L'automne, une variété de maladies graves a commencé à « Uninvited ». Ainsi, la santé d'automne devient important. la santé de l'automne, nous devrions faire « manger 3 », « 4 ne le font pas » « 5 accompagné de » l'automne et l'hiver sera moins malade!
3 Ne pas manger
1, ne pas manger des choses froides
Quand vient l'automne, la convergence de toutes choses, faites attention à ne pas manger des choses froides. Les aliments froids, peut conduire à un manque de yang corps, un danger pour la santé.
2, ne pas manger des choses épicées
Automne, facile à commettre « Qiuzao » A ce stade, nous devons prêter attention à manger ou ne pas manger des choses épicées.
Barbecue, piment, gingembre, poivre Pour essayer de manger d'autres aliments, en particulier le gingembre.
Un vieux nuage « d'ici un an, l'automne ne mange pas de gingembre, en un jour, la nuit ne mange pas le gingembre. » Ce séchage peut facilement tomber à se mettre en colère, et Le gingembre est chaud, ne devrait pas manger.
3, ne pas manger des choses grasses
Automne, météo plus froide, l'appétit des gens peu à peu améliorée, en plus de la théorie « automne bâton de gras », beaucoup de gens ont commencé à tonique « somptueux » vers le haut.
A ce moment, nous devons prêter attention à ne pas manger trop d'aliments gras. Juste l'automne, beaucoup de gens de la fonction gastro-intestinale est faible, si vous mangez trop de viande et la saveur des aliments gras, ne sont pas favorables à la santé.
Qiushi tonique approprié, vraiment bon, mais rappelez-vous, « Graisse automne bâton » il est prématuré .
Quand l'automne arrive, attention à la sécheresse de la chaleur, peut être approprié de manger des canards, poissons, ignames, lys, etc., chauffer non seulement, mais aussi en bénéficier.
4 ne font pas 1, les bains froids pas
Après l'automne, le temps de refroidissement, le temps doit arrêter des bains froids. Bien que, le « froid d'automne de couverture du printemps, » ne peut pas Tanliang cependant, a dit, les bains froids d'automne.
2, ne pas faire de l'exercice intense
Qiu, est adapté pour la saison sportive, cependant, s'abstenir d'un exercice intense. Sports d'automne, pour faire quelque chose L'exercice aérobie, comme l'escalade, la marche rapide, le tai-chi Et ainsi de suite.
La pression artérielle des personnes âgées et élevé, le diabète doit faire attention, et non pas un exercice intense, à observer dans les changements physiques.
3, ne sont pas les gens restent toute la nuit
Quand vient l'automne, devrait se conformer à jour, les premières heures, ne restez pas en retard. Dormez suffisamment, pour la santé humaine, il est très important.
En ce qui concerne la nuit Endormez avant 22:30 , 7 heures de sommeil pour assurer les jeunes, les personnes âgées à 6 heures.
4. Ne pas trop inquiéter
Depuis les temps anciens, la solitude triste chaque automne, été et automne par les gens du mental ou émotionnel, il y aura des changements, « Automne », « Automne mal » sentiments surgissent.
Inquiétude excessive, ou se souvent en colère, peut conduire à un déséquilibre du yin et du yang, influent sur la santé. Donc, pour apprendre à se détendre et maintenir une bonne humeur, a rencontré le dilemme, ne doit pas être impasse excessive, tout doit prendre à cur.
5 accompagné
1, accompagné de thé
Le thé est non seulement un patrimoine culturel, mais aussi une façon de la santé, entre les repas, vous pouvez boire une tasse de thé de la santé! Différents thé, il y a différents effets sur la santé.
Yang Xin, thé noir boire
Automne, thé noir boisson douce, est un bon choix, et de boire du thé, peut aider à garder le coeur, la santé du cur.
Des scientifiques britanniques, après 14 années de recherche ont constaté que, Boire du thé, plus de 3 tasses, peut faire chaque jour la probabilité de maladie cardiaque a chuté de 11% . Par conséquent, la chute de Yang Xin, boire du thé, est un bon choix.
Foie et boisson pissenlit thé racine
Protéger la santé du foie, racine de pissenlit peut être, conformément au processus de fermentation du thé, à base de thé frit, le pissenlit peut réduire considérablement le froid, l'automne est plus approprié pour boire.
Pissenlit, dans le foie, le foie peut se décharger du poison, le foie, la prévention des lésions du foie, en particulier racine de pissenlit, les feuilles de pissenlit mieux que.
La science moderne a confirmé, racine de pissenlit Vous pouvez combattre les toxines, libérant des effets toxiques dus à des toxines, améliorer la capacité de désintoxication du foie pour protéger la santé du foie.
racine de pissenlit imbibée nom du thé, il peut être bien protégé la santé du foie.
