Beaucoup de gens disent qu'ils ont un ventre de bière comment perdre du poids? Il suffit de faire peut vous faire perdre push-ups ventre? Tout avant vous n'insistez, je ne vraiment pas sauter aux conclusions, il y a un oncle étranger fait une telle expérience, l'alimentation reste le même, aucun mouvement supplémentaire, faire 100 push-ups par jour, insistera sur 30 jours pour quel effet?
L'oncle est un des employés de bureau ordinaires, généralement trois repas par jour, parfois une petite fête, en raison de la diminution de la fonction physique, le corps accumule progressivement beaucoup de matières grasses, en particulier semi-taille atteint 38.5cm, poids 184 livres!
Ceci est son utilisation de push-ups support, peut protéger le poignet, et peut être mis en rotation, de sorte que les muscles pectoraux force plus forte, le premier jour de son unique jusqu'à faire 15 push-ups.
Après avoir obtenu push-ups une semaine à usage unique peut faire 20 push-ups, push-ups de la difficulté, il a commencé à soulever légèrement, push-ups spin support ou mettre les pattes de derrière plus. Deux semaines plus tard, jetez un oeil au changement maintenant en lui!
Au bout de deux semaines, bien que les résultats ne semblent pas significatifs, mais la circonférence de la taille réellement mesurée est la moitié 36.5cm, la perte de poids à 180 livres. C'est, dans les deux semaines moins 4 livres de poids corporel, le tour de taille et une moitié à perdre 2cm, en effet, est une très bonne réalisation, bien que l'il nu ne peut pas voir.
Continuer à la pratique, et maintenant il peut compléter une seule fois 36 push-ups et asseoir un enfant en position assise, ce qui lui donnerait plus de défis, va consommer plus de calories.
Comme les jours, maintenant il ne peut pas faire un effort unique de 45 standards push-ups, alors nous jeter un oeil à son changement de corps, il! Si vous pouvez voir qu'il a perdu?
Un mois plus tard, après 100 push-ups par jour, son poids est tombé à 178 livres, un mois a perdu 6 livres de graisse, et il n'a pas fait des ajustements au régime alimentaire. Si le régime alimentaire pour faire des ajustements, ce résultat aurait été plus!
la taille de la moitié est passée de 38,5 à 35,5 cm, bien que la moitié inférieure du dos de l'ampleur de la perte de poids, mais reste globalement à perdre son ventre de bière beaucoup, non seulement que ses latitudes de la poitrine et les bras ont augmenté d'environ 1-2cm, il peut aussi être vu de la figure ci-dessus.
L'oncle puis 100 push-ups par jour, il y a un bon effet, si vous avez un ventre de bière, 100 push-ups par jour, ainsi que d'autres sports, puis un autre sous le régime de contrôle, et que cet effet peut être encore plus, la confiance ou l'inspiration encore?
