genou blessé, d'une part pour arrêter l'exécution. L'impact sur le poids corporel du genou à plusieurs reprises lors de l'exécution, l'accent poids + + chaussures de course d'absorption de choc n'est pas bon sur la route difficile, pas normal ou de formation à long terme, tout d'un mouvement excessif soudain, le genou, les muscles du mollet, les muscles arc, qui ne le font pas coordination adaptée, il est susceptible de conduire à ce résultat. Le corps humain est un grand complexe joints de flexion du genou. Ils ont subi un grand stress. Il se produit lorsque la douleur au genou, et cette douleur est souvent ignorée ou ont été considérés de façon arbitraire l'arthrite et d'autres maladies.

Quelle est la raison après la douleur au genou en cours d'exécution

En fait, il existe de nombreuses causes de la douleur au genou. Mais pour les jeunes, non pas à cause du système sportif, la quantité d'exercice n'a pas insisté sur un processus graduel, ne pas faire toutes les activités de l'articulation avant l'exercice, les étirements, échauffement plus pour d'autres raisons, je l'espère vous rappeler la course ne peut pas radicale.

Les raisons de la douleur au genou

Tout d'abord, exécutez l'endroit probablement relativement dur, nous sommes allés à pied de l'impact du genou, le péroné de la jambe égale des facteurs indirects, tapant sur la plante des pieds et la propagation des forces terrestres au-dessus du genou (sentiment un peu Geshandaniu).

Quelle est la raison après la douleur au genou en cours d'exécution

Deuxièmement, la posture en cours d'exécution, jogging et la course à une courte distance, ne pas l'ensemble du pied, et est aussi le sol en douceur, ne forcez pas, le sol, cela produira une force relativement au genou et au talon d'impact , qui douleur au genou, lorsque vous essayez de courir avec le ballon de vos séjours à pied, se sentant un petit saut, mais vraiment temps d'exécution ne peut pas sauter Oh, il aura une incidence sur votre score!

posture est en cours d'exécution incorrecte

Pour maintenir un niveau de posture en cours d'exécution lors de l'exécution, de sorte que le genou force uniforme, il est susceptible de causer une usure plus importante, attention à contrôler le centre de gravité du corps humain, mais aussi d'augmenter la surface de contact des pieds de la personne et le sol en cours d'exécution, ce ils sont efficaces pour réduire la posture courante blessure au genou.

Nous ne faisons pas des exercices d'échauffement

Certaines personnes dans la course avant, que faire des exercices d'échauffement ne démarrent pas directement, de sorte que les muscles et les ligaments du corps ont pas ouvert, et aucune activité commune ensemble, à la hâte accourent, est susceptible d'entraîner des ligaments du genou tendu, tandis que l'articulation du genou la sécrétion fluide lubrifiant ne suffit pas de pièces, usure est plus grave.

Quelle est la raison après la douleur au genou en cours d'exécution

Ne pas porter la sécurité dans les sports

Lui-même une usure blessure au genou ou la fatigue musculaire amis, les meilleurs vêtements de sport équipement de protection tels que genouillères, etc., ce qui peut soulager la douleur au genou causée par l'usure, de sorte que le genou est plus souple, obtenir la protection des droits et de la protection.

Ne convient pas aux chaussures de course

Lors de l'exécution, les chaussures de course que nous portons, ne peut pas porter des chaussures à talons hauts, chaussures, sandales et ainsi de suite, ceux-ci ne sont pas adaptés pour les chaussures de course à l'usure lorsque nous choisissons des chaussures de course, ne se concentrent pas sur cette marque est bonne ou mauvaise, ou si vous voulez adapter chaussures , respirant, confortable ou non fondée.

Quelle est la raison après la douleur au genou en cours d'exécution

Météo et l'impact de la maladie

Certaines personnes existent déjà sur l'inflammation des articulations du genou, rencontré près d'un jour de pluie, les attaquerons, cette fois si en cours d'exécution, le genou sera certainement de plus en plus de douleur, pour la récupération de l'arthrite du genou est très mauvaise, cette situation , assurez-vous d'arrêter l'exercice, ce qui réduit la marche, et le traitement en temps opportun.

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