Mouvement lui-même peut prévenir la maladie et améliorer la résistance, la réaction, la pression de l'aide Shu du corps pour les personnes obèses, le sport peut les aider à perdre du poids. Les bienfaits de l'exercice sont nombreux, mais quand la campagne est beaucoup de détails que l'attention de besoin, et maintenant beaucoup de mouvement populaire dans le mauvais sens ou dans le mauvais sens, voici ce que vous devez préparer trois équipements de sport, faire un mouvement plus raisonnable et facile .
[Cou] prendre une serviette pendant l'exercice
Serviette d'essuyage est très important de développer de bonnes habitudes d'exercice, qui est, depuis le début de ces détails. Après l'exercice, une sueur, sinon essuyer avec une serviette, il s'évapore lentement. Après la chaleur du corps de mouvement d'origine, parce que le corps transpire l'évaporation et la perte de chaleur, et la stimulation chaude et froide, très facile à provoquer un rhume.
Sport serviette est préférable de ne pas utiliser la serviette habituelle visage, serviette de visage, car la sueur généralement malodorant très facilement, la meilleure préparation pour une serviette de sport, cette serviette est très bon sens du froid, le froid secouer, ne vous inquiétez pas, il y aura odeur, un très petit portable.
[Déshydrater pendant l'exercice]
Beaucoup de sueur pendant l'exercice pour maintenir une température corporelle relativement stable, mais il rend le corps perdre beaucoup d'eau, tout le nécessaire et d'ajouter en temps opportun l'humidité, mais aussi faire beaucoup d'eau, car beaucoup d'eau va diluer la concentration de chlorure de sodium dans le sang , les gens vont avoir soif boire plus.
Peut boire 30 minutes avant l'exercice, boire un peu d'eau et une petite quantité en mouvement le processus d'ajouter de l'eau, attendre la fin du mouvement, vous pouvez boire un peu de sommeil après une pause de 30 minutes.
[Lorsque la préparation est recommandé de ne pas mettre des articles de poche]
Beaucoup de gens dans le mouvement sont comme le téléphone, la clé dans votre poche, c'est la première course aura une incidence sur le confort, et d'autre part, il se traduira par des deux côtés du corps n'est pas le même poids, l'impact de la posture en cours d'exécution.
L'action correcte consiste à préparer un ensemble de poche ou les bras, si vous voulez apporter quelque chose de plus, poches recommandées, tout mettre sur les poches, si seul le bras de téléphone mobile peut préparer un paquet peut être enregistrement plus précis de l'exécution données.
