En 2007, un film sur l'histoire de l'équipe corde à sauter du film « mouvement de la jeunesse comme » l'ensemble mondial déclenché un boom de notation, mais aussi tant de gens un nouveau sens d'un sport apparemment sans prétention - saut à la corde. Shanghai printemps dernier, dans les jours des sites sportifs n'a pas complètement récupéré à l'air libre, à la fois à la maison d'entraînement, le manque d'exercice peut également être effectué à l'extérieur, de plus en plus de gens sont respectés. Ramassez la corde, accompagné du rythme de la musique, la danse appartient à la jeunesse de ce dos sentiment de la nature, ce qui est très bon.

Légende: le film « mouvement de la jeunesse comme » carte officielle

- choix d'échauffement -

Une épidémie soudaine, presque au monde du sport dans la fermeture période, afin de maintenir la condition physique, le terrain d'entraînement pour de nombreuses étoiles a déménagé à la salle de séjour et d'un patio, et sauter, il est devenu le premier choix de leur échauffement.

 Plus tôt ce mois-ci, sur le point d'aller à Jeju Island pour suivre une formation militaire Heung-Min, séchage sur leur propre vidéo à sauter de plate-forme de réseaux sociaux. En seulement 30 secondes, Tottenham ailier montrent une variété de compétences différentes, montrent une bonne condition physique. En fait, le saut a été une action de routine devant la séance de formation joueurs coréens. Au début de l'efficacité Bundesliga Hambourg et Leverkusen, skipping Heung-Min Son équipement transportera, et maintenant la possibilité de changer librement l'action, également formé à ce moment-là. « (Saut à la corde) pour améliorer la flexibilité et la coordination utile, je aime aussi le sentiment de saut à la corde. » Heung-Min Son Zeng a dit.

Légende: Fils de Heung-Min capture vidéo à domicile

Et Heung-Min Son aussi enthousiaste que sauter, ainsi que d'anciens numéro un mondial Wozniacki tennis féminin. Dès au moment de l'entrée du tennis professionnel, les Danois avaient révélé l'amour du sport. 2012 Paris Conférence ouverte, les quartiers de Sharapova ils ont pris ensemble. Avant chaque tournoi majeur, Ward sera les joueurs dans le canal à sauter le warm-up, maintenir l'état du corps. Après sa retraite, l'ancien champion d'Australie a maintenu encore l'habitude de sauter un jour. Dans une vidéo de son dernier album, Wards non seulement de mettre en valeur les compétences des compétences de corde à sauter et chiffre enviable, mais aussi pour les fans, « Amway »: « Au cours de l'épidémie, saut à la corde est l'un des meilleurs choix de sports, je suis technologie parfaite, vous venez avec nous aussi ".

- base sculpter le corps -

Bien que beaucoup de gymnase de Shanghai limite actuellement le flux, mais presque tous les cours de conditionnement physique de la salle, les élèves peuvent être vus sauter la figure. Dans de nombreux entraîneurs de conditionnement physique et les fans, les fans surtout féminins yeux, corde à sauter est devenu un processus de remise en forme « obligatoire. »

Légende: saut amateurs de fitness corde deviennent carte TP « obligatoire »

Adu comme instructeur de conditionnement physique pendant de nombreuses années, a une habitude particulière: Avant chaque cours en salle de remise en forme de cours, mettra quelques corde à sauter dans le coin. « Beaucoup de gens pensent que la condition physique et la perte de poids est très forte demande pour l'équipement, des tapis roulants et Haltères besoin, est pas le cas, parfois une corde à sauter est assez. » Dit Adu différents amants différents de condition physique, pour les projets différent, mais il est sauter une wild card. « Peu importe quels exercices, saut est toujours la plupart des actions de base, donc je vais organiser un certain temps dans chaque classe, et les étudiants corde à sauter ensemble. »

Ces dernières années, le poids corporel, et devenir le plus parlé de la catégorie de remise en forme. Par rapport à d'autres moyens, sauter à cause du seuil bas, facile à utiliser, rapide avantage, favorisé progressivement les travailleurs cols blancs urbains. « Maintenant, la pression de la vie, certains grands, beaucoup de gens ont été assis pendant la journée de travail officielle, beaucoup d'accumulation de graisse corporelle, la corde à sauter est un mode de combustion de graisse efficace. » Adu a dit est vrai, la recherche suggère que si saut à la corde mouvement de fréquence 120 fois par minute pendant 10 minutes, l'effet est presque équivalent à faire du jogging pendant une demi-heure, et l'exercice peut faire les muscles deviennent bien fait et élastique. Si vous pouvez faire quelques étirements puis saut à la corde, puis la courbe du corps deviendra encore plus belle.