Augmenter la rate, boire du thé au jasmin
Jasmine, Rupi, d'amuse-gueule Xingpi parfumé, la fourniture d'un traitement anti-paludisme faute.
Jasmine eau à boire, vous pouvez aussi Promouvoir l'appétit et la digestion de l'aide, améliorer l'appétit, aide rate santé . Automne estomac de protection, le point de bulle peut boire de jasmin.
Nourrissante, boire du thé Yuzhu
Yu-chu, est "la nourriture et la médecine" petite plante "Materia Medica de Shen Nong", "Compendium of Materia Medica" tous seront inscrits en catégorie supérieure.
Odoratum, surface grasse doux, doux et humide, est aveuglément la médecine YangYinShengJin, peut être toux Poumons, la gorge Shezao améliorer, mais aussi la soif, améliorer l'immunité.
Ainsi, avec des dégâts d'inondation Yuzhu, il peut être bon pour les poumons, la désintoxication, en bonne santé.
Yang Shen, maïs soie boire du thé
Maïs, doux caractère, non seulement dans l'estomac du yin et du yang, et appartenant par le rein, le foie et la vésicule biliaire. L'eau peut gonfler, la vésicule biliaire du foie.
Maïs boire souvent de l'eau, aide Promouvoir la désintoxication des reins, la prévention de la néphrite, la protection de la santé des reins.
2, accompagné par le déplacement
Comme le dit le dicton: La vie est mouvement, le mouvement est pas mal, avec la remise.
Levez-vous tôt Cuocuo Shou, cur et poumon ramené à la santé
Palms, il spontanée, sont les principaux points du Soutra du cur. Tordre les mains, vous pouvez masser ce point, à travers les méridiens pour stimuler le coeur, que l'organe excité, aide le corps à restaurer rapidement la forme physique.
Zusanli Rubbing, de la rate et de l'estomac
La médecine chinoise, l'estomac est appelé « la longévité était » moyen et du genou.
Environ 20 minutes après un repas, la main a répété le genou de friction, de l'estomac peut être lisse. Pendant ce temps, la jambe extérieure frottant Zusanli, cinq minutes, peut l'estomac germinal, sécheresse de l'aide humide de la rate prolonger la vie.
Heureux de faire un style de lotus, par le foie et la vésicule biliaire
Heureux style de lotus, vous pouvez effacer les deux côtés du corps par le foie et la vésicule biliaire.
Assis, jambe droite, la jambe gauche pliée à plat sur le sol, coeur gauche fixée à l'intérieur de la cuisse droite. Ensuite, le corps tordu, jambe fléchie gauche, prenez à droite le pied droit, le bras gauche s'étendant dans la direction du ciel, essayez de garder le corps dans un plan.
Pendant une minute, vous vous sentirez les nervures de flux de chaleur, de sorte que chaque exercice huit fois.
Prenez une grande respiration, dégager les poumons nuage de ligne
Un jour plus tôt, le milieu et la fin, à l'endroit frais en plein air pour respirer profondément.
Lorsque la respiration, des feuilles vers l'extérieur des micro abdominales, exhale, de l'abdomen inférieur fermé, de sorte que la membrane de commande dissipateur de respiration, d'augmenter la capacité de la poitrine, l'expansion de la fonction pulmonaire, le renouvellement atteint, la fonction des fins de tonalité du poumon.
3, accompagné par le rire
Rire tous les jours, pour aider à soulager l'esprit et promouvoir la santé.
Des études ont montré que les optimistes que les pessimistes en général, de vivre 12 ans. Ainsi, dans la vie, rire souvent. Souriez, vous pouvez également exercer la fonction cardio-respiratoire, contribuez à la santé cardiovasculaire.
4, accompagné par des amis
Rencontrer régulièrement avec des amis, ensemble, contribuent à la santé physique et mentale oh.
Des chercheurs australiens ont découvert que la longévité datant utile. Vos amis peuvent vous donner les soins qui peuvent vous donner des soins. Lorsque nous apprécions le soutien d'amis, vous trouverez beaucoup de petit moment de stress.
Tous les jours, accompagné de quelques amis, la vie est plus amusant, le corps plus sain, oh.
5, accompagné du livre
La lecture est la nourriture pour la pensée, un bon livre peut être utile pour la vie, souvent conservé dans les affaires mondiales lecture sombres.
Chaque jour, avec le cerveau, et non pas l'esprit de l'ancien. Lisez des livres, des avantages éducatifs du cerveau, en lisant le journal, les yeux haute sur le cur. lecture de plaisir physique et mentale peut favoriser une bonne santé.
"
Pour la santé,
Transmettre à la famille et les amis!
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