Aujourd'hui, le sport est l'un de la fête annuelle: Shanghai International Marathon. Taurus Square au Bund de Shanghai Stadium 42,195 km, les coureurs versé la sueur, le travail acharné, l'honneur de la récolte et le sentiment.

Marathon, est devenu un sport populaire. Quand ils courent un marathon, ce qu'ils veulent?

Connaître le sort de fou Malaisie

Son nom micro-lettre - « frère national », a plaisanté, montre un enfant la fierté de héros. Zhang Guomin expérience inspirante de la légende des courses de chevaux. marathon national de deux à trois millions de personnes chaque année, mais un an peut courir plus de quatre jeux dans le jeu Malaisie, mais sept mille personnes, des athlètes professionnels est seulement 3-4 jeux par an, alors que 50 ans, Happy Valley début de sa première année effectivement couru 17 Malaisie, qui englobe tous les standards de l'or national et international huit années en cours de quatre grand Chelem cette année a atteint 10 semaines 10 chevaux à la pointe, est tout simplement « fou ».

il y a 13 ans, couvert de douleur, il a commencé à courir pour améliorer la condition physique, de participer à la compétition, les deux dernières années. Dernière reconnexion 15 Avril à Wuhan, 4 heures et 36 minutes pour terminer la vie premier cheval, puis est sorti de la main. Week-end toujours courir sur la route, chacun, de vivre l'hôtel le moins cher, un bol est un repas, mais dans de nombreuses villes, de pas le temps de jeu, pour attraper le col était d'attraper le jeu, n'a pas eu le temps de respirer d'arrivée, et obtenir immédiatement la maison. La plupart du temps stressant à Xi'an, même le jeu, y compris un séjour au total 19 heures.

marathon Zhang Guomin à Beijing

L'âge est aucun avantage, il ne plus d'efforts, non seulement pour continuer à fonctionner aussi une formation de base, 400 push-ups par jour, 300 sit-ups et 180 groupe autour de l'abdomen inébranlables, ainsi que salle de gym « ligne et de fer », la musculation, la natation ...... enfin au marathon international de Shanghai l'année dernière en 3 heures 29 minutes 33 secondes entre le « niveau d'élite. » Les gens ordinaires prendront des années pour obtenir des résultats, il a complété six mois.

Zhang Guomin appelle lui-même « vieux et malade », pas d'histoire, et les accidents. Quand aller à Harbin à jouer, froid et la pluie a poussé son arthrite. maladie chronique dans un bon médecin, il peint donner pommade douleurs articulaires, puis avec un sèche-cheveux soufflant deux heures, à une heure tremper à nouveau bain, la facilité progressivement la douleur le lendemain sans incident. Avec un casque rythme de la musique forte, courir tout le chemin qu'il a franchi la ligne d'arrivée sur l'île du Soleil, PB accomplissement personnel;

Avant de participer à Taiyuan Marathon, en raison de la « ligne de fer et » récidive de hernie inappropriée, hernie discale lombaire, il a attaché les dents en acier de taille sur la piste. En aucun froid chemise visible, le soleil et la passion qui font face à peu près certain, des photos personnelles du patient que le seul gros plan, sont montés à bord du « cheval aussi, » le site officiel page d'accueil.

En fait, chaque fois couru la piste, il foulant précautionneusement sur la glace mince, sachant la peur du respect de la piste pour la vie, afin de courir plus loin et plus. Guiyang en Juillet 2018, les températures caniculaires jusqu'à 32 degrés Celsius (plus de 20 degrés Celsius marathon même température élevée), ainsi que la maladie de l'altitude, la grande rampe, à angles multiples, il rencontre encore et encore « a frappé le mur » (jambes et les pieds perdent le contrôle) , crampe, point, coup de chaleur et d'autres symptômes, plusieurs fois par l'urgence. Autour d'un grand nombre de personnes est tombé, désolé de prendre sa retraite, il Sike à la fin. Les mains en l'air quand il a franchi la ligne d'arrivée, les larmes commencent à sortir ...... ne peut être que la stabilité émotionnelle, une médaille pour accrocher le cou, et mon cur a commencé à planifier le prochain match. Il a dit avec émotion: « L'exécution des mensonges d'importance, 42,195 km vous faire voir le monde du réel et cruel, mais aussi que vous sachiez qu'ils ne seront jamais plus puissant que vous pensez. »