Légende: Sauter poids corporel peut cartographier TP

- grande variété -

Dans l'impression traditionnelle de beaucoup de gens, la corde à sauter bien beaucoup d'avantages, mais la simple répétition des mouvements techniques, il y a toujours le sentiment terne. Maintenant, avec le développement et le progrès des temps et de la technologie, déjà à sauter « face-lift », a une nouvelle vitalité.

Au cours des dernières années, afin de saut à la corde des événements thématiques ont proliféré dans l'il du public. Shanghai City Amateur Championship League corde à sauter, Shanghai interaction internationale corde Grand Prix et d'autres performances à la fois sportive et des projets, non seulement le dévouement d'une fête visuelle route pour les citoyens, mais aussi aux personnes de plus en plus sentir un nouveau mouvement à sauter de charme. A été à plusieurs reprises sur la scène internationale de l'Institut de Shanghai de l'équipe saut à la corde physique, plus recherchée par beaucoup de jeunes, beaucoup de gens sur la scène après avoir regardé les performances ont déploré :. « Le saut à la corde de jeu originale peut le faire. »

Légende: Shanghai Grand Prix International corde interactif chiffre officiel

En plus de la forme de rénovation, en sautant l'équipement a également été la technologie assistée. Ces dernières années, le corps Bo, « saut intelligent » un spot lumineux. Les deux extrémités sont reliées aux implants et appareils dans la corde à sauter intelligente Monotone, non seulement flash peut montrer la fréquence cardiaque, fréquence cardiaque, les calories consommées et d'autres valeurs, les gens d'abord le temps de comprendre la condition physique.

De l'éducation physique à l'école primaire et a été programme de tests impopulaires, maintenant mis l'aptitude à effectuer en une seule, mais aussi les industries de haute technologie de puissance émergente, la vitesse de développement corde à sauter au-delà de l'imagination, mais peu importe la façon dont il change, une chose reste la même: Il suffit de choisir sauter, tout le monde a sauté hors de leur propre danse unique. (Xinmin Evening Nouvelles journaliste Lu Weixin)

Légende: Ramassez la corde à sauter, sauter hors de leur propre danse unique chiffre officiel de

Italie ne connaît pas de frontières

S'il y a un mot pour décrire la corde à sauter, beaucoup de gens choisissent « rétro ». En effet, à l'époque actuelle du réseau intelligent, et le football avec la technologie de ligne de but VAR, tennis avec Hawkeye. En revanche, peu de changements à sauter.

Je me souviens avoir lu, professeur d'éducation physique pour nous faire sauter à la corde, a dit la phrase: « Quand le (jeu) de football (jeu) de basket-ball, il y a des gens qui vous prenez, la corde à sauter tout le temps que vous êtes, ne pas vous » maintenant pense à ce sujet, cette phrase contient beaucoup d'informations: comment vivre la vie, à vous.

Bien sûr, dans certaines circonstances, le besoin de sauter l'équipe de corde. Team building, il y aura toujours une partie de la longue corde de saut collectif, un groupe ne connaissent pas les uns les autres, et peut-être même la première réunion d'amis peuvent travailler ensemble pour devenir coéquipiers en quelques minutes, c'est le saut de la « propriété sociale ».

Certains projets, en raison du charme unique, a été retenu dans la vie des gens et des souvenirs, saut à la corde est l'un d'entre eux. (Lu Weixin)

Légende: attributs sociaux de saut à la corde de chiffre officiel

porte de formation

Notes Sautons

choisir l'équipement et de vêtements sauter, essayer de porter semelle souple baskets tige haute.

réglage de la longueur saut de billets, le cordon est généralement tenu à deux mains au niveau du point de polarisation de l'épaule.

Pour l'avant-pied décollage et l'atterrissage lorsque la corde à sauter, pour l'élan de soulager, réduire les dommages causés aux tissus mous, doit être suivi par l'ensemble du pied ou les pieds.

Sélectionnez un espace approprié, pour éviter de sauter sur un terrain dur ou plus souple.

processus sauter doit prêter attention à repos et l'hydratation.

Après le manque d'exercice approprié le faire des étirements et des exercices de relaxation pour réduire le risque de blessure.

Légende: La participation des enfants à sauter jeu chiffre officiel

Il ligne de trace

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