Dans le cercle d'amis, je vous avais demandé pourquoi le travail fera la graisse des gens? La raison en est que la plupart des gens n'exercent pas trop manger et, ont partagé le reste des gens pour se détendre et de remise en forme tricheurs.
graisse Surmenage n'a aucune raison scientifique?
En effet. Dans notre corps, une partie de la graisse de cette énergie est consommée, l'énergie dans les conditions le permettent, même si nous ne faisons pas des sports supplémentaires (tels que le conditionnement physique, etc.) devraient également être notre consommation raisonnable. Cependant, en raison de l'énergie du stress, il se produit a dépassé nos attentes, qui deviendront un fardeau sur le corps, de sorte que notre corps dans l'état sous-santé.
Prenez, par exemple, nous générons des tensions au travail, vous pouvez entrer dans la circulation dans le cas ont pas été apaisant le corps de conservation de l'énergie de cette façon a été brisée.
Vous voulez résoudre le problème de la tête gros et chauve? Tout d'abord ne pas manger trop et psychologiquement prêt à déplacer, puis jeter un oeil à ce que les méthodes peuvent nous aider.
répertoire Lazy
- Sources: travail plus de huit heures par jour? Liste des tâches afin que vous devenez un maître du temps
- Travail et de repos: Pomodoro, travail isolé peine
- Sports: Comment profiter d'une courte pause pour se détendre?
Sources: liste de tâches afin que vous devenez un maître du temps
Pourquoi la fatigue? Est probablement en travaillant tous les jours en dehors de 8 heures, le poids a grimpé en flèche avec le suivi. Cette fois, nous devons y penser, est trop lent pour promouvoir les éléments de travail ou des tâches pour organiser ce déraisonnable?
La gestion du temps exige des compétences, des pratiques pour la création de liste de tâches est un outil simple et efficace qui peut rendre votre journée beaucoup plus facile. Ainsi, vous pouvez faire un monde pour contrôler leurs propres heures de travail, ainsi qu'une application GTD pour voir l'état d'avancement des travaux et des dispositions seront ce que vous avez besoin.
1. Liste des tiques
Novice peuvent rapidement des conseils de gestion du temps maître faire? Liste de tâches à la fin était bon?
Facilement sans frais au cerveau, rendre le travail plus en douceur, ce qui est son rôle. Vous pouvez essayer de cocher la liste, son fonctionnement est très simple, très fonctionnel et puissant. Quand et où vous voulez vous rappeler, liste à cocher ouverte, entrez la prochaine chose à faire dans une boîte d'entrée, étape pour résoudre le dossier de problème à faire enregistrer.
En tant qu'outil de GTD qui permet d'identifier automatiquement le temps que vous avez mentionné dans la to-do à la date la plus proche, heure, minute, et vous aider à être déversée dans le calendrier. Soutien à la synchronisation de calendrier tiers, ouvrez une semaine ou plus sera en mesure de voir le carnet de commandes à long terme.
Entrez les mêmes questions tous les jours? Trop de peine. Dans la liste des tiques, régler la question et des rappels répétés, cliquez sur l'élimination de nombreuses opérations répétitives. Il y a l'utilisation de bits d'ordre élevé pour les articles marqués avec des étiquettes, ajouter une description, vous pouvez analyser votre temps passé disparu, quand vous voyez insipide quelque chose et passer du temps, pour déterminer si vous souhaitez rejeter hors de sa propre vie, optimiser votre la distribution du temps.
Cochez dans la liste d'inventaire de tri intelligent, important niveau, sous-tâches sont très léger et facile à utiliser, même si le travail est interrompu, un coup d'oeil dans le passé sera en mesure de résoudre le problème de « ce que je fais à côté. »
Beaucoup de gens peuvent penser, à faire la liste trop difficile à respecter pour enregistrer le tic-tac ...... mais je recommande une liste de raison importante est qu'il est simple à utiliser, même si vous l'avez jamais fait la planification du temps, ne comprenez pas le GTD et l'enregistrement savoir-faire pour optimiser conseils ne sont pas très qualifiés, vous pouvez apprécier ses avantages en peu de temps. Ne pas essayer, comment savez-vous votre vie est-il beaucoup plus de plaisir pourrait-il être?
