Tout d'abord, les méthodes de formation
1, le corps est une ligne droite, les omoplates collent ensemble.
2, le corps est une ligne droite, omoplates ouvrir.
D'autre part, la valeur de l'action: Améliorer le deltoïde, dentelé force musculaire, améliorer la stabilité de l'épaule, d'autre part d'améliorer la force musculaire abdominale transversale.
Troisièmement, l'essentiel de l'action: Le tronc est une ligne droite, maintenir le serrage de la taille, le verrouillage du coude, que l'articulation de l'épaule.
En quatrième lieu, foire aux questions suivantes: gamme d'épaule de mouvement ne suffit pas, le coude Tayao.
Cinquièmement, le procédé de réglage: Debout conduit presque uniquement à l'action avant que les bretelles ne, trouver un sens des omoplates pour aller de l'avant, qualifiés, ils séjours à l'épaule avant traction d'action sur le mur, à la recherche d'une bonne sensation musculaire après avoir fait cette action sur le terrain.
Sixième, difficulté à bouger:
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