1, de la bouillie
De habitudes alimentaires pour voir la longévité des personnes âgées sont tous comme la bouillie. économiste bien connu Ma Yin-chu et son épouse Zhanggui juin mari et la femme sont tous deux centenaires deux personnes en particulier comme la bouillie. Tous les matins, les 50 grammes de flocons d'avoine en ajoutant 250 grammes d'eau, brasser deux minutes Serve bouillie. Chaque jour, et au-delà.
2, le millet est le meilleur tonique
Les personnes âgées sont plus comme le mil, le millet comme le meilleur tonique. mil personnes âgées couramment utilisé déjà malade nourrir le corps. Millet profite cinq organes internes, de l'estomac liquide épais de corps de charge, des os solides, des muscles longs.
3, un maïs d'agrafes
Le maïs, l'aliment de base est inséparable du peuple à long terme. Les scientifiques médicaux ont constaté que le maïs contient beaucoup de lécithine, l'acide linoléique, l'alcool de grain, de la vitamine E, ce n'est pas sujette à l'hypertension artérielle et l'artériosclérose.
4, boire du lait tous les jours
Le lait est une habitude commune de la longévité des personnes âgées, vivant surtout dans l'anniversaire de la ville encore plus. On dit que US existant 25000 anniversaire du centenaire, dont 80% étaient des femmes, leurs habitudes alimentaires sont en général du lait.
5, manger un uf par jour
Mangez un uf par jour, il est devenu une habitude commune des personnes âgées vivent plus longtemps. anniversaire du centenaire, le célèbre économiste Dr Chen Hansheng selon la nutrition arrangements, adhèrent régime quotidien aux « Trois principes » :. « Le matin pour manger un uf dans la nuit pour boire un verre de lait, manger au milieu d'une grosse pomme, » il repas plus végétariens et moins de viande, organisation scientifique de l'alimentation, manger santé.
6, la préférence pour la patate douce
Mangez la longévité de la patate douce des personnes âgées est un grand favori. disent les scientifiques, la patate douce contient médicale beaucoup de protéines collant, il peut empêcher l'atrophie du tissu conjonctif du foie et des reins, renforcer le système immunitaire du corps. De plus ayant de l'oxygène actif effet d'éliminer, pour éviter l'oxygène actif cancer induit. La patate douce en raison du calcium, du magnésium et plus, nous sommes en mesure de prévenir et traiter l'ostéoporose.
7, tout le monde aime le tofu
Les personnes âgées mangent généralement le tofu. Le tofu est le composant principal de la protéine et des isoflavones. Tofu avec Qi, tonique, réduire le taux de plomb dans le sang, protéger le foie, favoriser le métabolisme et d'autres fonctions, manger du tofu est propice à la santé et le développement intellectuel. Le manger du tofu pour personnes âgées durcissement des artères, l'embolie de l'ostéoporose ont un bon effet thérapeutique.
8, comme le chou
chou chinois, habituellement de la nourriture, les personnes âgées, le favori. Chou contient des minéraux, des vitamines, protéines, fibres brutes, carotène. A partir des propriétés médicinales qui ont l'estomac de chou, l'efficacité sept intestin Lee, la gueule de bois, de faciliter, hypolipémiants, chaleur, anti-cancer et ainsi de suite.
9, séparés hiver radis
Les personnes âgées vivent régime hiver plus séparé du radis. La médecine chinoise considère des toxines, produit de la digestion, le traitement et l'aphonie toux crachats, vomissements traitement, le diabète, la dysenterie, des maux de tête guéries, et diurèse et ainsi de suite, la soif peut étancher consommés crus, la chaleur claire, le flegme et la digestion de l'aide Zhichuan, cuits à la vapeur manger à la digestion et de la rate, et l'effet tonique.
10, la carotte
Les carottes aussi des objets bien-aimés personnes âgées. Les carottes sont riches en vitamine A, il est très riche en carotène. Des études ont montré que les carottes peuvent fournir une résistance aux maladies cardiaques, accidents vasculaires cérébraux, l'hypertension et l'artériosclérose nutriments nécessaires. Seul carotène dissous dans de l'huile peut être absorbée par le corps. Ainsi, les personnes âgées souvent l'expérience des tranches de carottes sautées avec ou fil, de sorte que, le taux de conservation de carotène jusqu'à 79%. Stew et de la viande en tranches, le taux de conservation carotène jusqu'à 95%.
recette Xiao Bian:
Le pamplemousse est riche en vitamine C, peut réduire le cholestérol sanguin. boisson matin fait avec l'eau chaude ouvrira ses portes le miel thé cédrat peut aider à nettoyer l'estomac. L'après-midi se sentir un peu faim, une tasse de miel thé cédrat, peut maintenir un taux de sucre sanguin stable, éviter de manger trop le dîner, la perte de poids favorable. Ci-dessous Teach thé cédrat petit miel que vous faites votre propre sécurité et en bonne santé.
Méthodes de production:
1, premier pamplemousse lavage, frotter frotter la peau avec de la saumure, puis dans l'eau pendant environ 60 degrés 10 minutes, de sorte que vous pouvez enlever la peau de pamplemousse cireuse. Après le lavage, le pamplemousse tableau ci-dessous Peel.
2, la peau de pamplemousse pamplemousse intermédiaire et la viande blanche section enlever.
3, coupé en filaments, dans le tremper pendant 15 minutes l'eau salée.
4, le pot dans l'eau et le sucre roche, faire bouillir, ajouter un quart de la viande de pamplemousse pamplemousse peau fait bouillir.
5, il y a la peau de pamplemousse et cuire jusqu'à ce que la transparence, puis vers le bas dans la viande et de pamplemousse ensemble le feu à ébullition, puis transformer un petit feu pour faire cuire doucement, en remuant de temps à regarder de temps pour éviter pot coller, dure environ 1 heure.
6, éteindre le feu et laisser refroidir un peu, versez le miel chaud, le mélange, la mise en bouteille.
7, mettre au réfrigérateur pendant environ trois jours sur elle, plus le mieux le goût.
Conseils:
La quantité de peau de pamplemousse dans la viande d'un quart de pamplemousse, thé cédrat a un goût amer très faible, les enfants peuvent accepter l'adulte en général sera plus accepté.
table de pamplemousse Peel plus fine le mieux, le mélangeur peut également être utilisé selon la chair hachée et la peau avec le cuisinier.
La quantité de sucre et de miel peut augmenter ou diminuer en fonction des goûts personnels.
Efficacité: miel thé citron non seulement le goût délicieux parfum, il est une crème de blanchiment, tendre effet de la beauté de la peau de la nourriture. L Cystéine a contenu la désintoxication de miel, souvent longtemps après que la personne qui prend l'acné peut soulager efficacement les maladies de la peau, une certaine rousseur. Pamplemousse avec de la vitamine C est relativement élevé, il y a un effet blanchissant. Les deux thé de miel cédrat peut effectuer une bonne combinaison, la consommation régulière peut chauffer le feu pathogène, blanchir la peau. Convient particulièrement pour chaque jour le visage de rayonnement ordinateur, la peau soumise à des dommages de rayonnement, la couleur sombre des femmes cols blancs.
