement plus sexuellement attrayante de l'extérieur, et plus d'harmonie dans le sexe réel. La raison est que la course a les principaux avantages suivants pour la vie: Tout d'abord, les muscles pelviens près de la contraction des muscles du vagin, flux sanguin plus rapide, sensible au toucher, améliorer la qualité du sexe. D'autre part, peut améliorer efficacement les muscles du vagin, la tension musculaire périnéale, augmenter le plaisir sexuel. La troisième est de renforcer l'abdomen, les fesses flexibilité des muscles, rend les gens plus sexuellement attrayante. Quatrièmement, faire le corps à produire des endorphines, contribue à améliorer l'humeur, augmenter l'excitation sexuelle.
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Gou vague rappeler, en effet des études ont montré que l'exercice régulier peut améliorer les hormones sexuelles du corps, en particulier la testostérone niveaux dans le corps masculin. Mais ne pas surdoser, comme un mouvement continu pas plus de deux heures, sinon il va se retourner contre. Il a suggéré que, en plus de courir, de pratiquer des cuisses de grenouilles resserrent l'exercice des fesses, des sit-ups, etc., peuvent également augmenter la force des muscles pelviens, obtenir plus de plaisir sexuel. En particulier, de faire plus de mouvement de la hanche, serrer consciemment les muscles de la cuisse, peut jouer de meilleurs résultats. La vie peut aussi pratiquer dans les dents serrées d'urine, la cuisse muscles fessiers se contractera consciemment.
Beaucoup de gens ne savent pas, en fait, en cours d'exécution peut améliorer la fonction sexuelle, la dysfonction sexuelle, et donc toutes sortes d'impuissance, l'éjaculation précoce chez les hommes devrait normalement prendre part à la course. La raison pour laquelle les coureurs peuvent améliorer la fonction sexuelle, car il peut effectivement exercer les divers tissus et organes de notre corps, de sorte que l'écoulement du sang plus en douceur.
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1. construire le muscle
Des études ont montré que l'exercice a mené deux fois par semaine, courir ou jouer les hommes, ils reçoivent le plaisir sexuel ne participe pas à tout exercice que les hommes à être élevé. En effet, au cours de l'exercice qui peut augmenter rapidement et efficacement l'abdomen de l'élasticité des muscles, les fesses, donc à ce moment où le sexe est plus facile que jamais de l'orgasme femme. L'exercice modéré peut faire l'équilibre à long terme de puissance et la vitesse des hommes de muscle est resté pour leur propre contrôle également amélioré grandement leur vie sexuelle, alors dans ce cas leur temps de plaisir sexuel peut être étendu de manière significative.
Cela montre en cours d'exécution sur l'amélioration du plaisir de la vie sexuelle est très utile, en plus de courir, grimper et la natation ainsi que l'effet de l'aide est plus évidente. Par conséquent, la vie sexuelle masculine est pas idéal pour l'auto-examen, combien de temps a récemment mené l'exercice.
2. Promotion du désir sexuel
Notre sexualité humaine normale, en plus de diriger le contrôle par le cerveau, mais elle a aussi une excellente relation avec le système endocrinien. Les experts ont souligné que l'acte sexuel est principalement sécrétée par les cellules Leydig d'hormones mâles, les deux de l'hormone mâle est souvent affectée par de nombreux facteurs, mais il semble réduire la sécrétion et la sécrétion anormale, cette fois-ci conduira à des hommes semble sexuelle la vie n'est pas une situation idéale ainsi que la dysfonction sexuelle. Tels que certaines maladies, ou endommager sérieusement souffert fonction testiculaire traumatisme, conduisant ainsi à hypogonadisme.
Si ces conditions se produisent avant la puberté, alors il pourrait y avoir une incidence sur la sexualité et les organes sexuels. Si elle se produit chez l'adulte, elle peut entraîner une perte de libido ou même la perte de la libido complète.
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3. la sécrétion d'hormones
Les hommes dans la vie normale, de participer à plus de sports exercice comme le jogging, peut améliorer efficacement la performance sexuelle et de prolonger la durée de vie, ce qui est un avantage beaucoup d'hommes ont négligé auparavant. En effet, la course peut promouvoir efficacement la sécrétion d'hormones mâles afin d'améliorer la performance sexuelle. En plus de courir à l'extérieur avec la promotion de la sécrétion de l'hormone mâle, il y a le push-ups, les squats, haltérophilie, etc. La même chose peut favoriser la sécrétion de l'hormone mâle, de manière à résoudre divers problèmes de dysfonction sexuelle. Il existe de nombreuses études que nous avons trouvé que le jogging peut augmenter la force musculaire, de sorte que la vie sexuelle plus parfaite.
Après un certain nombre d'études nationales et internationales a révélé que presque tout exercice aérobie sont toutes choses bénéfiques pour le lit, la course, la marche et d'autres mouvements font aussi la sexualité des gens forts. En plus de courir à l'extérieur peut améliorer la fonction sexuelle, ainsi que la randonnée, la marche, etc., peuvent également améliorer la fonction sexuelle.
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4. Prend note en cours
Pour obtenir une meilleure course de jouer le rôle de la fonction sexuelle améliorée, les hommes dans le temps d'exécution devraient accorder une attention particulière au point que, autant que possible pas trop vite, donc non seulement ne peut pas jouer le rôle de la performance sexuelle améliorée, mais conduira à l'impuissance . Notez également que d'insister sur l'exécution ininterrompue un certain temps, renforcer le rôle si la fonction sexuelle sera plus évidente.
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