Zhang Guomin chaussures de course

La course renaquit. La réduction du poids de 50 livres, pas du foie gras, hernie discale lombaire importante ne se fait pas, épanchement du genou a disparu, encore plus étonnant est que, après quelques examens répétés, des nodules pulmonaires au sol en verre, même sans laisser de trace. Les experts médicaux appellent même « miracle » de garder une trace de ses recherches comme un cas particulier.

« Savoir Fate » Zhang Guomin continuent à se remettre en question, remettre en cause les limites, prévoit d'utiliser 5 - 6 années a couru 100 marathons, utilisez votre façon préférée de la vie, afin de mieux répondre à leurs propres sur la bonne voie.

lointain et la poésie des hommes Tech

Si le « frère national » a commencé avec une forte composante de folie, puis Chiang Peng est un coureurs rationnel complet.

Happy Valley est beaucoup de gens à perdre du poids depuis le début. Marié 20 ans, Jiang Peng deviennent beaux traits délicats de l'oncle gras regarda moins d'un orteil, « trois grands » après l'autre est venu à la porte, ainsi que des « troubles respiratoires graves. » Les médecins prescrivent: soit à perdre du poids ou porter un appareil respiratoire pour dormir.

En se cachant derrière un ordinateur toute la journée, les agriculteurs « code » ont été contraints d'aller à l'extérieur, d'abord la marche rapide, le jogging progressivement, adhérer à un jour, la pluie et le beau temps. effet Gratifiant, en quelques mois a perdu 30 kilos, et même ne pense pas que cela aurait été même acheter une bouteille de sauce de soja ne peut pas attendre de conduire, il est tombé réellement amoureux de la course, achevée en 4 heures 23 minutes « lancé » en marathon personnel « débuts ».

Jiang Peng à Shanghai Marathon International

Les hommes Tech approche scientifique rigoureuse cohérente pour calculer le rythme cardiaque, la respiration, la réponse musculaire et observer les changements dans le corps, contrôler la vitesse et le rythme et la fréquence de participation. Il a même conçu une table spéciale EXCELL pour enregistrer chaque effet d'entraînement, chaque fois que les résultats du jeu, même, chaque paire de chaussures de course et un voyage de la vie, avec une grande données pour une évaluation complète et objective.

Kip Georg a récemment terminé avec succès le marathon "break 2" (RAN 2 heures) exploit, provoquant d'innombrables coureurs ambitieux. Mais pas tout le monde peut devenir Kip Georg. Après la pratique, lorsque Jiang Peng a jugé difficile d'améliorer de manière significative sur les résultats, il se tourna peu à peu son attention du portrait au paysage, à savoir le marathon comme une expérience, la raison et la possibilité, au nom du début du marathon vers le monde. Chine première médaille d'or dans les courses marathon, poney, puis a balayé les deuxième et troisième rang des villes, et enfin au rythme de l'expansion en dehors des portes, ajusta événements standard d'or « Six » Grand Chelem de l'IAAF.

Après quatre enregistrement infatigable, Jiang Peng a finalement réussi à signer « La Malaisie est », le 3 Mars de cette année, la concurrence au Japon. Tokyo jour détrempées, des centaines de milliers d'hommes et de femmes sont descendues dans les rues portant un imperméable tenant un parapluie, le chant et la danse pour exprimer sa solidarité avec le jeu, l'interaction sincère avec 35.000 participants de partout dans le monde, la scène est très émouvant. Jiang Peng sentir le charme du marathon dans cette joie passionnée du Carnaval, la ville a également été pour lui une signification particulière;

