Beaucoup de gens vont manger moins pendant la teneur réduite en gras ou manger le dîner, c'est en fait pas beaucoup d'aide à perdre du poids, ne entièrement trop probablement manger ne pas entraîner l'épuisement physique, tout comme le train pas d'énergie, la course est plus lent (ne pas manger, comment la force de la perte de poids).
Après une période de régime, le taux métabolique de base du corps baisse, le résultat final est le corps brûlant moins de calories, rebond de poids à nouveau.
Perdre du poids ne pas manger des glucides, ce qui se passera? !
Si la consommation humaine des aliments de base (hydrates de carbone) carence, le corps utilisera les protéines et les tissus adipeux pour résoudre (ce sont les régimes à faible teneur en glucides vous faire maigre)
La consommation de protéines de tissus se décomposent, il aura une incidence sur la fonction des organes, conduisant à une atrophie des caractères sexuels secondaires, telles que les femmes avec une dégradation de la fonction ovarienne, tels que le développement lent des caractères sexuels masculins.
Un grand nombre de matières grasses et de protéines in vivo est consommée, mais aussi de réduire la sécrétion d'strogènes, provoquer des troubles menstruels ou aménorrhée.
Populaire de dire que: les hommes deviennent mère, l'infertilité femme!
Au cours de la perte de graisse non seulement manger du riz, mais aussi manger mince!
La proposition est de perdre du poids tous les jours au moins trois quantité taille d'un poing de la nourriture de base, ce qui représente environ un tiers des grains / pommes de terre grossières.
L'apport quotidien de calories pour perdre du poids est approprié, il?
Cela dépend de notre degré de mouvement. Votre poids actuel multiplié par 11, sera au courant du nombre de calories que vous avez besoin. Par exemple, votre poids est de 110 livres, puis les calories dont vous avez besoin chaque jour est d'environ 1320 calories.
Manger 300 à 400 calories pour le petit déjeuner le matin, le taux de récupération précoce du métabolisme. Petit-déjeuner à ingérer de grandes quantités de glucides riches en fibres.
Recommander le meilleur petit déjeuner nutritif:
tasse petit déjeuner de céréales brut riche en fibres + du lait à faible teneur en matière grasse;
pain de blé entier, le fromage à faible teneur en matières grasses + banane ou essuyer d'autres baies;
rouleau légumes haute teneur en protéines du pain de blé entier, et ainsi de suite, la nutrition et la santé.
L'heure du déjeuner manger plus d'aliments à faible teneur en matières grasses comme la viande maigre, des fruits frais ou de jus de fruits, pour assurer un apport de protéines de haute qualité ont une certaine quantité de lait, le lait de soja ou des ufs, peut rendre les gens réagissent flexible, une réflexion rapide. Et ne pas manger trop, probablement plein sur la ligne générale.
Le dîner devrait être les aliments à base d'aliments légers, riches en fibres à manger plus efficacement à perdre du poids.
