Le yoga d'hiver le plus approprié - Bikram Yoga

Tous les types de yoga, respectivement, pour les différentes fonctions et effets pour obtenir le rayonnement du corps en hiver, bien sûr, choisir la façon la plus populaire - le yoga chaud.

Si vous êtes préoccupé et intéressé par la mode, en particulier le mouvement de la mode, alors vous ne serez pas familier, même vous déjà expérimenté personnellement, la rage, l'Inde mode de remise en forme exotique « HOTYOGA (de yoga chaud). »

Bikram yoga et la différence du yoga traditionnel:

Bikram yoga et est la plus grande différence entre le yoga traditionnel, la température ambiante d'exercice doit atteindre 38 . Parce que, dans la chaleur du corps de la situation n'est pas le yoga, il est facile d'être blessé. En particulier, faites attention à ce corps pour les mouvements d'étirement de yoga, la température est encore plus important. 38 température intérieure en même temps rend la température corporelle élevée, peut également accélérer la circulation sanguine, tandis qu'un doux en raison du manque d'exercice et les muscles et les os endurcis. Ainsi, même en manque de temps de paix de l'exercice physique, il peut aussi se faire très facilement différents étirement, pas facilement blessé. Ainsi, le yoga très chaud pour les débutants ou à long terme le manque de circulation des personnes.

Une longueur de cours de yoga chaud était d'environ 80-90 minutes. 26 dans lequel l'étirement, y compris couché, debout et assis les jambes croisées. Ce groupe d'étirement statique pour inverser l'action de flexion peut directement stimuler le système nerveux et musculaire, améliorer la flexibilité de la colonne vertébrale, en particulier pour une pratique de bureau familial. Vivre la température ambiante, le corps sera transpire peu de temps, a joué naturellement un effet d'échauffement. Après plusieurs minutes d'exercice, le corps sera en mesure d'atteindre un état d'équilibre, l'idéal, du sang frais est rempli d'oxygène peut être transporté vers les différentes parties du corps.

précautions:

1. Évitez fait immédiatement après un repas, après un repas au moins une heure ou plus avant de pouvoir.

Évitez de faire un exercice intense après 2 ou le bain immédiatement, pèsera le cur, se reposent habituellement pendant 20 à 30 minutes après.

3. boisson éviter ou faire en état d'ivresse, peut après tout à fait sobre.

4. Si le corps est blessé ou malade corps humain (sur une base régulière à l'usage hospitalier ou à long terme des médicaments), sous réserve du consentement d'un médecin avant la pratique.

5. Après avoir récupéré d'une maladie ou d'une intervention chirurgicale à la pratique avant que les médecins étaient d'accord.

Une perte de poids fou, l'exercice sera les jours les plus chauds de chien de yoga chaud, cette fois à l'exercice, mieux minces. Beaucoup de gens ne peuvent pas supporter une telle température difficile.

Le plus « couleur » spéciale du Yoga - Yoga Nu

Pour le yoga chaud nu de l'inventeur, la poursuite d'un écosystème d'origine. Mais vous pouvez me appeler vieille école, parce que je ne peux pas supporter de montrer l'homme nu. Sans parler si quelqu'un ne porte pas de soutien-gorge de sport, puis continuez à secouer la poitrine va certainement attirer mon attention ... Il est un peu ... trop sur.

Il est clair que pour la plupart des hommes, cours de yoga chaud nu est toujours très populaire. Maintenant, aux États-Unis, Boston, San Francisco, Los Angeles ou Salt Lake City, nous avons ce studio de yoga nu, des cours ou des hommes mixtes et les femmes, mais les hommes les plus gais ou seulement. Pourquoi faire du yoga nu? On dit qu'il peut renforcer la formation de yoga, d'explorer les limites du corps peut supporter, les praticiens étincelles amour de leur propre, tout en améliorant le groupe de yoga de personnes dans les relations intimes (ce qui intimité? Relations dire entre les sexes également idéal) . Ceux qui a personnellement travaillé à ce plaisir de yoga chaud nu et exercice grand effet.

Vous pourriez penser, faire du yoga processus, si l'étudiant continue de rencontrer le corps nu à côté est une question embarrassante comment. Si le contraire se produit assis un grand gars chaud ou nu ... OMG ... Comment puis-je me concentrer sur la respiration et le mouvement font? De plus, les vêtements non seulement de la vie privée de protection, tout en absorbant la transpiration, éviter de frotter votre peau et coussins. Alors, évidemment, le yoga nu est pas mon plat. Mais si vous vous inscrirez cette classe de yoga nu?

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