Ne jamais perdre du poids est pas difficile, et peut-être plus difficile est de ne pas abandonner, la femme qui a appelé Marga des Philippines, avant et sortir d'elle, parce que ne pas faire attention à l'alimentation, la taille du corps perdu progressivement le contrôle, a commencé à augmenter la graisse du ventre, entassé sur le visage beaucoup de graisse.
Lorsque pesant jusqu'à 160 livres, elle a décidé de perdre du poids, la façon dont est utilisé pour l'alimentation de contrôle et l'exercice, le régime alimentaire, elle ne sera pas boire du café, de ne pas manger des collations, du poulet frit, porc ont décidé de ne pas toucher. Poitrine de poulet, le poisson, les légumes, les haricots sont son favori.
En plus de l'alimentation, environ quatre fois par semaine, elle exercerait son intensité de formation n'est pas grande, chaque fois d'exercice inférieur à 1 heure, généralement simple formation d'instruments et l'exercice aérobie, y compris la prise aérobie de saut, de marche, en cours d'exécution, la boxe et ainsi de suite.
Son taux de perte de poids ne sont pas aussi rapide, trois mois pour perdre 25 livres. Bien que la baisse de poids à 135 livres, mais il semble se sentir encore un peu de rembourrage supplémentaire, même si elle est plus satisfaite de leurs résultats de la formation, mais les amis croient qu'il est encore trop gras.
Marga a estimé que leur corps n'est pas ce que vous pensez est sexy, mais quel que soit le poids, la confiance en soi est un must. Alors, elle exhortait ses fans de ne pas haïr à cause de quelqu'un d'autre, et faire perdre confiance en nous-mêmes, chaque fille a sa propre beauté.
Les quatre premiers mois se sont goulot d'étranglement, il a perdu 3 livres de poids corporel, ce qui rendait sa détresse profonde, comment faire? Donc, sur les conseils d'un coach de fitness, elle a décidé de pratiquer Hiit, sera remplacé par une faible intensité de formation d'intervalle aérobie d'intensité de grande, Hiit peut grandement améliorer le métabolisme de base, perdre du poids pour l'aider à briser le goulot d'étranglement.
Cinquième en Juin, elle a de nouveau perdu 13 livres, après la fin du sixième mois, le poids Marga a chuté à 120 livres. Mais son programme de perte de poids est pas encore terminée, regardez les huit premiers mois de remise en forme même regarder comme un an plus tard, il aurait été plus belle!
Les 7 prochains mois, fait face à la pluie d'été, son esprit devient paresseux, donc chaque remise en forme sont à seulement 20 minutes, mais Marga considéré comme le type paresseux d'exercice est mieux que pas d'exercice beaucoup plus forte, est-ce pas?
Après la fin de la saison des pluies, elle rentra dans la salle de gym, en ajoutant beaucoup de formation de poids, septième et huitième mois a perdu un total de 7 livres, le poids a chuté à 113 livres. Ajoutez un peu de muscle, elle a l'air corps plus en forme, mais sans excès de graisse.
Sur la photo de comparaison 1 Août et la figure ci-dessous montre une comparaison des Fig. 3 et 8 mois. Marga a dit qu'il était son premier vraiment sérieux à faire quelque chose, pensé à abandonner pendant diverses, toujours empêtré quand il pleut ou non à l'exercice, mais heureusement, elle a persévéré.
Maintenant, elle est devenue son but ultime et est remise en forme bien connue des personnes, avec près de 50.000 fans, l'avenir, elle envisage de poids corporel de contrôle à environ 108 livres, sur le réseau.
