La forme physique est relativement juste. Certaines personnes ont le bureau plein de livres de forme physique ou imitent les soi-disant mouvements secrets des internautes de forme physique, et achètent même beaucoup de programmes de forme physique.
Charles, un entraîneur de fitness américain bien connu, a dit un jour : L'entraînement de base est toujours efficace !
Le roi des avant-bras dans le cercle de la musculation s'est senti impuissant face à une question soulevée par d'autres : comment gagner du muscle pour les personnes minces, et comment perdre du poids pour les personnes grasses ? Li Prester a dit : les personnes minces mangent plus et pratiquent la force, les personnes grasses mangent moins et pratiquent l'aérobic, en fait, c'est aussi simple que ça !
Après cela, il a dit sans ambages : Ne lisez pas ces soi-disant livres de fitness haut de gamme, vous n'êtes pas un scientifique, et vous n'avez pas besoin de savoir ce qu'est la longue portion du biceps ou la courte portion du quadriceps. , vous avez juste besoin de pratiquer les mouvements de base Maintenant, tant que vous pratiquez des boucles concentrées, des boucles d'haltères et des boucles d'haltères, vous pouvez entraîner vos biceps, mais que se passe-t-il si vous ne pouvez pas les entraîner ? Cela signifie que vous n'êtes pas un matériel de musculation, vous ne pouvez pas pratiquer et profiter du processus, gardez simplement votre corps en bonne santé !
Liprest pense que le manque d'entraînement a beaucoup à voir avec les gènes, par exemple pourquoi la hauteur maximale du muscle ne peut pas être bien entraînée.Il est impossible de dire que la méthode de fitness dite haut de gamme est utilisée, ou la longueur du ventre tendineux et musculaire peut être modifié avec des stéroïdes. , c'est hors de question. C'est comme laisser Li Prester jouer au basket et au football. Peu importe combien il s'entraîne, il ne peut pas jouer en NBA. C'est la réalité !
Bien que les mots de Li Prester soient en effet très simples, cela blesse un groupe de personnes qui transpirent comme la pluie dans la salle de sport et qui veulent devenir des bodybuilders d'élite.Après tout, tout le monde n'est pas prêt à admettre qu'ils sont des gens ordinaires !
A-t-on vraiment besoin de trouver toutes sortes de méthodes de fitness dites haut de gamme ? Essayez-vous toujours d'apprendre des mouvements que vous n'avez jamais vus auparavant ou d'apprendre des techniques d'entraînement haut de gamme ?
Ne fixez aucune méthode de fitness haut de gamme. Pour entraîner les muscles de la poitrine, pratiquez simplement le développé couché avec haltères, le développé couché avec haltères et le développé couché incliné. Les mouvements de base sont rois ; par exemple, lorsque vous entraînez les jambes, vous n'avez qu'à apprendre les fentes, soulevés de terre et squats Oui, vous n'avez pas besoin de trop de trucs. Apprenez et concentrez-vous sur une formation de base qui fonctionne toujours !
De nombreux entraîneurs de fitness pensent que si vous voulez pratiquer la force, vous devez pratiquer le Hiit et l'entraînement par intervalles à haute intensité, mais comment cela peut-il être si compliqué, comme l'a dit Li Prester : mangez moins et faites plus d'aérobic. ! La course à pied est l'entraînement de perte de poids le plus basique, et ça marche toujours !
Si vous vous concentrez sur ces mouvements de base, vous n'arrivez toujours pas à développer de gros muscles ? Si vous ne pouvez pas pratiquer, profitez simplement du processus et rendez-vous plus fort et en meilleure santé !