Septembre 29, cette année, le plus grand dans l'histoire de Berlin Marathon, 46,983 personnes de 150 pays ont participé à la compétition, tandis que la Chine est en plus de plus d'un tiers le nombre d'entrées de pays d'origine allemande. Jiang Peng et de couleurs variées dans différentes langues avec les joueurs, l'Allemagne a couru magnifique bâtiment historique dans des couleurs magnifiques d'automne, le lieu pour le roi. L'ordre allemand et l'efficacité ont également laissé une impression profonde. Happy Valley, il est devenu un autre type de moyen d'explorer le monde.

médailles Marathon Berlin et Tokyo

Pour « lancé » comme point de départ vers Londres (Londres) Ma, New York (environ) Ma, Chi (de Chicago) cheval et vague (Princeton) cheval, son but ultime est de votre propre rythme, avec 15 ans atteindre 100 marathons, parmi les "club Blackmer." Vers la fin du marathon, donc la vie bien organisée a été stéréotypé du rythme cardiaque, que les hommes de la technologie a aussi sa propre poésie et lointain.

Huangpu River "Band of Brothers"

longue section de chemise blanche, avec jupe asymétrique denim, une paire de minces jambes forte, cheveux élégant, travaillant dans le secteur financier, l'hiver Yan est une vraie filles de la mode. caractère copieuse, elle était un juge et les amis de collège affectueusement « frère d'hiver. » En parlant de filles se soucient de la peau en cours d'exécution sera affectée par des rayons UV, Yan Dong se mit à rire :. « Après l'arrivée Ne pas oublier de faire un masque hydratant, faire un travail de protection sur la ligne, en particulier dans le domaine, mieux que la crème solaire écran solaire physique, vous pouvez utiliser la magie foulards pour couvrir l'ensemble du visage, ouvrant seulement dans le nez et la bouche. un coureur apportera l'esprit de bonne apparence de forme drôlement bien, par rapport à tous les avantages de la course, la peau des taches noires, qu'est-ce que ça fait? « son bureau dans la CDB Pudong Lane a posté une photo de mots: « le temps est trop court, ne peut pas se permettre de perdre. » Elle avait envie de découvrir le plaisir et des choses heureuses dans une vie limitée, tels que la « race Ge ».

Yan formation d'hiver sur le sentier Riverside

 « Xuan Zang de la route Défi Gobi » est un des événements culturels par l'expérience menées dans les groupes d'étudiants EMBA, situés dans le Gansu et le Xinjiang en bordure de Mo Yan Il moraine Gobi. Yan Dong mai 2017 est entré dans l'étude Fudan EMBA. Pour les participants doivent se soumettre à une sélection rigoureuse, les exigences de performance « cassé 4 », donc il toute sa vie, le premier cheval, elle a couru trois heures et 49 minutes de bons résultats dans le « lancé » dans. Mai 2018, a été officiellement lancé « Ge course ». « Ge race » que le marathon moyenne plus difficile: une plus grande force, l'ensemble de 114 km, l'équivalent de 3 jours consécutifs pour terminer 3 Malaisie, le degré de difficulté plus élevé, le terrain est extrêmement complexe et plein de danger, le matin pour aller au stade portant une veste en duvet, midi short à manches courtes chaude et le soleil, nous ne pouvons pas prendre un bain, il n'y a pas d'offre, portant son propre sac plein de sacs en plastique et de l'énergie boulonné ...... seulement pour tester la force des participants individuels, mais aussi tester l'ensemble de l'équipe.

Mais Yan hiver, elle a juste senti frais et amusant. 7h00, midi, est allé au camp, a ouvert rideau grande tente, et instantanément à travers le « mythe du monde » - déjeuner riche de façon inattendue variété de délices du désert, il y a encore du saumon. Pas de table à manger, tous le long de la tente assis sur le sol, tous les déprimés, révélant deux yeux étincelants. Nang tenant une main et d'agneau rôti, grande bouche pour manger de la viande, un bol de soupe. En dehors siffler le vent du ciel souffle, le sable soufflé par le vent dans la propagation de la tente dans la soupe, est vraiment une expérience rare.

