Si les muscles des jambes développés, muscles du haut du corps se révèlent être mieux, plus les gens semblent anormaux. Cuisse muscles est l'un des plus puissants muscles du corps, ce qui est la base de la force du corps.
Les jambes sont les parties les plus fréquemment utilisées du corps dans la vie quotidienne, son musculaire et réduire en conséquence la charge sur d'autres parties du corps - y compris votre cur.
les muscles des jambes de formation peuvent également vous aider à briser le goulot d'étranglement fitness Oh, qu'est-ce que vous attendez, dépêchez-vous pratique Xiaobian avec elle.
Pratiquer les mouvements des jambes:
action 1
squat haltère
action 2
Barbell jambe droite dead lift
action 3
Anterior barbell squat
action 4
Assis élever la jambe de l'instrument
action 5
A genoux jambe pliée jambe
Chaque groupe d'action 4-6 * 8-12 fois.
