Dire ce genre d'exercice est le plus ancien, le plus utilisé? Il ne fait aucun doute est de marcher, mais il semble que beaucoup de gens ignorent ce mouvement ancien et simple.
Aujourd'hui, de plus en plus de gens prennent l'habitude de l'exercice de la marche 10.000 étapes par jour.
Le célèbre scientifique de remise en forme de recherche sur le cancer humain Stephanie, utilisera le temps tous les matins et son petit ami marcher 10,000 pas, cette habitude, elle a insisté sur le fait depuis longtemps.
Stephanie comme l'aptitude des personnes, pas de régime, elle est considérée comme la marche la consommation la plus facile de l'excès de graisse, maintenir la manière, de sorte que son taux de graisse corporelle du corps est resté à environ 15%.
Mario physique de modèle allemand, mais aussi un grand fan de la marche.
Il a dit: Si vous marchez la distance en une demi-heure, il choisirait de marcher, si moins d'une heure, il choisira de monter un partage de vélos. Il n'a donc pas même dans la station de métro ne prendra pas l'ascenseur!
Après Tiffany poids de la grossesse jusqu'à 238 livres, puisque accidentellement cassé le genou, elle ne peut pas courir, elle a insisté pour marcher tous les jours, a duré de 5000 à 10000 étapes étapes. En réglant le régime et le bâton pour marcher tous les jours, elle a perdu 115 livres de poids corporel maigre en un an et demi!
Tiffany pense que vous avez fait un petit pas chacun pour vous aider à perdre du poids, perdre du poids la chose la plus importante est votre persévérance et de détermination. Pendant ce temps, elle n'a pas été à la salle de gym, ne demandez pas une formation trop personnel!
Il se trouve de ces cas, ce sport antique est vraiment beaucoup de gens de perdre du poids et garder la meilleure sélection de taille, comme les employés de bureau, vous êtes occupé tous les jours!
Profitez de toutes les occasions de vous laisser aller jusqu'à, peut-être un jour, deux jours ne peuvent pas observer l'effet, mais au fil du temps, lorsque vos collègues sont l'accumulation de la graisse du ventre, alors vous pouvez garantir les courbes du corps, qui est l'effet maximal .
En plus de brûler les excès de graisse pour maintenir le corps, mais aussi les avantages de la marche Améliorer la fonction cardiaque, prévenir la constipation, d'améliorer la vision, la densité osseuse d'augmentation, plus faible soulagement de la douleur de dos, soulager une variété d'avantages tels que la maladie d'Alzheimer, Son charme ne peut pas refuser!
A ce moment quelqu'un a demandé, la marche est de ne pas atteindre un certain rythme cardiaque pour le travail? En fait, la marche ne formule dure, ou peut être rapide ou lent, bien sûr, le meilleur compagnon.
