Plomb: bras rugueux, que l'usure ne sont pas seulement bon, mais aussi spéciale était grosse, comment le faire peut effectivement compter sur pour effacer le massage lymphatique, massage lymphatique la prochaine série d'exercices, massage vos bras qui passent cinq minutes par jour, non seulement? peut éliminer efficacement l'dème, mais aussi du sein oh!
L'été est arrivé, l'armoire est temps sans manches ajusté, mais le bras si épais, comment le faire? En fait, le bras parfois épais en raison d'un dème, massage lymphatique compter sur clair, non seulement peut effectivement un dème, mais aussi favoriser la circulation sanguine, tandis que les bras minces, mais aussi augmenter le buste Oh!
Vérifiez lymphatique
Le bras de levage, utilisez votre pouce, appuyez doucement sur le côté des ganglions lymphatiques des aisselles, le toucher s'il y a un grain de sens, l'attention sur le geste à la lumière, si la force est trop grand blessé.
geste massage
Tout d'abord leva les bras, prendre une grande respiration, garder votre corps à se détendre, puis utiliser le pouce devant les ganglions lymphatiques, puis quatre autres doigts autour de l'arrière, se penchant doucement sur l'arrière de la lymphe.
Out dans le dos des quatre doigts, appuyez doucement sur l'obstruction lymphatique.
Après avoir appuyé sur, les doigts se déplacent de haut en bas, ce qui augmente considérablement la gamme de massage, bras complet et draguer des ganglions lymphatiques latéraux thoraciques, qui sont très efficaces dans la promotion de la circulation sanguine du corps.
Augmenter la formation du bras
pratique avancée, tout en massant les ganglions lymphatiques, tandis que le bras mouvement circulaire horizontal, tandis que pendant 60 secondes, puis changer de côté et répéter cinq fois.
En plus de masser les ganglions lymphatiques, l'autre peut être utilisé avec des mouvements simples, tels que la barre de support, push-ups, de renforcer le volet de la formation, le bras des lignes sera plus belle Oh. Ne sous-estimez pas ces petits trucs, nous continuons à faire tous les jours, mais l'effet est très évident Oh!
