Auteur: VFIT studio fitness formation personnelle Cet article est reproduit avec la permission de ID: vfitstudio vient l'été, ne buvez pas les gens du café verront le père Death Star Star sur la route à pied. Coupe de l'après-midi de café glacé, rafraîchissant, sucer sur un week-end à regarder des films Frappuccino, il est un grand plaisir.

Si vous dites un petit V:  tasse de chaleur étoile Papa  Presque l'équivalent d'un repas Votre point de temps hésitera à le faire? Aujourd'hui, un petit V Prenez Starbucks, par exemple, et on parle de cette chose point sur le café.

calories et de nutriments café communs V petit pour vous donner un tableau comparatif ici est de ne pas perdre plus de mots la matière, sera en mesure de voir en un coup d'oeil le tableau ci-dessous.

1 Espresso / café américain recommandé: Espresso / café américain peut presque être considéré comme les boissons au café en calories plus bas, et la matière première est seulement un café concentré (américain plus l'eau), la chaleur d'une tasse de moins de 20 kcal, frais et rafraîchissant. 2 Latte recommandé: ingrédient latte est un lait à chauffer espresso, chauffer un grand verre de seulement 223kcal. Sa chaleur principalement du lait, et sans sucre ajouté de plus et trop gras. Et américain par rapport à la saveur du café diminue, mais le goût amer sera plus détendu, plus adapté pour les personnes souffrant d'une intolérance à la caféine. 3 cappuccino Nombre recommandé: Cappuccino est souvent confondu riche en calories, les calories avant de faire cette comparaison, petit V a également refusé cappuccino. Sur le point de vue de la chaleur, même inférieur cappuccino café au lait, un grand verre de calories moins de 150kcal, ingrédient du café est lait concentré et de la mousse de lait, le goût pour la poursuite de la foule tricotés serrés. 4 Mocha, café au lait à la vanille, caramel macchiato Recommandé: non recommandé! ! Comme mocha, café au lait à la vanille, caramel macchiato ceux-ci, amis teneur réduite en gras ne les considèrent pas - en fait, un mocha espresso avec du lait, la crème et la sauce moka, calories par tasse de moka plus que 360kcal, crème et la sauce mocha est la principale source de calories, bien qu'il y ait café au lait mot « café au lait » vanille, mais en raison du sirop de vanille supplémentaire et laisser chauffer à 461kcal monté en flèche, café au lait ordinaire 2 fois, comme pour le caramel macchiato pour voir si elle ingrédients caramel sauce et sirop de vanille, il est pas étonnant que ce soit à la 369kcal thermique. calories boissons café (Frappuccino) et ingrédients V apparaît dans un petit café à peine Frappuccino, au mieux, composez le « Boit du café. »

Par exemple, beaucoup de gens aiment boire débris de cacao Frappuccino Ceci est tout simplement bombe calorique Ah! Son ingrédient principal est un café concentré, le lait, la crème, le sirop mocha, sauce au chocolat et les débris de cacao. Chaque tasse de débris de cacao Frappuccino chauffer 470kcal Comprenant des glucides 72g (sucre 66g) et 18g de graisse (dont les graisses saturées 12g). Buvez cette tasse pleine de sucre et des boissons à la crème, L'équivalent de près d'un apport calorique du repas, alors que la consommation de sucre et trop de graisses ajouté.

Quant à ce que Mocha Frappuccino, Caramel Frappuccino, à la vanille tasse Frappuccino ... fondamentalement, il y a des calories 350kcal. Si vous ne pouvez pas toujours résister à leur tentation, alors s'il vous plaît pas ou courir en liberté deux heures 40 minutes pour le consommer sur un tapis roulant maintenant! Bien sûr, petit V ne porte un poteau et tué tous Frappuccino, après tout, pas seulement d'exercer plus agréable à manger et à boire? Dans tous Frappuccino, une Le café Frappuccino est relativement beaucoup plus sain , Ingrédient est un café concentré avec du lait et smoothies, A propos de calories 240kcal , Et une tasse de café au lait similaire.

