Reporter Zhang Xiaohan / tour d'horizon
corps de l'actrice coréenne est toujours le centre d'attention des jeunes filles, pour être en mesure d'avoir une telle courbe de S-la plupart des gens pensent est « assaisonnements sans huile et une petite quantité de régime » plus « longue formation de poids tous les jours », mais en fait il y a beaucoup d'idoles féminines ont introduit simple et courbe locale de mouvement peut exercer, ou même un ensemble de jour de côté seulement 30 minutes là-dessus!
1. f (x) Luna "la loi de base-ball": aide à détoxifier et améliorer la circulation sanguine
La première étape: assis jambes tapis de yoga droit et les pieds sous pression. (Figure / ONSTYLE ont été prélevés sur YouTube D)
Deuxième étape: les hanches et les cuisses au baseball conjoint ci-dessous. (Figure / ONSTYLE ont été prélevés sur YouTube D)
La troisième étape: les jambes droites, puis rétablir la position initiale, de sorte que le baseball pour stimuler les glandes lymphatiques. (Figure / ONSTYLE ont été prélevés sur YouTube D)
Étape 4: Une fois assis là-bas effets à l'extérieur, après un certain temps peut résister à la douleur des mains se penchant sur le tapis et se déplacer autour du corps, ce qui permet de palper-rouler baseball à la cuisse, ici à noter est que nous devons le dos droit Oh! (Figure / ONSTYLE ont été prélevés sur YouTube D)
2. SISTAR Shao Yu, « couché sur le mouvement de la hanche côté »: faire 5-10 fois par jour aura pour effet de
Première étape: se coucher sur le tapis de yoga, les jambes plier naturellement. (Figure / STAR1 ont été prélevés sur YouTube Ch)
Deuxième étape: le côté par une autre personne pour supprimer le genou, la plante des pieds à proximité des remontées et de mettre bas, de chaque côté sera en mesure de faire 5-10 fois la hanche. (Figure / STAR1 ont été prélevés sur YouTube Ch)
3. MOMO DEUX FOIS « shake sur l'exercice abdominale »: rapide, puis 150 fois par jour, habituellement une fois 50 fois
Étape: Dans un tapis de yoga couché sur la position de push-up, mais la partie de la main après la flexion à un poing. (Figure / tour, tiré de la gloire 1101 montrent YouTube)
Deuxième étape: l'épaule ne bouge pas, principalement autour de la balançoire taille, s'il vous plaît noter que chaque fois pressé la limite Oh. (Figure / tour, tiré de la gloire 1101 montrent YouTube)
