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SOMMEIL est bon ou mauvais effets sur la santé d'une personne et le bien-être est passé dans le sommeil, la position de sommeil la vie d'une troisième personne.

L'étude a révélé qu'il y 80% La foule sera à un moment mal au dos La détresse, la position de sommeil souvent causée ou aggravée par leurs problèmes de maux de dos.

Des experts pour vous aider en fonction de leur situation, de choisir la position la plus appropriée de sommeil.

5 sortes d'avantages et les inconvénients de la position de sommeil

01 / décubitus dorsal

avantage

Soulager les douleurs dorsales, des parties de la colonne vertébrale du corps en une ligne droite.

Contribuer aux soins de la peau. Assoupli la peau du visage, coupé de la face de contact et les oreillers, réduire les bactéries, les acariens, les pellicules interférences.

Soulager organes et organes, oppression thoracique.

défaut

Langue due à la pesanteur supprimera la gorge, ce qui provoque le ronflement ou même l'apnée du sommeil.

02 / gauche couché

avantage

Soulager l'inconfort de l'estomac. les symptômes peuvent devenir graves brûlures d'estomac la nuit, cette posture permet de réduire de manière significative l'acide gastrique dans l'sophage, ce qui réduit la douleur des brûlures d'estomac.

Rapidement dans le sommeil.

Breathe Easy, réduire le ronflement.

Pour les femmes enceintes en fin de grossesse.

défaut

Tirer les rides de la peau du visage.

03 / Côté droit

avantage

Bon pour le cur, la pression artérielle, rythme cardiaque régulier.

Protéger le cerveau. Pour effacer le Propice cerveau, la colonne vertébrale, le système nerveux « déchets » pour prévenir la démence et d'autres maladies dégénératives.

défaut

seins tombants. côté femelle long, s'étirer les ligaments du sein, ce qui augmente le risque de seins tombants.

extrusion du visage. Pour la croissance et le développement de l'enfant, si le total de maintenir une position de sommeil, facilement conduire à l'asymétrie du visage gauche-droite.

04 / Style accroupi

avantage

Relâcher la pression du corps. Assurez-vous suffisante pour détendre le corps, la pression, les gens se sentent la fatigue physique et mentale.

défaut

la fatigue musculaire. l'action arrière recourbée serait plus extensible.

Retour, la tête et les douleurs musculaires, bosse habituelle.

Les limites physiques dans le diaphragme, ce qui entrave la respiration.

05 / ventre dormir

Ceci est la pire position de sommeil, les experts médicaux recommandent que les gens utilisent jamais cette position de sommeil.

défaut

Courbatures. décubitus ventral afin de faciliter la respiration, doit être tourné vers un côté, peut conduire à des maux de tête, raideur de la nuque, des douleurs à l'épaule et d'autres symptômes.

Courbure de la colonne vertébrale, la dislocation.

Augmenter la masse musculaire et le stress articulaire.

Oppression de la poitrine, du sein.

Essoufflement.

Une analyse complète des avantages et des inconvénients position de sommeil: Si vous êtes un adulte en bonne santé, Décubitus et droit décubitus latéral Il est le meilleur choix.

six sortes de maladies exclusives de sommeil

Si vous souffrez de la maladie, après la position de sommeil est bon pour vous.

Douleur au bas du dos: latéral

côté recommandé la position de sommeil et l'oreiller de corps en forme de U serré entre ses genoux, pour supporter le poids du corps, place plus confortable pour le bras d'aide.

arthrose cervicale, lombaire hernie discale: couchée sur le dos couché

Il augmentera le spasme de l'artère vertébrale latérale, et même affecter l'approvisionnement en sang au cerveau. Je recommande en position couchée mensonge, lit dur.

estomac: gauche couché

Il aide à réduire le reflux gastro-oesophagien, ce qui contribuera à la digestion des aliments, soulager certains des symptômes de l'estomac chez les patients souffrant de reflux gastro-oesophagien et le reflux acide, les brûlures d'estomac.

Varices: élévation du pied

Pieds hauteur légèrement élevé au-dessus du coeur en position horizontale, aide pour favoriser le retour du sang vers le cur, afin d'éviter la congestion veineuse.

La maladie coronarienne: côté droit

Les personnes souffrant d'une maladie cardiaque coronarienne devrait être côté droit, ce qui réduit la quantité de reflux du sang dans la veine cave inférieure, coeur-break.

La poitrine et les maladies pulmonaires: points

• patients Emphysème: devraient asseoir, et oreiller d'appoint, en gardant l'ouverture des voies respiratoires.

• L'asthme: non couché dans une crise d'asthme, devrait Banwo, atténuer des difficultés respiratoires.

• symptômes hémoptysie: il devrait côté, pour prévenir les caillots sanguins obstruction bronchique provoquer des difficultés respiratoires.

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Choisissez la meilleure position de sommeil!

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