Bonjour à tous, je suis heureux de vous rencontrer, aujourd'hui, je veux faire une cuisine maison - brocoli frit avec des champignons à l'ail. Les deux personnages principaux dans ce plat, champignon noir et fleurs de brocoli ont un rôle dans la perte de poids, 1 parce que le champignon noir est très riche en cellulose, peut être une bonne promotion du péristaltisme intestinal, prévenir la constipation. Cela peut réduire les séjours de déchets alimentaires dans le corps, ce qui réduit l'absorption des graisses alimentaires réduit également les dommages à la santé, empêchant ainsi l'obésité. Environ 2 brocoli sa caractéristique est faible en calories, cette nourriture est le cours préféré un peu à des amis lose de poids, les deux peuvent remplir leur estomac, mais aussi pas peur de haute teneur en calories et de matières grasses. Cela dit, vous avez des idées sur ce plat il, Mme Amy peut se déplacer, oh. Eh bien, aujourd'hui transformé voyage culinaire.
Les principaux matériaux: l'oignon, l'ail, les champignons noirs, le brocoli
Matériaux auxiliaires: sel, poulet
La première étape: le champignon noir Inonder avec de l'eau, il était propre, qui doit accorder une attention particulière lorsque le sable ou le nettoyage des débris oh.
Deuxième étape: couper le brocoli en petits morceaux, puis dans l'eau salée, qui sera forcé de insectes (légumes de nettoyage quotidien peut être nettoyé avec une solution saline Oh, pour éliminer les insectes et les bactéries), puis les oignons, l'ail coupé pour essuyer.
La troisième étape: le brocoli lavé dans de l'eau bouillante sur cuit de rechange.
Quatrième étape: petite quantité d'huile versée dans le pot, dans le faire revenir l'oignon et l'ail, puis versé champignon noir.
Cinquième étape: champignons noirs faire sauter jusqu'à huit mûrissent lorsque le brocoli inversé sautés jusqu'à cuisson, le sel et l'assaisonnement de poulet.
Sixième étape: Garnissage peut
J'espère que vous aimez ce travail
Secrets de cuisine
Lorsque vous mangez du brocoli peut lentement permettre une meilleure absorption des nutriments.
champignon noir sur l'intestin humain peut jouer un rôle clair, parce qu'il a un certain degré d'adsorption, pour sur le site, ou les mineurs peuvent manger oh
