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oestrogène femme détermine les caractéristiques physiques des femmes, la capacité des générations futures de nourrir, ainsi que le charme des femmes.
Si l'oestrogène de la femme diminue, votre peau deviendra l'âge sombre, les menstruations troubles, le vieillissement va accélérer.
Comment prévention précoce de la diminution des strogènes, de sorte que vous toute l'année pour maintenir Xipinenrou il?
Vous devez faire moins de ces quatre choses:
1, moins tard dans la nuit
Vieillissement accéléré les femmes restent toute la nuit est un grand coupable, tard dans la nuit va perturber les hormones, les menstruations est devenue irrégulière, jaune pâle, facile à l'acné, la faiblesse rénale, d'accélérer le vieillissement de la fonction ovarienne, ce qui conduit à la fertilité réduite. Pour continuer à aller au lit tôt vous permet de restaurer le sang, le corps plus jeune, donc beaucoup de sommeil de beauté de voler que de rester jusqu'à la fin.
2, moins en colère
Les femmes plus tabou en colère, en colère coeur aura la stagnation, le corps des toxines rétention, les strogènes diminue. Surtout pendant la venue M, les femmes doivent maintenir la paix d'esprit, vous faire en colère souffert de l'ovaire, l'accélération des femmes de vieillissement, la ménopause sévère comportement soudaine.
3, plus d'exercice, d'améliorer l'os
Comme les femmes vieillissent, facile pour l'ostéoporose, les cas de maux de dos ont augmenté, tandis que les strogènes diminue. En plus d'ajouter plus de calcium, plus que le soleil extérieur est également beaucoup d'exercice. méthode de remise en forme pour favoriser la régénération cellulaire, améliorer les niveaux d'hormones, ce qui retarde le vieillissement du corps, rester jeune Etat.
4, éviter sédentaire
Beaucoup de gens sédentaires conduiront à lombaire importante, le phénomène de la douleur à l'épaule, et les hanches vont thésauriser trop gras, mauvaise circulation sanguine. Sédentaire est un danger pour la santé, ce qui déclenche une cause majeure de mort subite, le projet de cols blancs doivent prendre les activités d'une heure 10 minutes de plus que debout d'habitude sur une jambe ou un pied à pied, vous pouvez aussi choisir de la pointe des pieds à pied, à 5 minutes par jour peut faire le rein, fournissant oestrogène .
Mangez 3 était oestrogène augmentation:
1, Un verre de lait tous les jours
Les haricots sont une bonne femme tonique, les produits de soja peuvent favoriser la sécrétion d'hormones femelles, de sorte que vous regardez mieux, l'élasticité de la peau. Mais cela nécessite l'adhésion à long terme, pas un moment à porter ses fruits. Ainsi, chaque matin tasse de lait de soja maison, ne peut pas vous laisser la valeur de couleur après vieillissement de 30 ans tendres de l'eau Oh!
2, champignon blanc
Plein de champignons dans la gomme peut beauté Yin, les taches fondu, l'effet est meilleur que le nid de l'oiseau pauvre. Qui sont en mesure de faire un peu de champignon blanc Lianzi, pour équilibrer les hormones féminines, de sorte que vous maintenir un état de bonne valeur de couleur.
3, manger citrouille
Citrouille abordable, riche en acides aminés, carotène avec vitamine E, anti-cancer, stimuler la sécrétion de l'effet des oestrogènes et des feuilles Le souple et élastique peau. peau de citrouille avec des graines de citrouille est une bonne chose, les graines de citrouille sont riches en phytoestrogènes, il vous permet d'augmenter l'immunité et réduire le cancer du sein.
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