Peut-être la liste des tiques utilisés dans le Web, terminal d'ordinateur, terminal mobile, un plug-in, visionneur voix entrée, soutien et de micro-blogging, lettre micro polymère, même sans installer le client, vous pouvez dans un petit programme ou au numéro public micro-canal envoyer question de dossier que l'inspiration ne peut pas arrêter les éléments supplémentaires soudaine et temporaire à tout moment, en tout lieu.
APPSO également GTD vous mettez ensemble un outil de comparaison, vous pouvez choisir en fonction de leurs propres besoins que le paragraphe.
2. Questions Bloc-notes / rappel
GTD ne peut pas être aussi le temps de le maîtriser?
Tant que vous êtes déterminé à planifier les questions importantes du jour, téléphone mobile et ordinateur portable / questions rappels outils peuvent vous aider à enregistrer.
La méthode est simple, ouvrez ces outils tous les jours, selon une note des choses qui doivent être fait pour remplir un ou étiquetés de façon appropriée peut être supprimé directement. Tôt ou tard, une fois est recommandé un chèque de jour, pas « les choses jour la fin de la journée » est pas un jour parfait.
Travail et de repos: Pomodoro, travail isolé peine
- Travail: isolé dérange pas, plus concentré
- Repos: longue Pomodoro, une gestion efficace
Pour entrer dans les meilleures conditions de travail, Pomodoro (Pomodoro Technique) peut savoir.
Pendant 15 minutes, puis se reposer pendant 5 minutes, et est scientifiquement horaire de travail raisonnable prouvé. Time Out référence temporel à cette méthode scientifique.
Il dispose de deux modes, vous pouvez utiliser la technique standard Pomodoro peut définir votre propre temps de travail et de repos. Chaque temps de pause, l'ordinateur affiche la boîte de dialogue pour vous rappeler, puis entrez automatiquement le mode de verrouillage de l'écran, vous ne pouvez pas utiliser l'ordinateur à ce moment. APPSO suggérez ici que vous cassez le temps vient d'être préparé, cela aide aussi à développer votre propre rythme de travail.
Si vous faites partie du travail prend un investissement à long temps, vous pouvez définir dans ce travail implique l'application d'ajouter à Exclutions, sans crainte d'être interrompu.
Bien sûr, nous utilisons Time Out, avec Pomodoro, une raison très importante est que lors d'un degré d'attention relativement élevée nécessaire au travail, ne veulent pas être interrompu par d'autres choses. En utilisation, une suggestion psychologique: se retenir, pas distrait, terminer rapidement la tâche en cours est le plus important. Lorsque la priorité de l'événement après un bon jugement, vous pouvez casser un par un, un par un au point.
Sports: Comment profiter d'une courte pause pour se détendre?
Il est un mot, le travail rencontre une variété de situations inattendues, mais parce que accro au travail que nous allons ignorer leur propre santé, mais vous n'êtes pas un homme!
Vous voulez améliorer l'état de l'affaire, l'exercice approprié est également nécessaire. Dans le téléphone, GARDEZ, Seven, yoga tous les jours, ces applications offrent la vidéo, la formation de guidage vocal, étape par étape pour vous aider à améliorer des problèmes physiques. Il vaut mieux faire ces mouvements sans temps il a appris à utiliser l'écart peut être toujours en mouvement.
À changer notre état de santé à l'intérieur du mouvement, en plus du travail relativement statique, l'exercice modéré peut non seulement améliorer la condition physique, mais aussi jouer le rôle de la relaxation.
Si vous avez la recherche du corps, vous pouvez essayer HIIT (formation intervalle de haute intensité), Nike Training Club offrira des cours d'orientation.
L'exercice régulier vous aide à obtenir la meilleure condition physique. Tel est appris, la salle de gym peut-être pas même passé.
On dit souvent qu'ils sont de 18 ans chaque année, aussi longtemps que vous souhaitez être en mesure de le faire. Accro au travail en aucun cas mauvais, un travail efficace et des horaires de travail appropriés, est notre état idéal.
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