Angelababy récemment une tendance à nouveau, elle a dessiné le maquillage qui n'est pas, ni pour une coiffure, mais son poids.

Attendez, comment aussi la graisse et 53,75 kg, est l'éditeur? ?

Bien sûr, cela est un petit épisode, nous revenons à l'AB déjà Freaky taille, (exposition nette) 168cm de hauteur, (réelle) de poids de 90 livres. L'IMC (indice de masse corporelle) est calculée sur le réseau, la valeur IMC AB de 15,9, est mince état.

Et il y a beaucoup, beaucoup star féminine mince spéciale de divertissement, nous jeter un oeil à leur taille et leur poids, la stimulation du cerveau:

(Ci-après sont les données de réseau)

Zhoujie Qiong

hauteur 166cm

poids 44 kg

Elle a récemment route tourne les regards de beauté rose, pour ces petites petite soeur douce, il n'y a pas de résistance. Parce que souvent la danse, de sorte que le contenu global musculaire sera plus élevé, le point de vue visuel pour être plus mince.

petite soeur intime, PO quelque temps, de sa propre vidéo d'exercice Pilates, une petite élection présidentielle américaine quelques mouvements d'étirement simple, les conditions peuvent faire dans la salle de gym:

1. Tout d'abord les bras tendus entièrement -

2. La face interne des cuisses d'étirement: la jambe sur la corde élastique, la direction du mouvement de la jambe. Peut améliorer la flexibilité de la cuisse intérieure, de prévenir efficacement l'enflure.

3. Le dos de la cuisse raffermissant Pilates: plus haut sur la jambe, puis effectuez l'exercice d'étirement (cette étape peut faire à la maison) peut soulager arrière de la cuisse muscles, renforcer la flexibilité.

Angela

hauteur 158cm

poids 43 kg

Je ne m'y attendais pas petite, mais une grande énergie, le contenu musculaire du corps Angela d'exercice régulier doit être très élevé.

Il y a des images et la vérité, après avoir lu la première réaction: pinçant un petit pot sous son ...

Angela mouvement orienté essentiellement compact, étirage: améliorer les fesses, les jambes allongent la ligne visuelle, par exemple:

épaule pieds de largeur la distance, les mains serrées corde traction, tandis que le tour de corps d'un côté. En même temps l'extension des bras, mais aussi le muscle compact, oh dire au revoir manches papillon.

Si vous ne sortez pas la salle de gym, vous pouvez acheter des poids, la pratique à la maison. Cette étape peut être cuisse serré, hanche obtenir l'effet, mais aussi mince bras.

Bande élastique autour de la cuisse, chaque 10 fois, un total de 3 groupes. A l'intérieur des cuisses premières sera très aigre très aigre, de sorte que peu d'explication.

Mère Mi Ya

hauteur 172cm

poids 50 kg

Avant joué dans « Kung Fu Yoga » mère Mi Ya, dans la vraie vie, il est aussi un professeur de yoga. Son chiffre devrait être l'envie de toutes les filles qu'il ~

Ventre plat:

1. chat formule stretch: lever inspiratoire, la poitrine, les fesses contre le haut. Puis inspirez arc voûté, répété 30 fois.

2. craquements: serrage l'inspiration abdomen, les mains à l'avant, puis enrouler le souffle, le sentiment de presser l'abdomen (détendue du cou) un groupe de 15, un total de 4 groupes.

3. Chien: hanche intensifié, la consommation, jusqu'aux épaules évier, la ligne arrière assez tendue.

viande de culte d'adieu:

1. Le premier bras peur de jouer, se détendre les muscles (première à gauche et à droite)

2 avec les deux mains et les yeux, le bout des doigts (inspiratoire vers le haut, vers le bas) 5 exhalation respiration avant de continuer vers le bas;

3. mains jointes, soulevé du haut en bas;

4. Ouvrez les mains, les épaules et le dos pat croix.

Au cours de la perte de poids que vous

Faites attention à ces

1. Perdre du poids est une guerre prolongée

On me demande souvent, vous pouvez appuyer 10 livres chose du mois prochain? Bien sûr, si vous venez de commencer un régime pour perdre du poids, perte de poids rapidement, mais! Rebond! nouveau Fat! Passez plus de temps, à la perte de poids mince, le maintien du poids, la probabilité sera plus élevé, mais aussi bon pour votre corps.

2. Les sports poids total pourquoi ne pas tomber?

Il y a plusieurs raisons:

Pris en moins que la consommation, qui est, vous mangez trop.

La graisse est converti en muscle, vous obtiendrez plus mince visuellement

(Ce sont les pro-test, s'il y a d'autres raisons d'accueillir la section des commentaires à ajouter)

3. Maintenir un sommeil suffisant, repos

Avec un sommeil suffisant, la faim ne sera pas très sensible, il permettra d'accélérer le métabolisme. Après tout, le plus, le métabolisme plus lent est chose très triste.

Enfin, fixer le taux de graisse corporelle tester la formule:

(Taux de graisse du corps se réfère à la proportion de teneur en matières grasses est un pourcentage du poids corporel total, une mesure de la graisse, mince, le taux de graisse ne peut pas être ignoré critère important)

rapport de graisse corporelle = (poids corporel de graisse ÷) × 100%

taux de graisse du corps féminin, puis entre 18 à 25%, est plus approprié, les amis d'auto-test ~ Come