Vous pratiquez push-ups par jour, tous les jours, faire des push-ups dans le savoir final alors à quoi bon? Je crois après avoir lu cet article, faites push-ups ne regretteront pas cette action. Ou dit le vieil adage, vous devez faire des push-ups un certain nombre de critères, la figure ci-dessous ce qui est plus parfait.
Lors de la pratique push-ups, la tension abdominale, ne Tayao, puis le corps est tombé au sol dans un coup de poing à distance, si vous êtes juste en passant à la maison pour la pratique push-ups, il est recommandé de 100 push-ups pour la limite inférieure, de s'y tenir, bien sûr, jamais base de remise en forme de l'exception!
Avantage 1: push-ups peuvent faire vos triceps, deltoïde avant, grand pectoral pour obtenir plus de relance. Pour une personne mince, elle peut être améliorée par une brève pression de votre corps afin que vous regardez plus costaud de l'avant, sans doute beaucoup de gens ont eu la forme que vous voulez en push-ups!
Avantages 2: anti-âge, le vieillissement est le résultat final pour tout le monde, mais vous pouvez retarder l'arrivée d'un exercice de remise en forme ce jour-là. Des études ont montré que de 20 à 70 ans, les fibres musculaires humaines vont diminuer de 30%, donc beaucoup de personnes âgées, une fois plus, vous devez commencer les béquilles. Grâce à push-ups, vous pouvez pratiquer les fibres musculaires restantes d'épaisseur, peut réduire les risques de chutes chez les personnes âgées, l'augmentation de la densité osseuse, retarder le vieillissement physiologique.
Avantages 3: push-ups peuvent être très efficaces pour améliorer la qualité de la vie conjugale, en fait, push-ups stimulation de l'abdomen est très clair, aussi longtemps que vous pratiquez push-ups pour éviter les fesses en saillie, vous serez en mesure de se sentir très bon sens de la taille de la force. Et une taille puissante cruciale dans la vie conjugale, en particulier l'hôte masculin des asanas!
Avantages 4: Augmentez votre force, de remise en forme, le cur et la fonction pulmonaire, la confiance en soi. Et vous portez toujours rancune à cause de bras de fer sur, mais d'autres? Toujours pousser à jouer au basket et ne se déplacent pas les gens inquiets? ne bouge toujours pas à tenir sa petite amie bouleversée? Alors pourquoi ne pas mettre en pratique vos push-ups font?
Dans une certaine mesure, push-ups peuvent également réagir sinon, votre santé ou non, vous voir s'ils ont pas de normes, alors nous devons nous efforcer oh!
Mais regardez ici Conseils:
Pour déterminer à une maladie cérébro-vasculaire et trois haut foule, push-ups avant la pratique doit être comme médecin, parce que la pratique n'est pas sans hauts et la mort subite.
Pour commencer jamais pratiqué push-ups, doit procéder de la plus progressive, même si pour la première fois ne peut faire 20, en raison de la pratique push-ups et de dissoudre également les muscles.
Toute action aura des dommages aux articulations, il est recommandé douleur à l'épaule et la douleur au poignet, après un certain besoin de se rétablir complètement avant de poursuivre l'exercice!
