En hiver, ne veulent pas l'exercice, est au jour le jour
Chichi Chi, à droite dans chaque siège
En plus de longue estomac, il y a
Double menton
Donc, aujourd'hui, Zheng Zheng explorer avec vous
Comment perdre notre double menton!
Cause du double menton
Une accumulation excessive de la mâchoire de graisse sous-cutanée
graisse corporelle peut conduire à un double menton, teneur en matière grasse est généralement les personnes obèses ont plus le corps, la distribution des graisses dans le menton sera plus, il formera un double menton.
solutions
En raison de l'obésité causée par un double menton comment le faire?
Tuyau fermé, la jambe foulée, vous faire perdre du poids, vous écoutez!
muscles mâchoire et d'autres tissus mous de la peau affaissement
Parmi beaucoup de gens vont révéler par inadvertance un double menton. En effet, la peau du cou et une réduction de l'activité physique avec l'augmentation de l'âge de plomb au cou moins bonne et la relaxation des muscles du cou et de l'élasticité de la peau.
Frappez tableau noir!
l'utilisation excessive du téléphone mobile en particulier, la famille sédentaire plus susceptibles d'avoir un double menton!
Oui, ce que vous!
solutions
Ne pas oublier la routine de soins de la peau du cou
La peau est un grand sujet, mais la grande majorité des infirmières oubliera la pièce de cou. Vieillissement de la peau et l'effet gravité, Formons un double menton, de sorte que lorsque vous appliquez des produits de soins de la peau ne soyez pas paresseux, se soucient d'ailleurs sur le cou Oh!
tous les jours, 10 actions vous permettent de dire au revoir à double menton!
poussée de la langue
Faits saillants: le corps se tenir droit, les épaules à l'état de nature, leva les yeux vers le plafond. Astuce de la langue contre le palais. Prosterner assez lentement pour essayer de faire la poitrine de position du menton. Ensuite délier la langue. Il a fait un total de deux groupes, chacun 20 fois.
formule moue
Important: rester assis ou debout, étirer votre lèvre inférieure et le menton peuvent être mis un doigt vers le bas, les yeux droit devant, vers le bas lent, laissez votre menton sur la poitrine, séjour d'une seconde. Récupération intacte. Il a fait un total de deux groupes, chacun 20 fois
o formule Mot
Faits saillants: Nature Assoyez-vous droit dans la bouche en forme comme une augmentation de o, 20 ans restent, vous vous sentirez les deux côtés du cou rétractable, lentement restauré. Il a fait un total de deux groupes, chacun 10 fois.
plafond Kiss
Faits saillants: Stand avec vos mains sur les deux côtés du corps pour maintenir la posture baiser baiser le plafond. tête de serrage renversée en arrière, sentir le menton, adhérer naturellement à se détendre après 5 secondes. Il a fait un total de deux groupes, chacun 15 fois.
rotation Chin
Important: debout ou assis, essayer d'étirer la vertèbre cervicale, la barre comme centre de rotation sur les côtés doucement les épaules. Un opérateur de rotation répète une de deux groupes, chaque 10 fois, la rotation des aiguilles d'une montre du groupe 1, groupe 1 en rotation dans le sens antihoraire.
face latérale du tronçon de col
Important: assis sur le sol, le droit de votre tête, bâton de palme oreille droite, la direction épaule droite exerçant une légère pression, la main gauche sur l'épaule gauche, l'épaule est enfoncée légèrement, pendant 10 secondes. Puis la direction opposée à nouveau, un groupe trois fois pour faire un total de deux groupes.
formule grimace
Important: rester assis ou debout, tendu en arrière, à travers le mouvement de la mâchoire, des regards à mâcher aiment, la respiration du nez de maintien. Puis la bouche ouverte, la langue contre le côté arrière de la rangée de dents, un son émis. Toute l'action nécessite 90, a fait un total de deux groupes.
Pigeon formule
Important: votre pouce sur le côté du menton, en dessous de votre mâchoire os, juste avant qu'il ne tourne vers le haut vers l'oreille. Placer l'index de la même main dans la même position dans la mâchoire opposée. Tout en maintenant votre main, poussez votre main, votre cou et la tête. Maintenez cette position pendant 30 secondes, puis lâcher votre main, votre cou et le dos à la position de départ. Un total de 2 groupes, l'un à trois reprises.
langue
Faits saillants: debout normale ou position assise, ouvrez la bouche et la langue essayer de faire la grande bouche, le menton et la bouche resserrement sensation, comptent 10 sur la détente restauration, faire un total de deux groupes, un groupe à faire 10 fois.
Ascenseur formule
Important: couché sur le bord du lit, la tête tombante se détendre naturellement, la contraction musculaire et lentement levé parallèlement au lit. Déplacez la tête sur la poitrine pour maintenir 10s, puis revenez lentement à la position initiale, un groupe de 3 fois, pour un total de trois ensembles.
