Yoga « salutations au soleil », est dit être les anciens Indiens de se lever tôt le matin, le visage du soleil levant à l'horizon, d'exprimer leurs sentiments de culte a créé une série de gestes pour apprécier le soleil grâce à la lumière humaine et de l'énergie.

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Je salue la position recommandée

· Les étirements, le conditionnement et le renforcement de l'ensemble du corps et la colonne vertébrale. En coopération avec la respiration, une série de mouvements simples, l'étirement, l'activation de la colonne vertébrale, le corps et la colonne vertébrale deviennent mous.

· Promouvoir la circulation sanguine, le corps se sent énergique. l'approvisionnement en sang du cerveau, l'oxygène adéquat, une meilleure concentration, améliorer la mémoire.

· Un tronçon et ouvrir le coffre derrière la zone de mouvement suivi par un durcissement de la position de la poitrine, de sorte que le système respiratoire plus de liberté pour prendre une grande respiration.

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Chaque posture agissait sur un système du corps, ils enchaînent, nous serons en mesure de mobiliser les différents systèmes du corps, travaillant en parfaite harmonie, à la fois relaxant et rafraîchissant notre corps.

Les débutants peuvent poser une posture d'une pratique lentement. Après compétence, associée à la respiration, tout en un.

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Avant l'exercice, le jeûne doit boire un verre d'eau. Après une nuit de sommeil, divers organes et les cellules même dans le corps sont dans un état sec, la viscosité sanguine grandement améliorée, l'accumulation de substances toxiques nocives d'augmentation relative, ce qui peut entraîner des effets néfastes sur le système digestif et le système circulatoire. Par conséquent, ne vous précipitez pas à se lever après l'entraînement, le premier estomac vide pour boire un verre d'eau, l'humidité Reconstituer au corps.

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C'est tout le papier, pour le yoga que vous avez des doutes, vous pouvez consulter la zone de message ci-dessous le commentaire, eh bien, le contenu d'aujourd'hui à cette touche à sa fin, demain, nous sommes là ou être carré Oh