(Télévision en circuit fermé « maison pour le dîner » financier) Quelques briques petite base poêle, quelques boîtes de conserve, de sorte que nous pouvons faire un aliment sauvage copieux?

Liu Qiankun sports extrêmes de passe-temps peuvent faire ce délicieux! Je ne le connais pas aujourd'hui notre maison pour faire quelque chose quoi?

Le jour était plus bas que la terre, l'amour des sports extrêmes, fitness amour, Liu Qiankun de passe-temps quotidien « très excitant », je ne sais pas que la cuisine si quoi?

ventilateurs Limiter fait la nourriture « extrème »:

Et « bois » et « sec » Pourquoi est-culturistes de poitrine de poulet préféré?

Les amateurs de fitness appellent « carbone rapide », « carbone lent » Qu'est-ce?

Comment boulettes alternatives?

Les peaux à base de viande de poulet et de boulettes de crevettes, sur celles du milieu, les deux côtés de la peau de bord d'étanchéité de la boulette imbibée d'eau, puis deux côtés de l'enveloppe, peut.

Sports extrêmes sont toujours la même passion et le danger, et maintenant l'univers revenir se souvenir du passé, beaucoup d'émotion, en particulier le riz rappelle qu'il, brûler des calories collègues devraient prêter attention à la sécurité Oh!

Suivant le chef Wang Xiaolong faire aussi bien sûr de remise en forme de piste, pas de graisse, « cadre » carte riche en protéines repas sains est comment le faire? boules de riz, vous feriez mieux d'apprendre oh bien

Cajun sans huile:

saveur cajun est dérivé de la Louisiane, l'ingrédient principal est le piment, le poivre, l'ail et l'oignon, le thym et autres épices se joindront, le goût épicé.

approche Quinoa:

Une fois l'eau évacuée Quinoa, bouillie pendant 10 minutes, pour enlever le filtre.

Quinoa est aussi une grande différence:

Et le bois de chauffage et sec pas de goût, poitrine de poulet « qui a mis en place un » très ennuyeux, aujourd'hui, deux coups vous apprendre à apprendre, manger faible en gras et en bonne santé, mais aussi délicieux.

La recette de courant

(amants Limit: Liu Qiankun de chef de cuisine fusion: Wang Xiaolong)

cale de poulet

Ingrédients: peau oeuf poitrine de poulet sarrasin crevettes carotte boulette gingembre sésame noir vinaigre de vin échalotte ciboule, l'huile de sésame, la sauce soja, le sel d'huile douce

pratique:

1, changer le couteau coupe la poitrine de poulet, avec une machine de cuisson brisée en Rong, mélanger avec de l'oignon, le gingembre, le sel, le vin, l'huile de sésame, la sauce de soja, picklées 30 minutes;

2, les crevettes à la ligne de crevettes, de modifier les segments de couteaux, les carottes coupées en dés, en attente;

3, accordé à la viande de poulet, de la peau crevettes boulette sur soba, enveloppant en boulettes, les boulettes bon écart de décharge au niveau des carottes dans le paquet;

4, une petite brosse pot d'huile, boulettes frites mis pendant 5 minutes, ajouter de l'eau, couvrir et laisser mijoter pendant 8 minutes;

5, l'entonnoir d'oeufs a été uniformément versé dans le pot, après avoir formé la fin oignon Linru, sésame noir, Sheng, trempé dans du vinaigre sucré, le goût plein.

Cajun poulet Quinoa Maifan

Ingrédients: poitrine de poulet quinoa cerise brocoli asperge tomate en poudre, tomate sauce cajun sauce sel épicé millet

pratique:

1, la coupe de poitrine de poulet, viande de marteau plat goutte, Sa Ruka vrai poudre, sel, bord de poulet saupoudrer un peu d'amidon;

2, les asperges bouillir l'eau, l'eau de drainage dans le poulet, le rouleau de poulet dans un rouleau de film de matière plastique;

3, le rouleau de poulet dans la casserole d'eau bouillante, l'alésage 12 minutes éteindre le feu;

4 tomates cerises, le brocoli cuit à la coque de rechange;

5, un autre pot, avec deux tomates sauce, la sauce Worcestershire 1 fois, la sauce piquante de millet tiré en un sel;

6, la sauce cuit quinoa de décharge, le mélange de sel et assaisonnement, d'attente;

7, le disque a mis le quinoa, le brocoli, tomates cerises, haché rouleau de poulet, sauce cuisinée Bruine, vous pouvez.

( Cet article Editeur: Zhang Caihong )

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