Yan en hiver, la « race Ge » dans

En fin de compte, « Fudan Ge » a fait une quatrième année, 10 coéquipiers aussi forgé une profonde camaraderie, devenus frères et surs proches.

Une personne peut courir très vite, un groupe de personnes peut courir plus. Par « lancé », Yan Dong a rejoint le groupe quelques run. Après cette 80 seule soeur a trouvé un sentiment d'appartenance dans le même esprit « Band of Brothers » dans, profiter de la vie merveilleuse dans la course de la musique.

« Tyrannosaurus Rex » mode de vie sain

Dans l'équipe de course puissante, une femme enturbanné, toute la course de façon, et de devenir un paysage éblouissant.

Son nom est Li Jue, qui est originaire de Nanhui, une uvre étrangère en charge de la nourriture, les fournitures, les cosmétiques, la certification halal. La première course a été il y a quatre ans, il a été tiré somnambulisme aller avec des amis. coups de commande, une paire de jambes, de façon surprenante, de leur contrôle, vient de mettre le pied Hot Wheels, elle a couru plus vite, pour donner tout compagnon jeté, Yiqijuechen, facilement remporté la troisième place des femmes. Un des amis en cours d'exécution publique ont été stupéfaits, depuis lors, « Tyrannosaurus Rex » dans la propagation du titre comme une traînée de poudre.

Li Jue est athlétique, lycée de 800 mètres doivent rester serrés dans les trois premières années, souvent au nom de l'école à la ville de participer à la compétition, après le collège, mais a été sélectionné pour participer aux Jeux universitaires nationaux. La négligence du sport depuis de nombreuses années, une infiltration graisseuse détectée dans un examen physique, le foie gras, pour améliorer la condition physique, elle a commencé à jouer à la balle et courir. Dans un premier temps aussi couru deux kilomètres, puis 4-5 km, obtenir en surpoids. 31 décembre l'année dernière, elle a participé à la « grosse ligne intelligente des sports » compétition organisée. Hangzhou jour de neige, temps froid, beaucoup de joueurs ont abandonné. intérêts Li Jue et de l'État sont bonnes, en commençant à un taux de quatre ans et demi de plaisir de commencer à courir, à cinq kilomètres après avoir commencé à haleter, le rythme a chuté de plus de 5 points. Bien que les 48 dernières minutes pour terminer le 10 km élite réalisation, il a remporté le prix parrainer une montre de sport, elle se trouva faible dans cette pratique: l'endurance, le manque de formation. Elle a donc invité la conception des entraîneurs professionnels des programmes de formation ciblés, la préparation de « cheval ».

Médaille "Tyrannosaurus Rex"

Maintenant, en cours d'exécution a été intégrée dans sa vie quotidienne. Habitués avant Fajr chaque jour le lever du soleil, il n'y a pas de pression pour se lever tôt en cours d'exécution. 05h00 se multiplient a couru 10 kilomètres, mais aussi revenir tranquillement prendre le petit déjeuner. En raison de travaux, elle a besoin de voyager souvent, costumes bagages et chaussures de course est essentiel. Elle a couru dans la rue, en cours d'exécution sur le terrain de jeu, exécutez les montagnes, le long du lac, piste de plage, course ...... zones humides non seulement des conditions locales, augmentent la flexibilité, mais aussi de manière spéciale pour compenser le Voyage de forage et de la fatigue.

Courir inspiré de l'énergie « Tyrannosaurus Rex ». Sous son influence, beaucoup de mes collègues, amis ont commencé à courir, puis son exercice.

résultats indiscutables, uniquement sur le processus. Elle se fixe comme objectif, est le rapport annuel « lancé » Do not miss. Assurez-vous insister sur l'exécution de tous les matins, bon état, de la persévérance, mode de vie sain.

objectif très ambitieux peut aussi être si simple. C'est le marathon. Il est le coureur de l'aréna, est le rêve de paradis des gens ordinaires, il inspire une énergie positive, la vie de Ignite d'enthousiasme, de sorte que tous les acteurs qui porte tout espoir, dirigé à sa course de but. (Xiangjun)