« Faites quelque chose », boire plus sain Voir ici, je crois que vous trouverez la loi: Toutes ces boissons café chaleur excessive ou de café, plus de calories du beurre supplémentaire et sirop ajouté. Si vous buvez du café si addictif, voulez boire en bonne santé, puis ajouter les ingrédients de ces « faire quelque chose. »

santé T IPS 1. Retirez la crème : Starbucks beaucoup de boissons de café riches en calories ont ajouté beaucoup de crème, chaque tasse de café à la crème sans une grande sélection pourrait sauver la chaleur d'environ 100 kcal, peut être évité l'apport en graisses 10g, car la maladie dans votre perte de graisse , cette sélection noix graisse ou d'autres matières grasses du beurre de karité de haute qualité est nettement plus approprié. 2. Retirez et sirop de caramel : Variété Starbucks de sirop de caramel et le saccharose ou le fructose sont les principales matières premières, trop apport beaucoup de sucre ne sera pas seulement apporter plus de calories que vous font la graisse, au fil du temps, se traduira par une stimulation de l'insuline et la dépendance du sucre. Le petit V sur un taux très élevé suivant un seul point de caramel Frappuccino, vanille Frappuccino, les débris de cacao Frappuccino, par exemple, comment vous payer Frappuccino « trucs ». 1 caramel Frappuccino Grande tasse de caramel Frappuccino sur les calories 410kcal, le jogging probablement plus de 50 minutes pour consommer. En fait, le barista peut faire des ajustements à la lumière Blended boissons: Frappuccino lait entier en cours d'utilisation a été changé pour écrémé, puis retirez la crème fouettée et caramel produit Topping, en mousse de lait ordinaire - de sorte que la même tasse de taille, calories descendront 140kcal.

2 Vanilla Frappuccino Grande vanille tasse Frappuccino chaleur jusqu'à 430kcal, car en ajoutant beaucoup de crème fouettée sucrée. Si vous avez besoin de santé de remplacement, version à faible teneur en matières grasses de ce même paragraphe Caffè vanillée Frappuccino serait mieux - pour remplacer le lait entier au lait écrémé, la crème fouettée enlevée, autant que la chaleur peut être réduit à 180kcal.

3 débris de cacao Frappuccino La bombe de chaleur a été mentionné précédemment, la chaleur tasse jusqu'à 470kcal. Relativement proche d'un peu de goût des alternatives est Mocha léger Frappuccino: lait entier au lait écrémé pour remplacer, enlever la crème fouettée et sirop de chocolat, les calories de chocolat 160-- n'a pas le goût est légèrement réduite, mais la chaleur ne 210kcal, vous pouvez Je dis!

En plus de ces méthodes, vous pouvez aussi aller propre assaisonnement de Taiwan . Depuis 6 derniers Septembre, un Starbucks de sucre vert est apparu en 9000 aux États-Unis et au Canada magasin à domicile - Stevia. Stévia est un édulcorant naturel, beaucoup plus sain que le sucre, à croire que la Chine juste autour du coin, il!

En plus des édulcorants, la plate-forme aromatiser il y a une poudre de vanille Starbucks, la muscade, la cannelle et autres épices, ils peuvent apporter la saveur du café plus unique, presque pas de chaleur. Un cur de prendre sommaire 1. L'analyse ci-dessus ne se limite pas à Starbucks, sans ajouter de sucre supplémentaire, vous entrez dans tout café, la part de l'énergie sont essentiellement Concentration / américaine 2. Les objectifs de la proposition de boire la santé des amis café noir (concentration / américain) Ne pas le goût des mots si amer, Vous pouvez ajouter un substitut du lait et du sucre (En fait, le lait entier complètement ok, il y a des exigences strictes ont besoin de contrôler la teneur réduite en gras écrémé calories sélectionnez), donc une tasse les calories ne sont généralement pas plus que 80kcal ;. 3 lorsque la caféine peut améliorer l'excitation de la formation, et il est prouvé de promouvoir l'effet de la combustion des graisses, donc une tasse de café avant la formation est un bon choix: plus de consommation de caféine 150-250mg de dans la plage tolérable avant la formation, vous pouvez Avant la formation de la boisson de 60ml, une tasse de tasse moyenne / grande de style américain; 4. Pour les cols blancs ont besoin seulement une tasse de café dans une tasse de café rafraîchissante à moins de 150 kcal est hors de propos, vous Une tasse de style américain, une petite tasse de cappuccino ou café au lait.

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